Разное

Экзенсистеальный кризис: Что Это Такое (Как Преодолеть)

Что Это Такое (Как Преодолеть)

Многим знакомо такое понятие, как экзистенциальный кризис, что это простыми словами: тревога, печаль, дискомфорт из-за того, что жизнь кажется лишённой смысла. Слово экзистенция означает «жизнь, существование» в переводе с латинского. Иными словами, это жизненный кризис.

Это явление чаще встречается в благополучном обществе. При «хорошей жизни», когда не нужно заботиться о хлебе насущном, о том, как выжить, подобный кризис может появиться у любого взрослого человека и даже в юном возрасте. Он является признаком очередного переходного периода в созревающей психике.

Экзистенциальный кризис может протекать довольно мучительно, потому что большинство назревших вопросов риторические и они не имеют ответа. Справиться с навязчивым состоянием безысходности можно разными способами. Часть людей просто закрывают для себя эту тему и прекращают делать попытки найди истину. Другие находят утешение в мысли о том, что имеет значение лишь данный момент, и уделять внимание нужно настоящему времени, чтобы потом не возникало сожалений об упущенных возможностях.

Краткое содержание:

Что Такое Экзистенциальный Кризис?

Простыми словами экзистенциальный кризис — это распространённая проблема материально обеспеченных людей в благополучных странах. Из-за того, что появляется много свободного времени, люди задумываются о смысле собственной жизни. Результатом таких размышлений чаще всего становится подавленное и угнетённое состояние духа.

Угнетённое состояниеУгнетённое состояние

Экзистенциальный кризис в психологии появился из философского учения прошлого века, которое называлось иррационализм. В нём уделялось внимание интуиции и считалось, что человек может познавать реальность с помощью чутья. Люди стремятся найти смысл своей жизни, миссию, при этом осознают, что не имеют ни того ни другого. Это и есть экзистенциальный кризис личности. Он может сопровождаться:

✔️ Депрессией;

✔️ изоляцией;

✔️ недостатком сна;

✔️ неудовлетворённостью;

✔️ психотравмой;

✔️ ощущением одиночества;

✔️ осознанием своей смерти;

✔️ убеждением в бессмысленности жизни;

✔️ нервным истощением;

✔️ иллюзией понимания устройства Вселенной.

Причины

Стремление к саморазвитию заложено в механизм выживания любого существа, у людей оно более развито и способствует улучшению уровня жизни. Однако, при достижении благополучия, люди устремляют свой взор на духовную часть, что порой, приводит к печальным последствиям. Спасением от подобных состояний является религия или любой другой набор правил, заложенных с детства.

Имея готовую «шпаргалку», объясняющую любое явление, человеку нет нужды погружаться в мир собственных мыслей. Поэтому люди так нуждаются в вере – она служит своего рода защитой для психики. Впрочем, даже религия бессильна, когда наступает разочарование в идеалах. Человек теряет уверенность и доверие в незыблемость правил, которым следовал. Жертвами этого состояния часто становятся творческие, креативные люди, в силу профессии, более оторванные от физического мира, чем остальные.

Творческие людиТворческие люди

Возможные причины экзистенциального кризиса:

✔️ потеря близкого человека;

✔️ использование психотропных веществ;

✔️ угроза жизни;

✔️ потеря вдохновения;

✔️ длительная изоляция;

✔️ разлука с семьёй.

Размышляя о жизни, человек сталкивается с противоречием: он считает себя центром мира, что естественно, и одновременно ощущает собственное ничтожество. Невозможность найти компромисс выливается в уныние, апатию, депрессию.

В этот отрезок жизни мы подвергаем сомнению весь привычный уклад жизни, задавая себе вопросы, озвученные ещё классиками: «Кто я?», «В чём смысл моей жизни?», «Как обрести свободу?». Чаще всего от этих размышлений спасают привычные рутинные дела и яркие события, развлечения, ведь размышления, навеянные кризисом, создают ощущение беззащитности, одиночества, страха.

Страх и одиночествоСтрах и одиночество

Мысли, явления, которые появляются вместе с кризисом:

✔️ Старые отношения разрушаются, а новые не создаются;

✔️ Тело дряхлеет – будущее выглядит пугающе;

✔️ Достижения теряют смысл и ценность в собственных глазах;

✔️ Родители покидают мир, мы последуем за ними.

Существует такое понятие, как точечный кризис – так называемый воскресный невроз. Он проявляется на фоне отдыха от повседневных дел, когда наступает выходной или перерыв. Мысли освобождаются, тело расслабляется, а человек страдает от ощущения пустоты. Экзистенциональный кризис может быть не единожды – в подростковом возрасте и в зрелые годы. Причём он бывает у всех, но замечают это лишь некоторые. Особенно остро понимают это личности, свободные от необходимости выживать самим и обеспечивать жизнь своей семье.

Как Преодолеть Экзистенциальный Кризис?

Как преодолеть экзистенциальный кризисКак преодолеть экзистенциальный кризис

Если вы понимаете, что вас настиг экзистенциальный кризис, как преодолеть его – вторая мысль, которая посещает умного человека. Выход из экзистенциального кризиса осуществляется четырьмя способами:

1. Можно закрыть для себя эту тему, поставить запрет мысли о тщетности существования, изолироваться от тревожных размышлений.

2. Отключить критическое мышление, зафиксировав себя на правилах и убеждениях (моральных, религиозных, общественных). Можно выбрать те, что подходят именно вам.

3. Иногда срабатывает отвлечение. В таком случае люди погружаются в развлечения, путешествуют, фокусируют внимание на разных задачах. Это может быть хобби, азартные игры, экстремальные виды спорта.

4. Творческие люди направляют своё отчаяние и страх в созидательное русло.

Преодоление экзистенциального кризиса возможно, когда человек осознаёт, что может управлять своей жизнью. Он уже не хочет делать то, что предписано и решено заранее. Он обретает свободу, к которой стремился готов принять ответственность за неё. Ставя перед собой задачи, опираясь на интуицию, оценивает результаты. Такой кризис означает взросление и созревание личности.

Мнение Психологов

На приеме у психологаНа приеме у психолога

▪️ Экзистенциальные кризисные ситуации встречаются довольно часто, они связаны с такими явлениями как: смерть, свобода, одиночество. Они затрагивают самые глубинные основы жизни, могут возникать как продолжение психологических проблем личности, когда жизненные неурядицы провоцируют «самокопание».

▪️ По мнению психологов, их возникновение связано с недостаточной самореализацией человека. Например, кризис среднего возраста тоже возникает от осознания бессмысленности жизни. Человек чувствует смутный дискомфорт, не имея чёткого понимания, откуда он берётся. В поисках избавления от него люди предпринимают кардинальные попытки изменить свою жизнь – уходят с работы, расстаются с партнёрами, бросаются «во все тяжкие».

Кризис: бросаться во все тяжкие

Кризис: бросаться во все тяжкие

«Седина в бороду – бес в ребро», формулировка, которая сложилась в простонародье. Но она очень чётко иллюстрирует смысл происходящего. Как бы человек не изменял окружение, от себя убежать он не в силах. Кризисные ситуации провоцируются и внешними обстоятельствами. Разного рода трагические события и потрясения оставляют след на психике человека, влияют на его мировоззрение.

▪️ Перманентный экзистенциальный кризис, который испытывают некоторые люди, длится долгое время и не прекращается. Внутренняя борьба может длиться годы и десятилетия. Личность находится в постоянном поиске ответов и не находит их. Впрочем, это не означает, что человек думает о смысле бытия неусыпно и круглосуточно. Он всё же отвлекается на события, происходящие вокруг.

▪️ Кризис может утихать на месяцы и годы, принимая образ мысленного фона. Периодически человек возвращается к своим размышлениям, используя новую информацию о себе и окружающем мире, которую получил за время затишья. Если же погружение настолько велико, что перерастает в депрессию, тогда требуется помощь специалистов. Дело в том, что сомнения, не получившие естественного разрешения, приводят к подавленному состоянию, а оно, в свою очередь, провоцирует суицидальные мысли. Поэтом в благополучных развитых странах люди гораздо чаще испытывают подобные наклонности.

▪️ Они не так сильно озабочены выживанием, физическим трудом и у них есть достаточно свободного времени для праздных размышлений. Есть мнение, что такие состояния лечатся трудом. Физическая деятельность, связанная с ежедневными усилиями, утомляет организм настолько, что у человека не остаётся сил размышлять о своём существовании. После работы он «проваливается» в сон, а мозг в это время отдыхает и «перезагружается», не оставляя шансов для появления кризиса.

Сон после работыСон после работы

▪️ Казалось бы, это явление должно вызывать отрицательное отношение, ведь оно лишает покоя многих людей. Но если взглянуть на человеческую историю, то можно наблюдать, что это состояние стало причиной появления многих художественных произведений фундаментальных поступков знаковых личностей. Именно глобальное переосмысление жизни породило великолепные плоды творчества художников, писателей, музыкантов и учёных.

Человек – сложное существо и его психология полна ловушек. Мы стремимся к улучшению своего материального положения, облегчению жизни, повышению её уровня, что естественно. Однако, достигнув желаемого, погружаемся в мир мыслей, сомнений и раздумий. Этот замкнутый круг можно победить, лишь соблюдая баланс между физическим и ментальным миром, уделяя внимание жизни своего тела и в достаточной мере развивая интеллект.

❗️Впрочем, для человечества в целом экзистенциональный кризис как явление необходим, для его общего развития. Более того, система современного образования опирается на его принципы. Все неудачи и проблемы считаются очередной ступенькой для развития и показателем ошибок, которые требуют исправления.

Каролина КораблёваКаролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.

В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

Экзистенциальный кризис — Lurkmore

«

Я с мечтой не хочу расставаться, Пусть моя экзистенция — ложь; Там вдали — ипподром Нагасаки, Где бессмысленно блеет коза; Все на свете — загадка и враки, А над нами бушует гроза.

»
— Аквариум
Exist crysis, cat-ed.jpg

Экзистенция (небыдл. существование, жизнь)  — философская неведомая ебаная хуйня, священная корова интеллектуалов, интеллигентов, поэтов и прочих духовно богатых опущенцев. В узком кругу ограниченных лиц претендует на звание мема. Упоминание слова «экзистенция» или «экзистенциальный» в диалоге в 95% случаев приводит к фалломорфированию собеседника и автоматически переводит разговор в разряд заумных или вовсе прекращает его.

«

Existence (сущ.) — жизнь, бытие, существование; существование, наличие.
Existential (прил.) — относящийся к существованию, реальности.

»
— Англо-русский словарь

Философия, как известно, являет собой сборище невразумительных ответов на нерешаемые вопросы. Казалось бы — чего проще — возьми словарь и прочитай. Так нет же. Изнывающее от безделья и рефлексии небыдло не может и близко допустить идей какого-нибудь диалектического материализма. Для них жизнь — это не способ существования белковых тел, а лютый, бешеный баттхерт — от бессмысленности жизни такого утонченного, творческого, с высокими идеалами человека… Но вместо того чтобы встать и начать заниматься делом, доказать, что он не особо болезное небыдло, а то самое, чем он себя мнит, небыдло отвергает эту вашу реальность и создает свою собственную.

На философском языке суть такова: все имеющиеся вокруг бездуховные предметы™ могут быть качественно описаны (скажи «кирпич» и это все объясняет). Они не обладают так называемой невыразимой «экзистенцией». Все имеющиеся вокруг живые твари (кроме человеков, увы) хотя и оборудованы зайчатками мозга, но, какая жалость, релаксировать рефлексировать не способны. Это также позволяет их качественно описать (скажи «кот» и это тоже все объясняет). Следовательно, «экзистенции» им тоже не полагается. И только царь природы человекЪ способен использовать мозг для принятия решения, исходя из мнения тараканов в своей голове. Поэтому, глядя на кавайных лоли, совершенно невозможно определить, какая из них станет честной давалкой, какая будет православной женой, а какая станет стервой. Несмотря на то, что слово «человек» можно безболезненно заменить на заумный термин «ребенок» (который решает проблему с лолей), человеки наделяются «экзистенцией» чуть более, чем полностью.

Отака хуйня, малята…

[править] Экзистенциальный кризис — симптомы

Наиболее известным в широких массах мемом от философии экзистенциализма является так называемый экзистенциальный кризис (экзистенциальная тоска/страх/ужас/ангст). Поциенты, страдающие ОБВМ, очень любят объяснять свою депрессию/апатию/похуизм/насморк «экзистенциальным кризисом» — и сразу все вопросы отпадают (в основном из-за того, что вопрошающий хотя бы пугается столь грозных слов). «Экзистенциальным кризисом» можно оправдать желание воровать и убивать, ББПЕ, собственную тупопёздность и вообще все, что угодно. Правда, Анон, учти, что на суде такое объяснение своих действий всё же не прокатит.

«Экзистенциальный кризис» — это состояние человека, когда он ВНЕЗАПНО осознаёт, что его существование лишено для него самого всякой ценности (спойлер: смысла). Говоря человеческим языком: представь, что ты продрал глазки по будильнику и помчался на работу хомячить. Вечером по звонку ушёл в с работы, пришёл домой и лёг спать. И так 9000 раз. К 9001-му повторному циклу к 50-му году жизни даже до сферического офисного планктона в вакууме начнёт понемногу доходить бессмысленность и бесполезность всей этой круговерти для самого себя (и, возможно, не только), ведь жизнь-то проходит (спойлер:  и параметры как внутреннего мира, так и бренной оболочки меняются), и то самое чувство, что где-то его жестоко наебали. Существование человека благополучно продолжается, но какой смысл всей этой хуиты он не знает ни разу. И вот, думая над этим, наш герой испытывает лютый баттхерт и диссонанс. Всё, «экзистенциальный кризис» начался — можно запасаться попкорном.

Пример с офисным планктоном приведён как самый распространённый среди ЦА Луркоморья. На самом деле, даже если ты не хомячок, а самый что ни есть альфа-самец, Чёрный Властелин и олигарх всея Руси в одном флаконе, это нихуя не защитит тебя от экзистенциального кризиса. Богатые тоже плачут, ага.

Так как 95% населения инстинктивно считает, что думать об осмысленности своей дражайшей жизни вредно для здоровья, часто для начала кризиса нужен хороший поджопник, который даст поциенту понять, как страшно жить — угроза жизни себя любимого или смерть кого-то из близких, кидалово по-крупному, попадание в анальное рабство, употребление веществ и другие прекрасные вещи. Замечено, что у большинства людей экзистенциальный кризис имеет обыкновение развиваться с окончанием поры молодости — так называемый «кризис среднего возраста».

Exist crysis, cat-ed.jpgНа самом деле bПесня b

Любой кризис нужно преодолеть, и «экзистенциальный кризис» не исключение. Многие пытаются «отвязаться от нехороших мыслей» и продолжают молча страдать, но в итоге это может привести к серьёзным психическим проблемам и связанному с этим самовыпиливанию. Рецепты предлагаются следующие:

  1. Забить болт и не заморачиваться. Осложнено тем, что высокоинтеллектуальному существу проблему такого масштаба сложно игнорировать, поэтому такой выход годится только для больных бокланопоцтитом. Рекурсивный вариант «А→В→-А» для небыдла: «не волнуйся, раз началось, то мозг на месте, можно не отчаиваться».
  2. Стать героем. Нет человека — нет проблемы, прав был Сталин Рыбаков! Пример: Хэмингуэй.
  3. Стать мизантропом со всеми исходящими последствиями. Пример: Грыгорій Хата.
  4. Осуществить дауншифтинг, занявшись адским физическим трудом. В течение рабочего дня на размышления о душевном кризисе не будет времени, а по его окончании — сил.
  5. Удариться в ПГМ или иную веру. Большинство религий строится на горячем убеждении своих хомячков, что их жизнь значима. Пример: Стерлигов, а также, собсно, Кьеркегор. Хотя все цари Руси в той или иной мере сюда же.
  6. Радикально сменить уклад жизни (отправиться в путешествие, стать хиппи, влиться в местное бандформирование и прочее (спойлер: особенно какбэ «сдауншифтиться» в другую страну на деньги со сданной хаты…). Это не решение, а бегство от вопроса, хотя временно помогает. Но нужно быть готовым к тому, что рано или поздно к тебе снова подкрадётся песец, и всё по-новой заверти… Как вариант — спиться. Так разрешают кризис (и не только «экзистенциальный») 95% жителей этой страны, я гарантирую это!
  7. Можно осознанно смириться с бессмысленностью своего существования и продолжать жить дальше, имея это в виду. Попытаться найти смысл жизни в чем-нить заведомо иррациональном и возможно таки обрести счастье. Требуется мужество и воля. Курим Альбера Камю и его абсурд. Согласно ему, второй и пятый пункты сего списка — для ламеров. Продвинутые же делают, как он. Пример: Ричард Докинз.
  8. Пойти дальше в своем развитии. Расовый американский философ Кен Уилбер указывает на упущение экзистенционалистами из виду самого процесса эволюции, в котором, по его мнению, и заключается Смысл™. Алсо, считается, что за экзистенциальной следует интегральная стадия, а за ней — трансперсональная.
  9. Записаться в партизаны. Спасти мир от ИГИЛа. Помочь построить социализм и демократию в далёкой стране. А если погибнешь, они в своём фейсбуке напишут, что ты герой. Пример: Че Гевара.
  10. Податься в науку, ваше имя навечно будет занесено в пыльные библиотечные фолианты на радость благодарным потомкам. Если повезёт, вас даже будут зубрить наизусть все школьники страны. И некоторый шанс придумать что-то действительно нужное таки присутствует. Осознание же масштабов окружающей реальности и законов, по которым она существует, легко может задвинуть своей грандиозностью проблему поиска ответа на вопрос о собственном существовании далеко и надолго. А ещё можно, как вариант, написать книгу, поучаствовать в разработке всяких линуксов или хотя бы влиться всей мощью своего компа, не слишком-то перегруженного луркоёбием, в распределённые вычисления.
  11. Попробовать познать Дзен или еще какое из 100500 восточных учений. Являет собой ядреную смесь пунктов № 5 и № 7/№ 8. Дополнительный бонус — тебе станет похуй не только на экзистенциальный кризис, но и на все говно мира, из-за которого типичные хомяки становятся алконавтами и прыгают с крыш, сразу. Быть может, даже обретешь то самое Просветление, станешь истинным Сверхчеловеком и таки съебешься из сраной рашки бесконечного круга боли и страданий. В любом случае, оптимизм гарантирован.
  12. Действовать в соответствии с песней Шаова «Боремся с депрессией».
  13. Действовать в соответствии с песней Noize MC «Давай приколемся (feat. Чупак, 228)».
  14. Действовать в соответствии с песней Хуй Копыто «Ещё один».
  15. Стать музыкантом и петь орать о том, как тебе хуёво, на весь мир. Прилагающиеся каждому качественному вокалисту сисястые тян и бесплатное бухло, возможно, скрасят твой экзистенциальный кризис. Пример — Курт Кобейн. Впрочем, в итоге он всё равно выбрал второй пункт этого списка. Более годный пример — лидер ПТВП Лёха Никонов, который пришёл в панк-рок в сознательном возрасте 26 лет, будучи вполне состоятельным фарцовщиком и барыгой в родном Выборге. В итоге это спасло ему жизнь. Из его банды фарцовщиков сейчас в живых остались только двое — он и один чувак, который тоже вовремя послал уголовную романтику нах и устроился в банк работать охранником. Остальных закатали в асфальт.
  16. Стать справжним жопоголиком и выживальщиком. Мысль о том, что ты такой смелый, умеешь выживать, стрелять, имеешь гнездо параноика и готов убивать мародеров, а нынешнее поганое общество не ценит, к сожалению, смелость и желание стрелять, но это овечье существование — временно и преходяще, а настоящая жизнь начнется только тогда, когда ебанёт, и вот там-то ты станешь выдающейся личностью — неиллюзорно успокаивает и придает смысла жизни.
  17.  ?????? Искать этот самый смысл подручными способами???
  18. PROFIT! Податься в профитмэны и пилить-откатывать!
  19. Или всего-навсего понять, что, хотя никакого «определённого свыше» смысла жизни, конечно, нет, все люди, в конечном итоге, лишь хотят быть счастливыми — и ты, анон, и те, кто вокруг тебя, и те, кто ещё не родился — и просто неглупо было бы этому по мере своих сил поспособствовать.
  20. Или всего лишь понять, что сабж — результат нежелания организма вырабатывать норму гормонов/нейромедиаторов/ферментов. Медикаментозное лечение отсутствует, вся надежда на спорт и прочий фитнес.
  21. Или всего-навсего понять, что все кризисы (депрессии, деперсонализации и т. д.), что ты пережил или переживаешь, могут быть настоящей желаемой нормой или даже хорошим состоянием, даже раем в сравнении с тем экзистенциальным ужасом, что тебя ожидает, если ты не будешь делать то-то и то-то, не будешь таким-то и таким-то (заниматься, читать, любить, смеяться, проявлять интерес к жизни, быть здоровым, бодрым, счастливым и т. п. — свой вариант), то бишь проебёшь свой status quo. Инстинкт самосохранения тебя спасет. Желаний может и не быть, но страх есть всегда, как есть дыхание и все, что мы не можем, к счастью, в себе уничтожить. Организм, в страхе, что его ожидает такой ужас, перед которым все пережитые и переживаемые им ужасные состояния, депрессии, экзистенциальные вакуумы будут выглядеть приличной нормой и даже хорошим приятным состоянием, будет делать все, что от него потребовать. Офигев от того, что его ждет состояние, при котором самое ужасное, из того, что он знает, будет приятным — он сразу начнет стремиться, любить, делать все, что угодно, лишь бы избежать неизвестного ужаса, перед которым светел становится текущий ужас. Вся проблема в том, что человек считает свой экзистенциальный кризис самым тяжелым из возможных, предельно ужасным состоянием. В то время, как понимание того, что ужас, пустота, депрессия, апатия, равнодушие, бессмысленность и тому подобное, на самом деле может быть в бесконечность мощнее — моментально исцеляет такого душевнобольного человека. Представь, что возможно состояние, при котором самые тяжелые твои переживания будут казаться сказочно легкими и что ты попадешь в такое состояние, если не будешь себя хорошо вести — и все пройдет мгновенно. Состояние может быть бесконечно хуже твоего, и твое состояние, относительно того, в которое ты рискуешь попасть, ведя образ жизни долбоёба, будет, вполне объективно, соотноситься с ним таким же образом, как известное тебе твоё хорошее состояние соотносится с твоим плохим. Удачи!
«

Как-то бедный еврей пожаловался своему раввину на невыносимую тесноту в доме. Раввин внимательно выслушал жалобу и спросил: «Коза у тебя есть? Возьми ее в дом…» Бедолага очень удивился, но, как послушный еврей, не посмел ослушаться наставления. Через неделю он вновь прибежал к раввину: «Ребе сжалься! Не могу больше! Жизнь и вовсе превратилась в ад!». «Ну, если так, — сказал раввин, — возвращайся домой и выгони козу обратно во двор». Сделал еврей все так, как наказал ему раввин, и почувствовал огромное облегчение.

»
— Притча
«

— Вы верите в Бога, барышня?
— Нет, сэр. Но я выросла в религиозном приюте.
— В таком случае моя притча придется вам по сердцу. Жил-был человек. Не бедняк, но и не богач. Жил он в очень маленьком домике, который ему ужасно не нравился, однако денег, чтобы выстроить себе дом побольше, не было. Так вот, однажды он услышал про мудреца. Очень мудрого мудреца. И тогда наш приятель решил с ним посоветоваться. Он отыскал его не сразу — не зря же тот человек славился своим умом. Однажды наш страдалец взобрался на вершину горы — оказалось, что как раз там и живет великий человек, — и взмолился:
«О, Великий, что мне делать? У меня такой маленький дом. Я не могу в нем жить».
Мудрец подумал и спросил:
«У тебя корова есть?»
«Корова?» — удивился наш путешественник.
«Да, корова», — ответил мудрец.
«Есть, герфордской породы», — сказал несчастный.
«Возьми ее в дом».
Больше великий мудрец ничего не сказал, несмотря на то, что бедняга, пришедший просить совета, рыдал и валялся в пыли у его ног. Он отправился домой, и обратный путь показался ему таким тяжелым!
Всю дорогу он пытался сообразить, что же означают услышанные им слова… но твердо знал, что тот человек настоящий мудрец. Поэтому он взял корову в дом, который от этого стал еще меньше. Очень быстро бедняга понял, что жизнь стала совсем невыносимой. И снова отправился к мудрецу, снова проделав весь ужасный путь до горы, на вершине которой жил великий человек. И снова задал свой вопрос.
Мудрец снова немного подумал и спросил:
«У тебя козел есть?»
«Козел?» — удивился наш дружок.
«Угу, козел», — повторил мудрейший.
«У меня есть козел», — ответил бедняга.
«Возьми и его в дом».
И снова мудрец отказался объяснить свои слова.
Страдалец печально побрел назад в свой маленький домик. Но ведь все в один голос утверждали, что человек на горе самый мудрый из всех на свете, так что, придя домой, наш приятель послушно поселил в своем домишке козла рядом с коровой. Так вот, теперь его жизнь и в самом деле превратилась в настоящий ад, а домик стал казаться еще меньше. Он снова пошел к мудрецу и взмолился о помощи:
«У меня крошечный домик, теперь же, когда в нем живут еще и корова с козлом, там совсем не стало места, я больше не могу так».
Мудрейший из мудрейших подумал, а потом сказал:
«У тебя есть цыплята?»
«Цыплята?»
«Вот именно, цыплята».
«Да, у меня есть цыплята».
«Посели их у себя в доме. Знаешь, пожалуй, если у тебя есть утки, лебеди и свиньи — возьми их к себе в дом тоже».
И несмотря на все мольбы, мудрец не сказал больше ни слова. Наш приятель вернулся домой и поселил у себя в домике цыплят. Его жизнь стала еще хуже, ее и жизнью-то назвать было нельзя. В малюсеньком домике больше не осталось места для самого хозяина. И он опять отправился к старику и сказал:
«Я больше не могу! В моем доме для меня больше нет места! Умоляю тебя, помоги мне!»
«Иди домой и выгони всех животных из дома», — посоветовал мудрец.
Вот и все, что он сказал. Бедняк бросился домой, выгнал всех животных… и как вы думаете, что он обнаружил? Его домик по-прежнему был очень маленьким. Но теперь в нем было полно дерьма!

»
— А. Коул & К. Банч «Стэн»
  • В 1999 году режиссер Дэвид Кроненберг снял кино «Экзистенция» (eXistenZ). Фильм напоминает Матрицу, но все кабели и разъемы живые и шевелятся; местами доставляет, однако с идеями экзистенциализма связан чуть менее, чем никак.
«Экзистенциальный кризис — опиум для народа!»

что это такое простыми словами, как выйти и преодолеть самостоятельно

Экзистенциальный кризис личности накрывает человека внезапно. Мы живём день за днем, решаем текущие задачи, грустим и радуемся, влюбляемся и разочаровываемся, проигрываем и побеждаем.

Но однажды задаемся вопросами: «Для чего все это?», «Есть ли в моей жизни смысл?», «Правильно ли я живу?». Прежняя жизнь нас больше не устраивает, мы ищем новые цели, меняем стиль и содержание жизни, режем «по живому» отношения, привычки, ценности. В этой статье мы разберём, как и почему это происходит, и узнаем, как выйти из экзистенциального кризиса победителями и помочь своим близким пережить этот период.

Что такое экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис (лат. existentia — существование, жизнь; греч. κρίσις — решающий момент) — психологический дискомфорт, который человек ощущает из-за размышлений о смысле своего существования. Это относительно новое явление, которое возникло в развитых странах, где большинству граждан не нужно бороться с голодом и бояться потерять крышу над головой. Базовые потребности удовлетворены — можно и «о душе» подумать.

Экзистенциальный кризис возникает, когда оказывается, что все, что мы делали, во что верили, чем гордились, ничего не стоит.

Экзистенциальный кризис возникает, когда оказывается, что все, что мы делали, во что верили, чем гордились, ничего не стоит. Например, в телесериале «Невероятная Миссис Мейзел» мир главной героини рушится в одночасье. Мирьям, или Мидж, как называют ее близкие, — девочка из хорошей семьи. Она умна, хороша собой, образованна. У нее заботливые родители, любимый муж, двое прекрасных детей. Но вдруг выясняется, что муж, которого она во всем поддерживает, завел любовницу, которая и в подмётки жене не годится.

Мир Мидж рухнул. Все, что ей было дорого, исчезло. Все, во что она верила, оказалось фейком. Мидж напивается, оказывается на сцене клуба, рассказывая аудитории о своих бедах, срывает овации и завершает вечер в полицейском участке. Эта цепочка негативных событий помогает героине переосмыслить собственную жизнь и понять, что для нее важно. Она осознает, что можно жить и без мужчины — самой зарабатывать на жизнь, быть успешной и даже знаменитой.

В итоге Мирьям Мейзел становится известным стэндап комиком и благодарит бывшего мужа за расставание. Ее новая жизнь куда лучше, ярче и ценнее прежней. И все благодаря кризису.

Иногда экзистенциальный кризис позволяет начать всё с чистого листа.

Экзистенциальные состояния человека

Сам по себе экзистенциальный кризис — явление естественное. Экзистенциальные переживания — это толчок к более осознанной жизни, выход на новый уровень. Главное — не застрять надолго в одном из следующих состояний, а начать действовать и меняться.

Экзистенциальное одиночество

Если человек долго живет один (например, после смерти родителей) или у него затянувшаяся любовь на расстоянии, это может привести к серьезному кризису. Он начинает сомневаться в собственной ценности, не чувствует поддержки близких. Это может обернуться депрессией и другими психическими расстройствами, вплоть до самоубийства.

Экзистенциальные переживания — это толчок к более осознанной жизни, выход на новый уровень.

Героиня сериала «Острые предметы» репортер из Чикаго Камилла Прикер — воплощение экзистенциального одиночества. Она не общается с родителями. У нее не складывается личная жизнь и нет друзей. Она много пьет и режет себя острыми предметами. Проблемы Камиллы родом из детства, когда она страдала от одиночества в шикарном фамильном особняке в кругу респектабельной семьи. Переезд в большой город ничего не изменил — Камилла одинока, она не может понять, в чём смысл ее жизни.

Экзистенциальный страх

Страх — один из симптомов экзистенциального кризиса. Мы боимся за себя, за близких, боимся сами себя. Экзистенциальный страх проявляется в виде авторитарного поведения и истерик (мы боимся утратить контроль над жизнью) и различных фобий (воды, замкнутого пространства, насекомых).

Камилла Прикер боится собственной матери, но, в отличие от сестер, не желает ей покоряться. Она бунтует в детстве — грубит, коротко стрижется, одевается, как мальчик, в то время как её мать выглядит и ведет себя, как принцесса — нарядная, ухоженная и при этом готовая помочь окружающим. Камилла продолжает сопротивляться влиянию матери, когда возвращается в родной город после долгого отсутствия. Иногда сопротивление ослабевает — например, когда Камилла вдруг чувствует недомогание, и она позволяет матери себя лечить.

Страх — один из симптомов экзистенциального кризиса.

Экзистенциальная вина

Когда с близкими случается беда, мы склонны винить в этом себя — не уследили, не поддержали, не сделали все возможное для спасения. Вместе с виной человека охватывает бессилие перед несправедливостью жизни, ощущение собственной ненужности и незначительности. Это состояние опасно для психического здоровья. Например, Камилла много лет винит себя в смерти сестры Мэриан, несмотря на то, что истинная виновница трагедии — ее мать. Камилла не может простить себе детскую нерешительность, которая помешала ей спасти сестру.

Когда и почему возникает и как влияет на личность

Экзистенциальный кризис, как правило, возникает в период или в преддверии перемен, не обязательно негативных. Свадьба или развод, рождение ребенка, переезд в другую страну или город, окончание университета, новая работа, выход на пенсию, болезнь и смерть близкого человека — все это может дать толчок к переосмыслению жизненных ценностей, целей и своего места в мире.

Экзистенциальный кризис может настигнуть человека в любом сознательном возрасте:

  • Подростки не хотят жить, как родители, мечтают о большем (не столько в материальном, сколько в духовном смысле) и пытаются сепарироваться.
  • Выпускники школы или университета теряются в многообразии возможностей и боятся, что могут сделать неверный выбор.
  • Люди средних лет, состоявшиеся в профессии, вдруг начинают сомневаться в правильности выбранного пути.
  • Примерные супруги размышляют над тем, стоило ли жениться и заводить детей.
  • Пожилые люди, выйдя на пенсию, размышляют над прожитыми годами и переживают из-за неиспользованных возможностей и недостаточной ценности того, что они сделали.

Экзистенциальный кризис: симптомы

Экзистенциальный кризис может проявляться следующим образом:

  1. У вас нарушается сон — вы слишком долго спите, но все равно чувствуете себя разбитым, часто просыпаетесь ночью или не можете заснуть до утра. Виной тому стресс, вызванный кризисом.
  2. Вы постоянно размышляете о том, чего добились/не добились в жизни, сравниваете себя с друзьями, родными, коллегами. Вы часами «зависаете» в соцсетях, рассматривая фотографии одноклассницы, отдыхающей на Мальдивах и троюродного брата, позирующего за рулем Бентли. Собственные успехи, которые недавно казались значительными, кажутся смешными, и вы убеждаете себя в собственной никчемности.
  3. Вы не можете сфокусироваться — живете, как в тумане. Простые задачи отнимают много времени, вы не можете вспомнить, когда и кому вы должны написать/позвонить/подготовить отчет. Многозадачность пугает — вы уверены, что не справитесь.
  4. Вам кажется, что вас не ценят, а только используют. Коллеги слишком язвительны, супруг слишком требователен, дети постоянно грубят. Вы больше не верите в поддержку друзей, любовь партнера, лояльность подчиненных.
  5. У вас часто меняется настроение. Проснулись в бодром расположении духа, но, добравшись до офиса, ощутили апатию и упадок сил. Только что прыгали от радости, и вдруг накатила хандра.
  6. Вам хочется круто поменять жизнь — прервать, наконец, день сурка, как в одноименном фильме, и проснуться в новом дне. Вы мечтаете начать все сначала — уехать на необитаемый остров, сменить профессию, уйти из семьи, забыть о прошлом.
  7. Вас терзает ностальгия. Кажется, что раньше — в детстве, студенчестве, молодости, в родном городе — жизнь была куда лучше. Былые отношения представляются в розовом цвете, вы идеализируете родителей, друзей детства, первую любовь. Но попытки возродить прежние связи приводят к еще большему разочарованию, потому что с людьми из прошлого у вас нет ничего общего.
  8. Вас раздражает партнер — его/её запах, поведение, привычки, манера говорить, одеваться… Внезапно начинает бесить то, что недавно умиляло и радовало.
  9. Вы перестали мечтать, вас ничего не радует — ни отпуск, ни выходные, ни встречи с друзьями, ни вкусная еда.
  10. Вы постоянно испытываете страх, жалость к себе и чувствуете себя виноватым. Вы боитесь будущего, не уверены, что сможете прокормить семью, выплатить ипотеку, справиться с трудностями.

При экзистенциальном кризисе вы постоянно испытываете страх, жалость к себе и чувствуете себя виноватым.

Как преодолеть экзистенциальный кризис: советы специалистов

Размышлять о смысле жизни полезно. Недовольство собой позволяет нам искать новые пути, расти и развиваться. Однако кризис не должен длиться слишком долго — единодушно считают философы, психологи, психиатры.

Наполнить бессмысленное смыслом

Норвежский философ Петер Цапфе, полагал что у человека есть четыре способа наполнить жизнь смыслом:

  1. Фиксация: опора на религию, высокую мораль, законы.
  2. Изоляция: прекращение взаимодействия с факторами, вызывающими негативные эмоции и тягостные раздумья.
  3. Отвлечение: концентрация на других действиях, явлениях, предметах, людях, во избежание экзистенциальных размышлений. Один из примеров отвлечения — трудотерапия, когда у человека просто нет сил и энергии на философские размышления после тяжелой работы.
  4. Сублимация: переключение энергии на созидание — творчество, благотворительность, помощь слабым.

Философы и психологи считают, что кризис - это нормальное явление, если он не длится слишком долго.

Элизабет Гилберт, автор книги «Ешь, молись, люби» и героиня одноименного фильма, переживала экзистенциальный кризис после неудач в личной жизни и разочарования в карьере. Она пыталась найти смысл жизни разными способами: учила итальянский, много гуляла и вкусно ела в Италии, осваивала духовные практики в Индии, жила простой, но полной жизнью в Индонезии. В итоге, она обрела настоящую любовь, написала книгу и почувствовала настоящую свободу.

Обрести контроль над своими мыслями

Психотерапевт Тимоти Легг даёт советы о том, как преодолеть экзистенциальный кризис самостоятельно:

  • Возьмите свои мысли под контроль. Пессимистичные размышления о том, чего вы не добились, стоит заменить на мысли о том, чего вы можете добиться. Подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы жизнь наполнилась смыслом.
  • Начните вести дневник. Записывайте все, за что вы благодарны жизни и людям. Вы удивитесь, сколько всего хорошего у вас есть: способности, свойства характера, достижения, работа, увлечения, близкие люди, уютный дом…
  • Если вы не можете найти позитив в себе и своей жизни, спросите других людей, что они о вас думают, какие сильные стороны и ценные качества в вас видят, как вы повлияли и влияете на их жизнь. Смысл жизни — это не только подвиги, но и незаметные ежедневные поступки.
  • Не пытайтесь сразу получить ответы на все экзистенциальные вопросы — универсальных ответов нет. Попробуйте разбить эти вопросы на составляющие. Например, размышляя о том, есть ли в вашей жизни смысл, подумайте, какую пользу вы приносите изо дня в день и какую можете принести, что и кто радует вас и кого радуете вы, чего вы уже достигли и чего хотите добиться. Смысл жизни состоит из множества компонентов, многие из которых у вас уже есть.

Определить жизненную цель

Родоначальник экзистенциальной психотерапии Ирвин Ялом полагает, что для выхода из экзистенциального кризиса необходимо поставить перед собой важную цель. Она индивидуальна и строится на ценностях конкретного человека:

  • Альтруизме — когда цель заключается в том, чтобы менять мир к лучшему и помогать другим (в свободное от работы время быть волонтером в приюте для бездомных животных).
  • Гедонизме — когда главное в жизни — получать от нее удовольствие и максимум впечатлений (объехать весь мир, каждый день есть изысканную пищу).
  • Преданности делу — когда человек стремится создать что-то значительное (изобрести лекарство от рака).
  • Креативе — когда цель состоит в том, чтобы сотворить что-то прекрасное (создать литературный или художественный шедевр).
  • Самоактуализации — когда важнее всего реализовать свой потенциал (выучить 10 языков).
  • Трансцендировании — когда человек видит цель в поиске предназначения за пределами своего внутреннего мира (освоении духовных практик).

Смысл жизни состоит из множества компонентов, многие из которых у вас уже есть.

Как помочь человеку пережить экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис может привести как к обретению смысла жизни, так и к серьезным психологическим проблемам. Поэтому человеку важна поддержка: близких людей, коуча, психотерапевта.

Психолог Виктор Франкл помогал людям преодолеть экзистенциальный кризис даже в концлагере. Он вспоминал, как однажды беседовал с двумя заключенными (он и сам был заключенным), которые решили покончить с собой. Оба твердили, что им нечего ждать от жизни, и они хотят прекратить страдания. Франклу было необходимо найти нечто, что наполнило бы смыслом жизнь каждого из них. В личных беседах психолог выяснил, что у одного из них в мирной жизни осталось незаконченное дело — серия книг, которую он не успел полностью издать, а у другого — дочь, которая его любила и ждала. Так, оба человека получили подтверждение своей уникальности и ценности.

Если кто-то из близких проходит экзистенциальный кризис, помогите ему или ей свой уникальный смысл жизни. По мнению Виктора Франкла, искать его нужно:

  • В том, что мы даем миру (то, что мы делаем).
  • В том, что мы берем у мира (наш опыт).
  • В достойном отношении к ударам судьбы (развод, болезнь, карантин-2020).

Заключение

Экзистенциальный кризис — не болезнь и не приговор. Это ещё одна возможность наполнить жизнь смыслом, сделать ее цельной и осознанной. Он может возникнуть в любом возрасте, когда жизнь изменилась или должна измениться. В этот период важно не замыкаться в себе, а просить о поддержке и принимать ее, быть открытыми миру, новым идеям, людям и смыслам.

Автор статьи Елена Лобанова — Психолог

Пока нет комментариев

Что такое экзистенциальный кризис, или почему не все любят выходные — T&P

«Теории и практики» продолжают объяснять смысл часто употребляемых выражений, которые зачастую используются в разговорной речи в неправильном значении. В этом выпуске — что такое воскресный невроз, как важно чувствовать свою индивидуальность и почему нет судьбы кроме той, что мы творим сами.

«Экзистенциальный кризис» — типичная first world problem: у разумного существа, освобожденного от необходимости постоянно решать самые насущные вопросы выживания, появляется достаточно времени на то, чтобы задуматься о смысле собственной жизни, а зачастую и прийти к неутешительным выводам. Но перед тем, как диагностировать у себя экзистенциальный кризис, стоит узнать побольше о философии экзистенциализма и выросшей из нее экзистенциальной психологии.

Экзистенциализм оказал огромное влияние на культуру ХХ века, но, что примечательно, никогда не существовал в чистом виде как отдельное философское направление. Практически никто из философов, которых мы сейчас относим к экзистенциалистам, не обозначал свою принадлежность этому течению — исключение составляет лишь французский философ и писатель Жан-Поль Сартр, однозначно проявивший свою позицию в докладе «Экзистенциализм — это гуманизм». И тем не менее к экзистенциалистам причисляют Мориса Мерло-Понти, Альбера Камю, Хосе Ортегу-и-Гассета, Ролана Барта, Карла Ясперса, Мартина Хайдеггера. В интеллектуальных поисках этих мыслителей было нечто общее — все они уделяли особенное внимание уникальности человеческого бытия. Само название «экзистенциализм» произошло от латинского слова existentia — «существование». Впрочем, под «экзистенцией» философы-экзистенциалисты имеют в виду не просто существование как таковое, а индивидуальное переживание этого существования конкретной личностью.

Человек хочет верить в то, что его жизнь важна, и в то же время, глядя на свое бытие как бы со стороны, он вдруг понимает, что человеческое существование не имеет ни заданного предназначения, ни объективного смысла

Это понятие впервые ввел предтеча экзистенциалистов, датский философ XIX века Серен Кьеркегор, определив его как осознание внутреннего бытия человека в мире. Человек может обрести «экзистенцию» через осознанный выбор, переходя от «неподлинного», созерцательно-чувственного и ориентированного на внешний мир существования к постижению самого себя и собственной неповторимости.

Но осознать себя как «экзистенцию» человеку удается далеко не всегда — его слишком отвлекают повседневные заботы, сиюминутные удовольствия и прочие внешние факторы. Как считал один из экзистенциалистов, Карл Ясперс, это знание приходит к нему в особой, «пограничной» ситуации — такой, как угроза его жизни, страдание, борьба, беззащитность перед волей случая, глубокое чувство вины. Например, экзистенциальные поиски Гамлета — «быть или не быть?» — были спровоцированы смертью его отца.

И если в такой критический момент человека начинают терзать вопросы о смысле собственного существования, на которые он не может дать удовлетворительного ответа, у него возникает экзистенциальный кризис. Человек хочет верить в то, что его жизнь имеет ценность, и в то же время, глядя на свое бытие как бы со стороны, он вдруг понимает, что человеческое существование не имеет ни заданного предназначения, ни объективного смысла. Такое открытие может вызвать глубокую депрессию или повлечь за собой радикальные изменения в жизни.

Как подходить к решению этого вопроса — личное дело каждого. Но, как и в случае с когнитивным диссонансом многие люди пытаются справиться с экзистенциальным кризисом самым простым способом — не через поиск своей индивидуальной истины, а через принятие какой-либо готовой концепции, будь то религия, традиция или просто определенная мировоззренческая система.

Но раз мы называем этот кризис «экзистенциальным», одно из возможных решений проблемы тоже лежит в поле экзистенциализма. А эта философия не дает готовых ответов, подчеркивая, что человек должен в первую очередь ориентироваться на себя и на свой уникальный внутренний опыт. В этом плане с концепцией экзистенциализма в чем-то созвучна знаменитая фраза из «Терминатора» — «нет судьбы, кроме той, что мы творим сами». А если немного перефразировать — нет смысла, кроме того, что мы определяем себе сами. Таким образом, экзистенциализм отдает жизнь каждого человека ему в полное владение, предоставляя максимальную свободу действий. Но оборотная сторона этой свободы — ответственность перед собой и всем остальным миром. Ведь если никакого «исходного» смысла у жизни нет, ее ценность проявляется именно в том, как человек сам себя осуществляет, в сделанных им выборах и совершенных поступках. Он сам должен ставить себе индивидуальные задачи, опираясь во многом на интуицию и самопознание, и сам будет оценивать, насколько хорошо удалось с ними справиться.

Франкл основал новый метод психотерапии — логотерапию, ориентированную на то, чтобы помочь человеку обрести смысл жизни. Три главных пути к этому, считал психолог, — творчество, переживание жизненных ценностей и осознанное принятие определенного отношения к обстоятельствам, которые мы не можем изменить

Искать истину в самом себе, не опираясь на внешнюю «систему координат» и осознавая всю абсурдность бытия, — серьезный вызов, к которому готовы далеко не все, и именно поэтому экзистенциализм часто называют «философией отчаяния». И все-таки такой подход позволяет в некотором роде взглянуть на жизнь более творчески. В этом помогает экзистенциальное направление в психологии, помогающее человеку осознать свою жизнь и взять за нее ответственность. Самый интересный сторонник этого направления — австрийский психотерапевт, психиатр и невролог Виктор Франкл, на протяжении трех лет бывший узником фашистского концлагеря и все же сумевший преодолеть муки душевной опустошенности и безнадежного существования. В своих работах он говорит об «экзистенциальном вакууме», своего рода болезни ХХ века, эпохи перемен и разрушений, когда люди почувствовали себя оторванными от традиционных ценностей и теряющими опору. Франкл основал новый метод психотерапии — логотерапию, ориентированную на то, чтобы помочь человеку обрести смысл жизни. Три главных пути к этому, считал психолог — творчество, переживание жизненных ценностей и осознанное принятие определенного отношения к обстоятельствам, которые мы не можем изменить.

Франкл рассказывает и о частном проявлении экзистенциального кризиса — «воскресном неврозе». Это подавленное состояние и ощущение пустоты, которое люди часто испытывают в конце трудовой недели — как только они перестают занимать себя срочными делами, они начинают чувствовать опустошенность из-за отсутствия смысла в их жизни. Возможно, именно это печальное явление во многом поддерживает доходы баров в пятничные вечера.

Как говорить

Неправильно «Петю бросила девушка, и теперь у него экзистенциальный кризис». Правильно — «Он в подавленном состоянии».

Правильно «Он вышел из экзистенциального кризиса, ударившись в религию».

Правильно «Экзистенциальный кризис — болезнь эпохи перемен».

Экзистенциальный кризис. Что что в психологии, тесты, как преодолеть, переоценка ценностей

Серен Кьеркегор философ (датчанин) XIX века — это человек, впервые давший понятие экзистенциальному кризису как осознание человеком своего внутреннего мира. Ученый определил в состояние возможность постижения себя и осмысливание собственной неповторимости.

Содержание записи:

Что такое экзистенциальный кризис

Под определением кризиса скрывается отсутствие понимания своего предназначения, видение своего бытия только в негативном цвете, в пустоте ранее происходящего и бессмысленности существования.

Проявление таких ощущений у человека возникает, когда отпадает надобность решать элементарные проблемы выживания. Избыток свободного времени заполняется осмысливанием собственного существования и заключением негативных выводов.Экзистенциальный кризис. Что что в психологии, тесты, как преодолеть, переоценка ценностей

Когда человек задается вопросом о смысле своего бытия, а дать себе положительный ответ не может, наступает кризис (экзистенциальный). Индивид желает верить в важность и полезность своего существования, но глядя на свою жизнь со стороны понимает бессмысленность жизни и отсутствие будущности. Результатом такого «открытия» становится глубокая депрессия или глобальные изменения в жизни.

Причины возникновения

Ощущение ненужности возникает у человека, когда он находится в безопасных условиях и все его первичные потребности в еде, одежде, материальной обеспеченности, жилье, удовлетворены.

Его биологическое состояние прекрасно, отсутствует необходимость в выживании. Такие условия подталкивают индивида к рассуждениям о личностном развитии, о смысле существования и социальной организованности.

Экзистенциальный кризис — это состояние, возникающие у тех, кому нечем заняться, отсутствуют проблемы, требующие решения.

Психологическая проблема не имеет дальнейшего течения при переключении с осмысливания жизни на ежедневные бытовые нужды и социальную активность.

Развитие кризиса провоцирует:

  • Изоляция от социума.
  • Травмы психологического характера.
  • Депрессивная наклонность в психике.
  • Переутомление и не высыпание.
  • Отсутствие целей.
  • Одиночество.Экзистенциальный кризис. Что что в психологии, тесты, как преодолеть, переоценка ценностей
  • Смена условий жизни.
  • Разочарования.
  • Упадок сил.
  • Необычность мышления.
  • Не нереализованность.

Каждый человек востребован в обществе. Исключение составляют иждивенцы, преступники, асоциальные личности. Вопрос о собственной полезности редко волнует такую категорию людей.

Признаки

Состояние сопровождается чувством одиночества и навязчивым осмыслением существования. Явных внешних проявлений кризиса не существует. Человек может сохранять прежнее жизнерадостное поведение на людях или замкнуться. Внутри же он испытывает одиночество, страх и вину.

Чувство одиночества

Экзистенциальный кризис — это не покидающее чувство одиночества. Повседневно у людей разного возраста и в разные моменты жизни возникают ощущения одиночества по причине неудовлетворенности своим внешним видом, из-за нерешительности или страха быт отвергнутым.

Экзистенциальное одиночество — понятие более глубокое. Впадая в такое состояние, человек полностью подавлен в моральном плане и разрушен.

Экзистенциальный кризис. Что что в психологии, тесты, как преодолеть, переоценка ценностейИсчезает ощущение связи с окружающим миром и поддержки близких. Приходит понимание одиночества всех людей в мире. Человек представляет, что осознание факта пришло к нему одному, окружающие просто до этого еще не додумались.

Избавиться от такого переживания невозможно.

Но каждый человек способен обернуть такие ощущения в полезное русло. Индивид, принявший свое одиночество, изучив его тщательно и трезво, успешнее других развивается в жизни и строит отношения.

Реальное одиночество — это нахождение в одиночной камере, когда человек видит 3 раза в день сотрудника учреждения, передающего еду, и не имеет других контактов. При экзистенциальном кризисе у человека есть семья, работа, дети, он посещает развлекательные, увеселительные учреждения, но чувствует себя одиноким.

Не всем это дано осознать, но такие чувства человека правильные. Кроме самого себя, у него никого нет. Боль одного человека реально не может почувствовать другой человек.

Чувства радости, счастья, стыда, страха также не переживет так же разделяющий с индивидом его ощущения. С момента рождения человек отделен от других собственным миром, который он выстраивает сам. С годами такое отдаление увеличивается. Каждый проживает свою жизнь сам, и жизненный выбор делает сам.

Размышления и знания об экзистенции не должны делать жизнь тяжелее и хуже, приводить к кризису. Чем лучше индивид проанализирует свое одиночество, тем лучше ему удастся сблизиться с другими членами общества.

Страх

Непреодолимым ощущением необъяснимой, беспричинной тревоги в экзистенциальном кризисе проявляются страхи. Опасение не представляет действительной угрозы, которой человек может противостоять. Такой страх всеобъемлющий. Он беспредметен, чем отличается от обычной боязни собак, пауков, машин, полетов в самолете. Он беспричинен, поэтому в кризисе ощущается человеком отовсюду.

Психологи в умеренном проявлении экзистенциального страха считают его полезным. Наличие таких переживаний присутствует у всех. Нет возможности от них навсегда избавиться.Экзистенциальный кризис. Что что в психологии, тесты, как преодолеть, переоценка ценностей

Часть страхов базируются на подсознательном уровне и иногда человек о них даже не подозревает. Такие состояния не требуют терапии из-за их естественности. Помощь требуется людям, потерявшим возможность нормально существовать из-за излишнего присутствия боязни.

Выделяют 4 основных страха:

Боязнь пространстваОна подразделяется на три вида. Боязнь замкнутого пространства — проявляется у личностей, стремящихся к развитию, познанию нового. Робкие люди боятся открытого пространства. Боязнь темноты присуща человеку с богатой фантазией. Отсутствие возможности видеть происходящее в темноте, для них ассоциируется с наличием скрытой опасности
Страх перед временемЭта категория включает опасение за события, которые могут произойти в будущем, боязнь смерти и страх непонятного
Страх перед жизньюПроявление боязни заключается в опасности увидеть неочевидное (фантом, приведение)
Боязнь самого себяЧеловек опасается потерять рассудок или потерять контроль над самим собой. Отсутствует уверенность над подконтрольностью собственного разума. Кажется, что в любой момент психика может преподнести «сюрприз»

Все страхи между собой связаны. Первичным признается боязнь смерти. Именно страхи рождают у страдающего вопрос о правильности жизни, и картины мира после его смерти.

Чувство вины

Экзистенциальный кризис — это состояние психики, при котором человек, помимо того, что испытывает страх и чувствует одиночество, винит себя в нереализованности своего потенциала, проживании жизни впустую. Размышляя о своем месте в обществе, он понимает, что не оправдал ожидание близких и винит себя за это.Экзистенциальный кризис. Что что в психологии, тесты, как преодолеть, переоценка ценностей

Человек начинает выполнять все предписанные ему социальные задачи, теряя собственное «я». Экзистенциальная вина подталкивает индивидуума к пониманию того, что в жизни он многим жертвовал, поэтому все дальнейшие решения им блокируются.

Особенности проявления кризиса

Человек может испытывать состояние кризиса в молодом возрасте (созревание личности) и зрелом (оценка прожитого).  Причины возникновения в каждом возрасте разные, а симптоматика не идентична.

В юношеском возрасте

Кризис этого возраста проявляется в страхе:

  • совершить ошибку;
  • принять неправильное решение;
  • стать изгоем;
  • не добиться ожиданий, возлагаемых близкими;
  • подвергнуться высмеиванию;
  • не достичь поставленных целей.

Юношескому периоду жизни свойственно внутреннее недовольство, тревожность и переживания, но эти чувства уже не так демонстративны как в подростковом возрасте.

Кризис среднего возраста

В возрасте 40-45 лет проблема характеризуется несоответствием поставленных жизненных целей и мечтаний реальности. К этому периоду жизни человек уже достиг стабильности, получил большинство благ или не достиг успешности.Экзистенциальный кризис. Что что в психологии, тесты, как преодолеть, переоценка ценностей

Возникает изменение психологического состояния: ощущается скука, депрессия и неудовлетворенность. Наличие достигнутых благ не избавляет человека от отсутствия понимания дальнейшего смысла жизни.

Кризис старости

Размышления о смысле жизни в старческом возрасте связаны с одиночеством и пустотой по причине отдаления детей и ощущением приближения смерти.  Вопросы конца существования рождают думы о смысле прожитой жизни.

Человек погружается в прошлое, в свои воспоминания об одержанных победах и достижениях. Ему свойственно создания личного мифа и предания прожитым годам легендарности. Выражение истории жизни у некоторых обретает форму мемуаров, воспоминаний, дневников.

Последствия кризиса

Затянувшийся, не проходящий «глубокий поиск себя» может иметь тяжелые последствия.

Совершаемые ошибки во время такого психологического состояния — это:

  • увольнение с престижной работы;
  • желание покинуть место жительство, переехать;
  • радикальная смена вида деятельности;
  • разрыв отношений с близкими;
  • признание отсутствия родственных связей;
  • уход из семьи;Экзистенциальный кризис. Что что в психологии, тесты, как преодолеть, переоценка ценностей
  • поиск развлечений;
  • налаживание порочных связей на стороне.

Запущенные состояния способны привести к деградации личности, пристрастию к алкоголю и наркотическим веществам. Длительное угнетенное состояние провоцирует развитие стенокардии, нарушения здоровья по линии эндокринологии, пищеварительного тракта, выделительной системы, гипертонии.

Как помочь самому себе

Экзистенциальный кризис — это трудности, возникающие при осознании неполно прожитой жизни.

Понимание неполноты реализованных мечтаний с годами осознается острее, а пребывание в таком состоянии становится опаснее. Взрослея, человек сожалеет о несделанном раньше (упущенных моментах): не отказался от безнадежных отношений, не бросил курить, не сменил работу.

Психотерапевт Ирвина Ялома (университет г. Стэнфорд) рекомендует клиентам встречаться со своими страхами, предпринимать рискованные поступки, осознавать возможность крутых изменений в жизни, если такие решительные поступки человек совершил бы раньше.

Своим пациентам Ялома напоминает, что поступки из прошлого и их последствия ни вернуть, ни изменить. Скорее всего, в тот момент человек делал все возможное и невозможное. Она объясняет, что впереди у каждого неопределенное будущее, которое несет новые возможности.

Справится с состоянием, поможет адекватная оценка ситуации, уход от негативных эмоций и страданий или помощь специалиста.

Шаг 1: оценка ситуации

Чтобы установить причины кризиса необходимо:

Шаг 2: отпустить страдания

Экзистенциальный кризис провоцирует страдания. Это состояние, характеризующиеся отсутствием желания общаться с людьми, выходить в общество. Человеку следует заставлять себя общаться, покидать квартиру, посещать места массового пребывания людей. Находясь в обществе проще избавиться от одиночества, отвлечься.

Отпустить переживание поможет осуществление желаемых перемен в жизни. Застрявшим в должности будет полезно сменить работу, окончить курсы переподготовки или ежедневно подавать резюме на интересующие вакансии.Экзистенциальный кризис. Что что в психологии, тесты, как преодолеть, переоценка ценностей

Изменение образа мыслей возможно путем переключения внимания на окружающих, а не продолжением погружения в омут. Человеку необходимо уделять внимание близким, вникать в их проблемы и оказывать помощь.

Поддержка других всегда дарит человеку радость. Борясь с депрессией не нужно сравнивать себя с окружающими людьми. Зависть к успехам других следует побороть. Приютом отрицательных эмоций и переживаний является беспорядок или нерадушная окружающая обстановка, поэтому чистота залог успеха в борьбе с депрессией.

Шаг 3: помощь специалиста

Экзистенциальный кризис способен породить депрессивное состояние. Ухудшение самочувствия требует помощи психотерапевта и посещение групп психологической поддержки.

Групповая терапия проводится регулярно от 1 до 2 раз в неделю. Посещая их можно встретить человека с аналогичной ситуацией (например, потеря близкого) и пережить страдания вместе.  В особо усугубленных моментах, при возникновении желания членовредительства, суицида психологи советуют обращаться в службу экстренной психологической поддержки.

Как побороть кризис: другие методы

Нормализовать состояние, снять симптомы депрессии поможет консультация психотерапевта и прием медицинских препаратов.

Препараты

Благодаря психотропной группе препаратов нормализуется функционирование нервной системы.

Разновидность лекарств, применяемые для терапии депрессии и стрессов:

  • Нейролептики. Блокируют нервную деятельность человека.Экзистенциальный кризис. Что что в психологии, тесты, как преодолеть, переоценка ценностей
  • Ноотропы. Нормализуют память, активизируют мозговую деятельность.
  • Транквилизаторы. Угнетают эмоциональный фон психики человека. Под воздействием препаратов этой группы человек обретает безразличие к окружающему, становится заторможенным, спокойным. Употребление транквилизаторов необходимо людям с проблемами сна, излишне эмоциональным, возбужденным.
  • Нормотимические средства — нормализуют настроение.
  • Седативные препараты. Группа медикаментов этого типа действует успокаивающе.

Успокаивающие препараты на основе натуральных продуктов:

  • Пустырник (настойка или таблетки).
  • Фитоседан.
  • Новопассит.
  • Персен.
  • Барбовал.

Психотерапия

Начало лечения пациента строится с доверительных бесед. Человеку необходимо поделиться своими проблемами, высказаться, получить эмоциональный отклик, поддержку и понимание. На этом этапе психотерапевт помогает перешагнуть «пик» депрессии.Экзистенциальный кризис. Что что в психологии, тесты, как преодолеть, переоценка ценностей

Через 2-3 сеанса пациент испытывает облегчение, он готов к совместному поиску путей выхода из «замкнутого круга». Специалист направит мысли пациента на поиск причин возникновения «тупика». Дальнейший всесторонний анализ ситуации человеком с участием терапевта формирует картину преодоления кризиса.

Переживающему кризис помогают адаптироваться к условиям жизни, уже изменившимся в результате работы психотерапевта, учат приемам самоанализа и видению себя со стороны. Групповая психология, применяемая специалистами, снимает эмоциональную изоляцию, дает групповую поддержку от людей.

Психотерапия — это один из методов лечения экзистенциального кризиса. Воздействие на психику пациента обучает его выходить из депрессивного состояния и контролировать эмоции.

Цели терапии: ликвидация депрессии; усиление воздействия лекарственных средств; обучение социализации; исправление поведенческих ошибок, ложных убеждений, спровоцировавших кризис; уменьшение послетерапийных рецидивов.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео про экзистенциальный кризис

Об экзистенциальном кризисе:

Экзистенциальный кризис Как преодолеть его и снова стать счастливым? / депрессия | Thpanorama

экзистенциальный кризис это момент, когда человек подвергает сомнению свое существование и начинает думать, что жизнь не имеет смысла, спрашивает, имеет ли эта жизнь какое-либо значение, цель или ценность.

Эта экзистенциальная пустота обычно связана с депрессией и / или ощущением «жизни без смысла». Некоторые вопросы, которые человек с экзистенциальным кризисом может задать себе: «Буду ли я однажды забыт? В чем смысл всей моей работы? 

Как вы думаете, ваша жизнь не имеет смысла? Вы чувствуете экзистенциальную боль и сомнение? Большинство людей испытывают экзистенциальный кризис, когда они понимают, что однажды они умрут и поймут, что их жизнь и дни на этой планете не бесконечны.

На протяжении веков человек спрашивал себя, в чем смысл моей жизни, если мне суждено умереть? Это вопрос, который вызывает головокружение и который пытался решить по-разному.

Люди большинства религий — иудейской, христианской, мусульманской — верят, что после этой жизни найдется другая, которая будет вечной, и поэтому их дух всегда будет жить.

Однако большинство людей не думают о смерти, пока не осознают ее и не начнут задумываться о смертности.

Когда это происходит? Обычно со смертью родственников, партнеров или очень стрессовых событий, таких как потеря жилья, работа или разлучение пар.

После этих событий могут возникнуть такие кризисы, за которыми часто следуют беспокойство, паника или депрессия..

индекс

  • 1 Потеря смысла и надежды в экзистенциальном кризисе
    • 1.1 Вдохновение для преодоления экзистенциального кризиса. Дело Виктора Франкла
  • 2 Как преодолеть экзистенциальный кризис
    • 2.1 Следуй своей страсти (совершай действие)
    • 2.2 Личные отношения и работа являются ключевыми (есть начало)
    • 2.3 Поймите, что жизнь имеет время
    • 2.4 Другие учения Франкла

Потеря смысла и надежды в экзистенциальном кризисе

Тот, кому есть зачем жить, может столкнуться со всем этим. — Фридрих Ницше.

Согласно исследованиям и опыту человечества, кажется, что придание смысла жизни во многом помогает вести счастливую жизнь, хотеть двигаться вперед и преодолевать препятствия.

Это замечательная способность некоторых людей преодолевать препятствия и не сдаваться, несмотря на все несчастья, которые могут произойти. Тем не менее, другим людям труднее найти это значение, и кажется, что когда они не имеют его, они бросают.

Вдохновение для преодоления экзистенциального кризиса. Дело Виктора Франкла

Виктор Франкль очень хорошо описывает это в своем шедевре Человек в поисках смысла. Эта книга о его описании логотерапии и повествовании о его опыте в качестве раба в нацистском концентрационном лагере. 

Если вы в настоящее время страдаете от экзистенциального кризиса и хотите его преодолеть, я настоятельно рекомендую вам прочитать его.

В концентрационных лагерях Второй мировой войны некоторые люди сдались, в то время как другие выжили, несмотря на низкую вероятность сделать это из-за ужасных состояний здоровья, в которых они оказались..

Они ели кусок хлеба в день, они носили очень мало одежды в середине зимы, измельченные ботинки, мокрые и меньших размеров, и охранники или мастера часто избивали их. 

Их плохое состояние здоровья было настолько экстремальным, что их организмы начали потреблять свои собственные белки и буквально оказались в костях..

Есть несколько особенно замечательных событий, которые Франкл комментирует в своей книге:

1. Был человек, который мечтал, что 31 марта 1943 года закончится война. Однако, эта дата прибыла, человек заболел и умер несколько дней спустя.

Будет ли это совпадением? Франк, один из самых умных и обученных врачей и психиатров, которых я когда-либо читал, предположил, что смерть этого человека произошла из-за потери надежды покинуть концентрационный лагерь.. 

2. У него был пациент, который потерял свою жену и больше не нашел смысла в жизни. Франк просто задал ему вопрос: что бы произошло, доктор, если бы вы умерли первыми, а ваша жена пережила его??.

Пациент сказал, что его жене будет очень грустно, на что Франкл ответил: «ты спас ей все эти страдания; но теперь он должен заплатить за это, выжив и оплакивая свою смерть«. 

После этого ответа пациент взял руку Франкла и вышел из кабинета. Я имею ввиду, страдание перестает быть определенным образом страданием в тот момент, когда оно обретает смысл.

Он также описывает, как некоторые заключенные чувствовали апатию, без чувств и даже тех, кому было все равно, ударили ли его нацисты. Они уже чувствовали себя настолько безнадежно, что им было все равно, если они плохо обращались с ними.

Случай потери крайней надежды на его историю в концентрационных лагерях — это случай людей, которые покончили с собой, бросившись на наэлектризованные заборы.. 

Однако Виктор Франкл знал, как найти смысл в своем нелегком опыте …

Как преодолеть экзистенциальный кризис

Франк говорит, что он часто думал о своей жене, и именно это много раз спасало его жизнь..

Он надеялся увидеть ее снова, хотя позже он обнаружил, что умер, как и его родители.

Он также нашел смысл написать свой опыт и свою теорию о логотерапии. У него уже была написана книга, но когда они достигли его первого поля, они забрали ее. Но он не терял надежды и записывал идеи, которые он собирался написать позже..

Чтобы преодолеть экзистенциальный кризис, необходимо, чтобы вы нашли смысл в своей жизни, и он обычно будет основан на других людях или на целях, которые должны быть достигнуты. То есть вы найдете смысл жизни через некоторые личные отношения и делать то, что вам нравится.

Некоторые люди не в состоянии установить позитивные личные отношения (семья, дружба или партнер) и установить чувство власти или зарабатывания денег. Однако это может привести к несчастью и бесконечному циклу.

Материал не удовлетворяет, что приводит к желанию большего количества материальных вещей, чтобы чувствовать себя удовлетворенным. Этот поиск материального смысла может привести к очень преходящему счастью и ощущению п

Экзистенциальный кризис — это… Что такое Экзистенциальный кризис?

Экзистенциальный кризис — состояние тревоги, чувство глубокого психологического дискомфорта при вопросе о смысле существования. Наиболее распространён в культурах, где основные нужды для выживания уже удовлетворены.

Описание

Возможные причины экзистенциального кризиса:

  • чувство изолированности и одиночества;
  • осознание собственной смертности, или осознание отсутствия загробной жизни;
  • осознание, что собственная жизнь не имеет цели или смысла, ни сверхъестественного, ни просто кроме как жизнь ради жизни.

Состояние довольно похоже на социологическое понятие, называемое аномией. Его также часто связывают с кризисом среднего возраста.

В неэкзистенциальных системах взглядов смысл человеческой жизни очень часто определяется ещё до рождения, обычно неким сверхъестественным существом или группой существ. Недоверие к подобным взглядам обычно становится предпосылкой экзистенциального кризиса. В основном, экзистенциальный кризис — это внезапное осознание того, что не знаешь, зачем тебе нужна жизнь и/или осознание неизбежно приближающейся собственной гибели.

Человек сталкивается с парадоксом, когда он верит, что его жизнь важна, и в то же время понимает, что человеческое существование само по себе не имеет ни предназначения, ни смысла. В этот момент возникает когнитивный диссонанс. Разрешение этого парадокса ликвидирует кризис. Типичное разрешение кризиса происходит через обретение веры в сверхъестественное объяснение, даваемое религией; другие придерживаются мнения, что каждый сам определяет смысл собственного существования на этой планете.

Экзистенциальный кризис иногда порождается значительным событием или переменой в жизни человека. Обычно событие заставляет человека задуматься о собственной смертности, снимая психологический барьер, защищавший от этих неприятных мыслей. Типичными примерами подобных событий являются смерть любимого человека, возникшая реальная угроза жизни, использование психоделиков типа LSD, взросление и уход собственных детей из дома, достижение определённого возраста или длительное заключение в одиночной камере.

Преодоление кризиса

Существуют разнообразные способы преодолеть экзистенциальный кризис. Кто-то может решить, например, что бессмысленно задумываться об этом, так как мы так никогда не узнаем неких экзистенциальных истин и не получим никаких гарантий. Или что не важно знать, что и как происходит; всё, что имеет значение — это настоящее. А кто-то может решить, что суть жизни — это быть счастливым, и будет стараться накопить побольше знаний, чтобы добиться этого.

Петер Цапфе, норвежский философ, в работе Последний Мессия[1] предлагает четырёхступенчатый путь преодоления экзистенциального кризиса: изоляция, фиксация, отвлечение и сублимация.

Смотри также

Примечания

Кризис экзистенциальный — Википедия, свободная энциклопедия

Один человек, одинокий парад, в созерцании мира, созерцая, в сущности и в универсальном мире.

La кризис экзистенциального es un Concepto que Deriva del existencialismo. Es un periodo en la vida de una persona caracterizado por profundos cuestionamientos acerca de las razones que motivan y rigen los actos, solutions y creencias que constituyen su existencia.

Descripción [editar]

Una cris existencial puede ser el acontecimiento más trascendental e importante que pueda ocurrir a una persona durante el transcurso de su vida.Si esta es adecuadamente resuelta, le permite a quien la sufre adquirir un sentido de autosuficiencia mental y личная очередь puede repercutir de modo благоприятная пор эль resto de su existencia.

Las кризис existenciales suelen traducir cambios en la homeostasis psíquica personal. Implicando la presencia de una permuta parcial en la identitydad personal («me siento otro») и en la percepción de propia («pienso de manera distinta»).

La cris generalmente se desata luego de una pregunta existencial.Кризис экзистенциальный, так как он desencadena con la formulación de una pregunta básica, «¿cuál es el sentido de mi vida?» о «¿por qué nunca soy feliz?», pregunta que puede admixar muchas otras formas como «¿para qué vivo?», «¿qué hago yo en este mundo?», «¿qué haré con mi vida?», «¿ quién soy realmente? »,« ¿existe vida después de la muerte? » o «de qué sirve la vida si todos vamos a morir?». Las preguntas generalmente llevan a la conciencia de mortalidad y finitud del Individual, así como a la certeza de la imposibilidad de llevar el tiempo atrás.

Como toda кризис, esta se halla dividida en etapas:

  1. La búsqueda de una respuesta — La existencia de la pregunta decla a buscar una respuesta. Pero, a menudo, lo que, como respuesta se encuentra, no satisface porque falla en delinear los límites de nuestra personalidad y la naturaleza del impacto que произвести esa confusión. Las respuestas no tienen una resolución que consuele al sujeto sino que agrava su angustia. La muerte misma es un sin salida y la nada y no existencia adyacentes al fin de la vida desata el miedo y la ansiedad.
  2. El encuentro de la respuesta: el proyecto vital — La respuesta no es unterminado sistema filosófico o Religioso, sino un proyecto vital fundado en dicho sistema. Esto es así porque la pregunta no es meramente intelligent, sino vital: no apunta tanto a edificar una perspectiva ideológica, sino, más bien a trazar una trayectoria de vida equilibrada, para reducir la tristeza y la angustia que hostiga al sujeto. Es ahí donde entran las consideraciones de la terapia official.
  3. La cris tiene tensidades diferentes para cada persona.- Нет todos padecen la кризис existencial con la misma tensidad. En algunos, la кризис es muy breve y está circunscrita, pero para la mayoría es пролонгада и se percibe como una condena бесконечный.
  4. No todos padecen cris existenciales — Tal como lo hemos descrito aquí, no todas las personas padecen una кризис экзистенциальный, aunque muchas las simulan для манипуляций al resto, y en otros se диагностикан erróneamente.
  5. La cris no tiene una edad fija de aparición — Aparece en cualquier etapa de la vida, Congidiendo, a menudo, con la decisión de efectuar cambios de naturaleza decisiva en el modo de vida.Como es cuando se Abandonan las drogas o se termina una relación destructiva.
  6. Por lo general hay una cris única en la vida — Aunque, por sutensidad y naturaleza, Repetirá, si quienes la sufren no logran adaptarse a la misma.

Библиография [редактор]

  • UNAMUNO, Miguel de (1985). Del Sentimiento Trágico de la Vida . Барселона: Planeta DeAgostinni.

Véase también [редактор]

.

Миастенический кризис — что вам нужно знать

  1. CareNotes
  2. Миастенический кризис

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое миастенический криз?

Миастенический криз — тяжелая форма миастении. Это опасное для жизни состояние, которое возникает, если мышцы, которые вы используете для дыхания, становятся очень слабыми.Это может вызвать серьезные проблемы с дыханием и привести к недостаточности легких.

Что увеличивает мой риск миастенического криза?

Миастенический криз может возникнуть по неизвестной причине. Все, что усугубляет вашу миастению, может привести к миастеническому кризису. Любой из следующих факторов может спровоцировать или увеличить риск миастенического криза:

  • Лихорадка, кашель, простуда и легочные инфекции, такие как пневмония
  • Опухоль вилочковой железы (железа в груди)
  • Аспирационный пневмонит, вызванный вдыханием желудочной кислоты или рвотой
  • Болезнь щитовидной железы
  • Смена лекарств
  • месячные или беременность
  • Стресс, вызванный травмой, операцией или эмоциональным расстройством
  • Некоторые контрастные красители, используемые в тестах визуализации, таких как компьютерная томография или МРТ

Каковы признаки и симптомы миастенического криза?

Симптомы миастении ухудшаются во время миастенического криза.У вас также может быть любое из следующего:

  • Затрудненное дыхание или речь
  • Кожа между ребрами, вокруг шеи или живота втягивается, когда вы дышите
  • Утренние головные боли или чувство усталости в дневное время
  • Часто просыпаетесь по ночам или чувствуете, что плохо спите
  • Слабый кашель с усилением секреции (слизи или слюны) или невозможностью вывести выделения
  • Слабый язык, проблемы с глотанием или жеванием и потеря веса

Как диагностируется миастенический криз?

  • Газы крови: Это также называется газом артериальной крови или ABG.Кровь берется из артерии (кровеносного сосуда) на запястье, руке или паху. Ваша кровь проверяется на содержание в ней кислорода и углекислого газа. Результаты могут сказать медицинским работникам, насколько хорошо работают ваши легкие.
  • Рентген грудной клетки: Это снимок ваших легких и сердца. Могут проявляться признаки инфекции, например, пневмонии. Рентген грудной клетки также может показать жидкость вокруг сердца и легких.
  • Компьютерная томография: Этот тест также называется компьютерной томографией. Рентгеновский аппарат использует компьютер для фотографирования вашей груди.Это делается для проверки ваших легких, сердца и кровеносных сосудов. Его также используют для проверки увеличения вилочковой железы. Вам могут дать краситель до того, как будут сделаны снимки, чтобы медицинские работники лучше видели снимки. Сообщите врачу, если у вас когда-либо была аллергическая реакция на контрастный краситель.
  • MRI: В этом сканировании используются мощные магниты и компьютер, чтобы сфотографировать вашу грудь. Этот тест также используется для проверки увеличения вилочковой железы. Вам могут дать краситель, чтобы изображения были лучше видны.Сообщите врачу, если у вас когда-либо была аллергическая реакция на контрастный краситель. Не входите в кабинет МРТ с металлическими предметами. Металл может нанести серьезную травму. Сообщите врачу, если на вашем теле есть металл.
  • Легочные функциональные тесты: Легочные функциональные тесты (PFT) помогают медицинским работникам узнать, насколько хорошо ваше тело использует кислород. Вы дышите через мундштук, подключенный к машине. Аппарат измеряет, сколько воздуха вы вдыхаете и выдыхаете за определенный промежуток времени.PFT помогают вашим врачам выбрать лучшее лечение для вас.

Как лечится миастенический криз?

Миастенический криз — это неотложное состояние, которое требует быстрого лечения. Цель лечения — укрепить мышцы, чтобы вы могли лучше дышать. Лечение может предотвратить отказ легких. Вам может понадобиться следующее:

  • Опора дыхания:
    • Эндотрахеальная трубка: Также называется трубкой ET.Его вводят в рот или нос, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Он может быть присоединен к аппарату искусственной вентиляции легких, чтобы помочь вам дышать, и вы можете получить дополнительный кислород через трубку ET. Вы не сможете разговаривать, пока установлена ​​трубка ET.
    • Двухуровневое положительное давление в дыхательных путях: Это также называется BiPAP. Это устройство, которое помогает легче дышать.
    • Отсасывание: Это может помочь удалить выделения из дыхательных путей, чтобы вам было легче дышать.
  • Лекарства:
    • Антихолинэстеразное лекарство: Это лекарство помогает улучшить энергию и силу.
    • Иммунодепрессанты: Это лекарство используется для замедления вашей иммунной системы и замедления прогрессирования миастении.
    • Иммунные глобулины: Это делается в виде инъекции или внутривенного вливания, чтобы помочь вашей иммунной системе. Каждая инфузия может длиться от 2 до 5 часов.
  • Внутривенные жидкости: Могут вводиться для предотвращения слишком низкого кровяного давления. Внутривенное введение жидкости также может помочь восполнить потерю жидкости и электролитов (солей) из вашего тела.Такие состояния, как лихорадка, могут вызвать потерю жидкости из вашего тела.
  • Плазмаферез: Это процедура, при которой плазма удаляется из крови и заменяется плазмой от донора. Жидкий физиологический раствор также можно использовать для замены плазмы.

Каковы риски миастенического криза?

Использование вентилятора для облегчения дыхания может вызвать инфекцию или повреждение легких. Катетерная трубка, используемая во время плазмафереза, может вызвать инфекцию.Миастения увеличивает риск нарушения сердечного ритма или образования тромба в легких. Если миастенический криз не лечить, дыхательные мышцы могут продолжать ослабевать. Вам может быть очень трудно дышать самостоятельно, и ваши легкие могут перестать работать. Это опасно для жизни.

Где я могу найти поддержку и дополнительную информацию?

  • Myasthenia Gravis Foundation of America, Inc.
    355 Lexington Avenue, 15th Floor
    New York, NY 10017
    Телефон: 1-800 — 541-5454
    Адрес в Интернете: http: // www.myasthenia.org

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

  • У вас диарея или расстройство желудка после приема лекарства.
  • У вас жар, кашель или простуда.
  • У вас утренние головные боли.
  • Вы пропустили прием каких-либо лекарств, используемых для лечения миастении.
  • У вас есть вопросы о вашем состоянии, лекарствах или уходе.

Когда мне следует немедленно обратиться за медицинской помощью или позвонить по номеру 911?

  • У вас внезапно возникли проблемы с дыханием или глотанием.
  • У вас внезапно возникли проблемы с разговором.
  • Ваши симптомы ухудшаются даже после приема лекарств.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения.Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

Узнать больше о миастеническом кризисе

Сопутствующие препараты
.

6 Основы управления кризисами

Ни один бизнес не застрахован от кризисов. Есть бесконечное множество способов пойти не так, как надо. Вы можете управлять судном, но все, что нужно, — это один сотрудник, чтобы втянуть весь ваш бизнес в огромный скандал.

Мы только что выпустили руководство по антикризисному управлению, которое поможет вам стать экспертом в этой области. Он объясняет весь процесс — от профилактических мер до анализа последствий.

В дополнение к этому руководству мы составили список из шести важных вещей, которые помогут вам эффективно справиться с кризисом.

1. Четкая и организованная команда

Наступает кризис, и чем раньше вы начнете действовать, тем лучше. Но кому нужно знать в первую очередь? Кому нужно приступить к составлению ответа? Кому нужно исследовать проблему?

Структурированная команда с определенными ролями для всех важна. Это предотвращает возникновение путаницы и заставляет каждого выполнять свои собственные задачи. Работа не дублируется, и вы можете действовать быстро и быстро.

Основная цель состоит в том, чтобы, если что-то пойдет не так, каждый без предупреждения знал, что ему нужно делать.У вас не будет времени формировать команду на месте, так что делайте это заранее.

2. Подготовленный и обученный представитель

Говоря о наборе ролей, вам нужно выбрать того, кто будет вашим представителем. Надеюсь, они вам никогда не понадобятся, но если кому-то нужно дать интервью для прессы, вы должны убедиться, что они на это способны.

То, как мы воспринимаем сообщение, во многом зависит от того, кто его доставляет. Они могут говорить всю правду, но если их голос дрожит или они выглядят нервными, мы сразу сомневаемся, что из их уст.

Подумайте о том, чтобы заранее провести с ними несколько учений, расспросить их и рассказать им о ложном кризисе и посмотреть, как они с ним справятся. Возможно, стоит потратить деньги на уроки публичных выступлений. Очень немногие люди, естественно, способны противостоять враждебной прессе.

3. Очистить процесс подтверждения

Одна из худших составляющих кризиса — это то, насколько легко его усугубить. А действительно — простой способ усугубить ситуацию — сказать кому-то то, чего ему не следует говорить.

Будь то пресс-релиз с плохой проверкой фактов или благонамеренный, но плохо сформулированный твит, кто-то, действуя самостоятельно, может быстро ухудшить ситуацию. Отсюда и необходимость подписания.

Убедитесь, что все знают, у кого есть окончательное согласие на сообщения, связанные с кризисом (или даже на все сообщения, в зависимости от случая). Мало того, что кто-то в конечном итоге несет ответственность и контроль, это означает, что вы получаете более одной пары глаз на любой обмен сообщениями.

.

Серповидно-клеточный кризис — что вам нужно знать

  1. CareNotes
  2. Серповидно-клеточный кризис

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое серповидноклеточный кризис?

Кризис серповидноклеточной анемии — болезненный эпизод, который возникает у людей с серповидно-клеточной анемией. Это происходит, когда серповидные красные кровяные тельца (эритроциты) блокируют кровеносные сосуды.Кровь и кислород не могут попасть в ткани, вызывая боль. Кризис серповидноклеточных клеток также может повредить ваши ткани и вызвать отказ органов, например, почечную или печеночную недостаточность. Кризис серповидной клетки может стать опасным для жизни.

Каковы признаки и симптомы серповидно-клеточного криза?

Ваши симптомы могут меняться каждый раз, когда у вас кризис. Они будут зависеть от области вашего тела, где кровоток заблокирован.

  • Лихорадка
  • Боль
  • Слабость или утомляемость
  • Боль и отек в животе
  • Головные боли
  • Болезненный эрегированный половой член (приапизм) у мужчин
  • Учащенное сердцебиение
  • Одышка

Что может вызвать серповидноклеточный кризис?

  • Обезвоживание
  • Инфекция, например, простуда или грипп
  • Низкий уровень кислорода из-за тяжелых упражнений, полета или большой высоты
  • Простуда или быстро переходит из холода в тепло
  • Медицинские процедуры, хирургия или рождение ребенка
  • Сильные эмоции, такие как гнев или депрессия

Как снимается боль во время серповидно-клеточного криза?

  • Лекарства могут быть назначены для уменьшения боли или уменьшения серповидности эритроцитов.Вам также могут потребоваться лекарства для предотвращения бактериальной инфекции или облегчения дыхания.
  • НПВП , например ибупрофен, помогают уменьшить отек, боль и жар. Это лекарство доступно по назначению врача или без него. НПВП могут вызывать желудочное кровотечение или проблемы с почками у некоторых людей. Если вы принимаете лекарство, разжижающее кровь, всегда спрашивайте своего врача, безопасны ли вам НПВП. Всегда читайте этикетку лекарства и следуйте инструкциям.
  • Ацетаминофен уменьшает боль и жар.Доступен без назначения врача. Спросите, сколько принимать и как часто. Следуйте инструкциям. При неправильном приеме ацетаминофен может вызвать повреждение печени.

Как еще лечить серповидно-клеточный криз?

  • Внутривенные жидкости лечат обезвоживание и помогают уменьшить серповидность эритроцитов.
  • Oxygen помогает повысить уровень кислорода в крови и облегчить вам дыхание.
  • Переливание крови заменяет кровь эритроцитами не серповидной формы.
  • Операция может быть сделана для удаления части селезенки.

Как предотвратить серповидно-клеточный криз?

  • Принимайте витамины и минералы в соответствии с указаниями. Фолиевая кислота может помочь предотвратить проблемы с кровеносными сосудами, которые могут возникнуть при серповидно-клеточной анемии. Цинк может уменьшить частоту боли.
  • Пейте жидкости согласно указаниям. Обезвоживание может увеличить риск криза больных клеток. Спросите, сколько жидкости нужно пить каждый день и какие жидкости лучше всего подходят для вас.
  • Равновесие отдыха и упражнений. Отдых во время серповидно-клеточного криза. Со временем увеличьте свою активность до умеренного уровня. Регулярно заниматься спортом. Избегайте упражнений или действий, которые могут привести к травмам, например футбола. Спросите о наиболее подходящем для вас плане упражнений.
  • Держитесь подальше от холода. Не переходите быстро из теплого места в холодное. Не купайтесь в холодной воде. Сохраняйте тепло зимой.
  • Не курите сигареты и не употребляйте алкоголь. Они увеличивают риск развития серповидно-клеточного кризиса. Никотин и другие химические вещества в сигаретах и ​​сигарах могут вызвать повреждение легких. Обратитесь к своему врачу за информацией, курите ли вы в настоящее время и нуждаетесь в помощи, чтобы бросить курить. Электронные сигареты или бездымный табак по-прежнему содержат никотин. Перед использованием этих продуктов проконсультируйтесь со своим врачом.
  • Спросите о необходимых вам прививках. Прививки могут помочь предотвратить вирусную инфекцию, которая может привести к серповидно-клеточному кризису. Делайте прививку от гриппа каждый год, как указано.Вам могут потребоваться вакцины против пневмонии каждые 5 лет.

Позвоните в службу 911 по любому из следующих номеров:

  • У вас одышка или боль в груди.
  • Вы мужчина, и у вас болезненная эрекция, которая не проходит.
  • Вы теряете зрение на один или оба глаза.

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

  • Вы чувствуете, что не можете справиться со своей болью, или вам хочется причинить себе вред.
  • У вас изменения в поведении, припадок или обморок.
  • У вас жар.
  • У вас боль в животе, тошнота или рвота.
  • У вас другая или еще более сильная головная боль.
  • У вас появилась новая слабость или онемение руки, ноги или лица.
  • У вас новая боль в любой части тела.
  • У вас темная моча, и вы мочитесь меньше, чем обычно, или совсем не мочитесь.
  • У вас головокружение, дурнота или обморок.

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

  • У вас появились новые признаки или симптомы.
  • У вас кровь в моче.
  • У вас запор или диарея.
  • Ваше видение изменилось.
  • У вас повышенная утомляемость.
  • Вы планируете отправиться в путешествие на самолете или на большую высоту.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать.Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

Узнайте больше о серповидно-клеточном кризисе

Сопутствующие препараты
IBM Watson Micromedex
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *