виды упражнений, порядок выполнения, польза
Наши руки постоянно находятся в движении. Но если здоровью организма в целом мы уделяем внимание, то о состоянии рук заботимся мало. Результатом такого пренебрежительного отношения становятся хруст суставов, напряжение в кистях, усталость. Чтобы избежать таких проблем, нужно время от времени прерывать работу и делать разминку для рук.
Правила выполнения гимнастики
У тибетских монахов была хорошая традиция – начинать новый день с зарядки для рук. Это считалось эффективным способом восстановить энергию и поддержать жизненные силы. Положительное воздействие таких занятий подтверждают и современные научные исследования, ведь на нашей ладони имеется много биологически активных точек.
Чтобы размять уставшие суставы, особых условий не требуется. Разминку кистей рук можно выполнять прямо на рабочем месте. Чтобы такая зарядка была более эффективной, необходимо помнить некоторые рекомендации:
- занятия для рук должны быть регулярными и систематичными;
- комплекс выполняется обеими конечностями в одинаковом темпе,
- в процессе занятий дышать нужно свободно;
- необходимо делать два-три подхода в течение рабочего дня;
- в процессе занятий нужно сконцентрироваться на выполнении упражнений и не отвлекаться.
Кому нужна гимнастика
Упражнения для рук полезны в таких случаях:
- При монотонной работе, которая приводит к усталости рук.
- Если приходится длительно набирать текст на компьютере.
- При скованности суставов.
- В качестве тренировки для приобретения каких-либо навыков.
- В виде игровых упражнений для детей, развивающих память, мышление.
- Людям, страдающим некоторыми патологиями, например, атритом, артрозом.
Разминка для устранения усталости рук
Такой комплекс упражнений пригодится тем людям, профессиональная деятельность которых требует работы руками, что приводит к их усталости. Но не менее полезны занятия и в качестве профилактики, чтобы сохранить суставы здоровыми и предупредить старение кожи рук. Гимнастику можно дополнять массажем, уделяя внимание каждому пальцу и суставу.
Полезно выполнение таких упражнений для разминки рук:
- Сжатыми в кулак кистями вращать в разные стороны.
- С усилием сжать руку в кулак на несколько секунд. Расслабить кисть.
- Натянуть кисть руки на себя до упора, потом в обратную сторону.
- Сжав руку в кулак, по одному разжимать и сжимать пальцы. При этом остальные должны оставаться неподвижными.
Каждое упражнение выполняется от 5 до 10 раз.
Такая разминка для рук поможет предупредить развитие патологических процессов в суставах, избавит от усталости.
Упражнения для работающих за компьютером
Нередко у тех, кто работает за клавиатурой компьютера, страдает именно та рука, которая держит мышку. Она становится бледной и холодной. Причина в нарушении кровообращения от необходимости держать кисть в неудобной позе и напряжении мышц.
Избавить от дискомфорта поможет разминка кистей рук:
- Подняв руки, нужно расслабить их и потрясти. Потом сжать ладошки в кулак, подержать в течение трех секунд и медленно разжать, при этом пальцы нужно распрямить как можно шире. Повторить пять раз.
- Опустить руки вниз, опять потрясти ими.
- Совершать вращения кистями в разные стороны. Нужно сделать пять подходов.
- Встать ровно с расслабленными плечами и вращать ими вперед и назад.
- Сделать самомассаж: поставить большой палец одной ладони в центр другой и совершать легкие надавливания, затем массировать ладонь по кругу, а также пальцы, двигаясь сверху вниз и обратно.
- Потереть ладошки друг о друга.
- В конце разминки опять потрясти опущенными вниз руками.
Разминка для профилактики туннельного синдрома
Современные люди, проводящие много времени за компьютером, часто страдают от такого заболевания, как запястный туннельный синдром. В результате неестественной нагрузки на кисти рук происходит пережимание нервов, возникают сильные боли, ощущение покалывания. Для сохранения здоровья и предупреждения развития такой патологии в течение дня необходимо время от времени прерывать работу и делать разминку для рук и пальцев. Примерный комплекс упражнений:
- Прижать ладони друг к другу, затем сделать замок так, чтобы пальцы правой руки были над пальцами левой. Вернуться в исходное положение и снова сцепить пальцы в замок, но сверху теперь должна быть левая рука. Повторить несколько раз.
- Сжатыми в кулак кистями совершать вращения за и против часовой стрелки. Повторить 5 раз.
- Вытянуть ладони вперед, пальцы плотно прижимаются друг к другу. Согнуть пальцы перпендикулярно ладони. Оставаться в таком положении пять секунд, затем медленно вернуться в исходное положение.
- Стоя прямо, завести руки за спину и сделать замок. Оставаться в таком положении в течение 10 секунд. Потом делать замок с поднятыми вверх руками, направленными вперед. Повторить комплекс два раза.
Разминка для занимающихся спортом
Приступая к занятиям спортом, новички нередко замечают, что у них появились дискомфортные ощущения в кистях. Опытные спортсмены, особенно те, что занимаются с гантелями и штангой, знают, как важна разминка для рук.
Укрепить мышцы, увеличить подвижность кистей и избавить от неприятных ощущений после занятий помогут следующие упражнения:
- Осторожно сгибать сжатую в кулак руку, пока будет ощущаться приятное растяжение.
- Удерживая ладонь одной руки другой, отвести ее в сторону, потянуть кверху и книзу.
- В том же положении совершать сгибание и разгибание пассивной руки. Должно ощущаться приятное растяжение.
- Соединить ладони, локти упираются о стол. Плавно опускать ладошки вниз, локти при этом расходятся в разные стороны.
Разминку мышц рук можно проводить с применением экспандера, теннисного мячика, специальных резинок. Такие приспособления помогут укрепить кисти.
Упражнения, повышающие гибкость пальцев
Если работа монотонная и однообразная, это негативно отражается на гибкости и ловкости рук.
Вернуть подвижность кистям и пальцам поможет такой комплекс:
- Вначале необходимо легко помассировать кисти, смазав их кремом или маслом.
- Сжав руки в кулак, вращать ими в разные стороны. Повторить 10 раз для каждой руки.
- Прижав ладони друг к другу подушечками пальцев, делать круговые движения пальцами, начиная с больших и заканчивая мизинцами. Повторить 7 раз.
- Надавливать подушечками пальцев на одной руке на подушечки другой по очереди. Повторить 10 раз.
- Сжать ладонь в кулак, затем не спеша разжать (10 раз для каждой руки).
- Делать вращения пальцами в разные стороны. Повторить 5 раз.
Зарядка для детских пальчиков
Школьники испытывают большие нагрузки на кисти в связи с тем, что им приходится много писать. Избавить от усталости поможет разминка для рук и пальцев для детей. Школьникам полезны такие упражнения:
- «Петушок». Сцепив ладошки в замок, нажимать одной рукой на тыльную сторону другой. При разгибании ладошек получается фигура, напоминающая гребень петуха.
- «Дорожка». По очереди укладывать одноименные пальцы один на другой ногтями вниз, как будто прогуливаясь по дороге.
- «Стоножка». Пальчиками руки перебежать на противоположный край стола, совершая небольшие шажки.
- «Слоник». Поставить на стол все пальцы, кроме среднего, который вытянуть вперед – это хобот. Четырьмя пальцами перебирать, как будто ногами, медленно передвигаясь по поверхности.
- «Фонарики». Сжимать и разжимать ладонь, широко расставляя пальцы.
- «Тесто». Совершать движения руками, как будто замешивая тесто.
Чтобы ребенку было интереснее заниматься, разминку для рук для детей можно сопровождать стишками.
Прерываясь в течение рабочего дня для выполнения несложных упражнений, можно избежать ощущения усталости в руках вечером. Разминка для рук помогает сохранить их красоту, полезна для здоровья суставов, позволяет улучшить состояние кожи. Работающих за компьютером гимнастика убережет от развития туннельного синдрома, который возникает из-за пережимания нервов и проявляется болевыми ощущениями. А деткам, которые только пошли в школу, упражнения помогут быстрее привыкнуть к новым нагрузками и подготовиться к письму.
Разминка для рук
Разминка для рук перед занятием является неотъемлемой составляющей тренировочного процесса. Отказываясь от нее, вы вредите здоровью, ведь организм работает на пределе возможностей и нагрузка на суставы создается высокая. Особенно важна разминка для спортсменов, имеющих дело с большими весами. И обратить внимание следует, в частности, на руки.
Упражнения
Вращения руками. Поднимите руки так, чтобы плечи образовывали одну линию, согните локти. Предплечья должны быть расположены перпендикулярно потолку. Оставив плечи неподвижными, выполняйте разминку мышц рук вращая локтями сначала в одну, потом — в другую сторону. Руки должны двигаться параллельно, последовательно и навстречу друг другу – так вы эффективно проработаете суставы и разогреете мышцы.
Махи. Упражнение для разминки рук направлено на разминку плечевого сустава. Вращайте прямые руки на максимальной скорости сначала вперед, затем – назад.
Рывки перед грудью. Разведите локти в стороны, а кисти расположите на уровне груди ладонями внутрь. При разминке для рук резко, рывками, двигайте плечи назад и сводите лопатки, не разгибая локти. После каждый двух рывков, открывайте ладони и, полностью выпрямив руки, до отказа отводите их в стороны.
Рывки вниз и вверх. Поднимите одну руку (абсолютно ровную) вверх и согните кисть, чтобы пальцы смотрели вперед (словно голова змеи). Вторую конечность опустите – ладонь должна смотреть в пол. Одновременно сделайте рывок назад двумя прямыми руками, а потом одним махом поменяйте их и снова сделайте рывок.
Одним из важных упражнений для разминки рук является растяжка трицепса. Согните правую руку в локте, подняв ее вверх так, чтобы ладонь находилась на уровне области между лопатками. Левой рукой надавите на локоть правой, чтобы усилить натяжение мышц. Затем смените положение.
Выполнять перечисленные упражнения, при разминке для рук желательно перед каждой тренировкой в зале. Вам понадобится 3 – 5 минут, чтобы прогреть мышцы верхних конечностей, разработать суставы, снизить риск получения травм. А если комплекс, предложенный выше, по какой-то причине вам не подходит, можете поискать упражнения для разминки рук на видео.
Разминка кистей
Во время работы с большими весами на кисти спортсмена ложится серьезная нагрузка. Чтобы не получить травму, необходимо выполнять разминку рук перед тренировкой. Для этого помогут следующие упражнения:
Вращения кулаками. Стараясь работать запястьями, вращайте кулаки в одну сторону, в разные стороны, навстречу друг другу и т.д.
Разминка пальцев. Разжав кулаки, выпрямите пальцы и разведите их в стороны. Вы должны почувствовать напряжение. Затем сожмите кулак и повторите все сначала.
Упражнения для разминки кистей рук. Вытяните руки перед собой так, чтобы пальцы смотрели вверх. Помогая себе другой рукой, выгибайте кисть. Старайтесь отвести пальцы максимально назад. Затем то же самое сделайте с большим пальцем – он должен коснуться предплечья.
Укрепление запястий. При разминке мышц рук сложите ладони перед грудью и толкайте их навстречу друг другу, разведя локти в стороны. Упражнение укрепит кисти, разогреет мышцы рук и некоторые грудные мышцы.
Перед тяжелой тренировкой нужно обязательно подготовить мышцы к работе, об этом можно услышать практически в каждом видео о разминке рук. Разогретые, готовые к нагрузкам руки позволят с легкостью поднимать большие веса. А вероятность возникновения травм и растяжений значительно снизится.
Вам будут интересны:
Разминка мышц рук и плеч перед тренировкой
Одной из самых главных причин получения травм на тренировках является отсутствие качественной разминки. Такая тенденция наблюдается не только в бодибилдинге, но и во всех других видах спорта. В силовых видах спорта особое внимание уделяется разминке плечевых, локтевых, коленных, тазобедренного и некоторых других суставов. Причем плечевой сустав чаще всего подвергается травмам. В данной статье мы расскажем о том, как правильно выполнять разминку рук и плеч и почему это так важно.
Зачем нужна разминка в начале тренировки
Разминкой называют комплекс упражнений, который выполняют в начале тренировки для разогрева организма, связок, мышц и суставов. Зачем нужно выполнять разминку:
- Она предотвращает травмы, что доказано многочисленными исследованиями;
- Разминочные упражнения повышают эффективность тренировки в целом;
- Разминка вызывает выброс адреналина, повышает тонус нервной системы, ускоряет метаболизм;
- Разминка способствует улучшению эластичности суставов и связок, а также повышению скорости передачи нервных импульсов;
- Разминочные движения улучшают кровообращение мышц и питание мышечных тканей питательными веществами.
Как выполнять разминку рук и плеч
Перед началом тренировки нужно уделить около 10-ти минут на разминочные упражнения плеч и локтей. Сюда входят различные вращения дельтами, вращения руками, локтями. Также в качестве разминки мы бы посоветовали выполнять отжимания от пола, махи для дельт и разминочные подходы в базовых упражнениях с пустым грифом.
Кроме этого, перед началом тренинга с рабочими весами мы рекомендуем выполнять по 2-3 разминочные подхода. Лучше всего использовать метод пирамиды, например, в начале делать подход с пустым грифом, далее с 40% весом от рабочего, потом 70% от рабочего, и только потом переходить к обычным нагрузкам. Разминка считается удачной, если за время ее выполнения вы доводите свой пульс до 100 ударов в минуту и чувствуете общее согревающее действие.
Растяжка рук и плеч перед тренировкой
Не менее важной является и растяжка перед началом тренировки. Ее принято разделять на два вида:
- Динамическая – это когда вы тянитесь до точки, в которой чувствуется натяжение мышц, а затем возвращаетесь обратно к исходному положению. Такая растяжка рук и плеч перед тренировкой увеличивает ваш силовой потенциал.
- Статическая – это когда вы тяните мышцы до какой-либо точки и задерживаетесь там на некоторое время. Этот вариант растяжки считается более безопасным, но он отрицательно влияет на силовые показатели, если выполнять его перед тренировкой или между подходами.
Заминка для рук и плеч после силовой тренировки
Растяжка очень полезна после тренировки, часто такую растяжку также называют заминкой. Смысл ее в том, чтобы успокоить организм после высокоинтенсивных нагрузок, а также:
- Удалить скопления молочной кислоты;
- Уменьшить риск застоя крови в мышечных тканях;
- Предотвратить мышечные боли;
- Возвратить мышцы, которые сократились, в исходное положение;
- Вернутся к нормальной температуре тела.
Заминка также выполняется на протяжении 5-10 минут и является обязательной после тренировки.
Какие можно сделать выводы? Разминка перед тренировкой рук и плеч должна быть в арсенале каждого спортсмена, который относится к занятиям в зале серьезно и ценит свое время. Также очень рекомендуется выполнение растяжки и заминки, так как они позволяют увеличить эффективность тренировок в целом.
Спортсмены должны обязательно выполнять разминку для плеч и рук не только потому, что она очень существенно уменьшает вероятность получения травмы, но и для того, чтобы улучшить ментальную концентрацию, настроиться на тренировку и повысить свой силовой потенциал.
Видео: Тренировка плеч и рук с разминкой
Денис Гусев о растягивающих упражнениях
Предложения со словосочетанием РАЗМИНАТЬ РУКИ
Когда первый этап насыщения наступил, они прислонились к деревьям, взяв в руки по паре грецких орехов, но вовсе не для того, чтобы вскрыть их и добраться до внутренностей, а просто так, скорее для того, чтобы размять руки. Подготовленные ингредиенты соединяют и
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова лизинг (существительное):
Кристально
понятно
Понятно
в общих чертах
Могу только
догадываться
Понятия не имею,
что это
Другое
Пропустить
15 лучших упражнений для красивых рук
Чтобы руки выглядели подтянутыми и рельефными, нужно качать мышцы. Конечно, это не поможет избавиться от лишнего жира, но конечности будут смотреться лучше.
Мы выбрали несколько упражнений для прокачки всех мышц, от которых зависит внешний вид рук и плеч. Для большинства понадобятся только гантели, но также есть упражнения с турником, брусьями или вообще без оборудования — с весом своего тела.
Как выполнять упражнения для рук
Занимайтесь 2–3 раза в неделю. Между тренировками устраивайте как минимум 48 часов отдыха, чтобы мышцы успели восстановиться.
Выберите 1–2 упражнения из каждой категории и включите их в свою программу. На каждом занятии меняйте движения, чтобы прокачать все волокна мышц и ускорить прогресс.
То есть на каждой тренировке выполняйте 3–6 упражнений для рук.
В движениях со штангой и гантелями подбирайте вес таким образом, чтобы выполнить 8–12 повторений и не ломать при этом технику движения. Сделайте 3–5 подходов.
Если выбрали упражнение с весом собственного тела, сделайте 3–5 подходов в упор — столько повторений, сколько получится. Если вы не можете выполнить движение 6–8 раз, не ломая технику – появляется раскачка, рывки, проваливается поясница, — замените его на более простой вариант.
Упражнения для передней поверхности рук
Эти упражнения увеличат толщину мышцы на передней стороне руки — бицепса плеча. Он включается, когда вы сгибаете руку в локте, а также подтягиваете что-то к себе или себя к чему-то.
1. Концентрированные подъёмы на бицепс
Сядьте на лавку, возьмите в руку гантель. Прижмите плечо к внутренней стороне бедра. Сгибайте локоть, поднимая гантель, и опускайте обратно. Выполняйте движение плавно и под контролем, старайтесь двигать рукой в полной амплитуде: сгибать до конца и полностью разгибать.
Это изолированное упражнение, в котором работает только один сустав — локтевой. Поэтому не двигайте остальным телом. Если для подъёма гантели вам приходится работать корпусом, возьмите снаряд полегче или уменьшите количество повторений.
Что купить
2. Подъёмы гантелей на наклонной скамье
Сядьте на наклонную скамью с гантелями в руках, прижмите тело к спинке, стопы — к полу. Опустите руки, чтобы они свободно свисали вниз, а локти находились за линией тела. Согните руки с гантелями, затем плавно и под контролем верните в исходное положение и повторите.
3. Подъём штанги или гантелей на бицепс
Возьмите штангу обратным хватом, согните локти и поднимите её до уровня плеч. Опустите обратно и повторите. Следите, чтобы двигались только руки, а остальное тело оставалось статичным: никакой раскачки быть не должно.
Такое же упражнение можно делать с гантелями. В крайней точке разворачивайте руки пальцами к себе.
4. Тяга штанги обратным хватом к поясу
Возьмите штангу обратным хватом, чуть наклоните корпус вперёд, но спину держите прямой. Подтяните штангу до касания верхней части живота, плавно опустите обратно и повторите.
5. Подтягивания обратным хватом
Любые подтягивания прокачивают бицепс, но развернув руки ладонями к себе, вы ещё больше нагрузите его. Возьмитесь за турник обратным хватом, опустите плечи, сведите лопатки. Подтянитесь до выхода подбородка за перекладину. Держите шею ровно, не вытягивайте подбородок к турнику.
Если вы ещё не умеете подтягиваться, попробуйте два упрощённых варианта: эксцентрические и наклонные, или австралийские. Можете выполнять их прямым или обратным хватом. Прямой немного сложнее, но с ним вы быстрее научитесь подтягиваться на турнике без поддержки.
Для эксцентрических подтягиваний подпрыгните вверх, а вниз опуститесь как можно медленней.
Австралийские подтягивания выполняются на низком турнике. Вытяните тело в одну линию, сведите лопатки и подтягивайтесь до касания грудью турника.
Если вы занимаетесь только на турнике, чередуйте разные виды подтягиваний, чтобы хорошенько нагрузить бицепс.
Упражнения для задней поверхности рук
На задней поверхности плеча расположена мышца, которая разгибает локоть, — трицепс. Он включается в работу во время любых движений, где вы отталкиваете что-то от себя или себя от пола или стены.
1. Обратные отжимания на скамье
Это упражнение подойдёт для любого уровня подготовки. Поставьте руки на скамью позади тела, опустите плечи. Согните локти, уходя вниз до параллели плеч с полом, а затем выжмите себя наверх. Ноги можете согнуть в коленях или выпрямить. Последнее сложнее.
2. Отжимания на брусьях
Запрыгните на брусья, опустите плечи и сведите лопатки, вытяните тело в одну линию. Согните локти и опуститесь вниз до параллели плеч с полом, но не ниже, чтобы не травмировать плечевой сустав. Выжмите себя обратно и повторите.
Выполняйте движение плавно, без раскачки и рывков. Если не хватает нагрузки, добавьте утяжеление в виде блина. Если, наоборот, упражнение слишком сложное, попробуйте выполнять его с опорой на резинку-эспандер. Для этого повесьте её на брусья, поставьте на неё ноги и отжимайтесь. Резинка будет подталкивать вас наверх, снимая часть нагрузки.
3. Разгибание на трицепс с гантелью
Встаньте прямо, обхватите гантель обеими руками и поднимите её над головой. Согните локти и опустите гантель за голову. Поднимите обратно и повторите.
4. Разгибание рук в наклоне
Возьмите в руки гантели, чуть согните колени и наклоните корпус вперёд с прямой спиной. Согните локти под прямым углом, держите их близко к телу. Разгибайте руки с гантелями и возвращайте в исходное положение.
5. Алмазные отжимания
Этот вид отжиманий наиболее сильно загружает трицепс из-за узкой постановки рук. Поставьте руки так, чтобы соединились указательные и большие пальцы. Опустите плечи, вытяните тело в одну линию от плеч до стоп.
Опустите вниз и выжмите себя наверх, сохраняя корпус ровным. Старайтесь не прогибаться в пояснице, для этого напрягайте пресс.
Если вы пока не можете выполнять алмазные отжимания, начните с классических: они тоже хорошо загрузят трицепс и подготовят вас к более сложным вариациям движения.
Правила выполнения те же: корпус в одну линию, опущенные плечи, локти смотрят назад.
Если вы занимаетесь дома, без брусьев и гантелей, чередуйте разные виды отжиманий, чтобы по полной нагрузить все головки трицепса.
Потренируйтесь 💪
Упражнения для плеч
Форму плеч определяют дельтовидные мышцы. Они покрывают плечевой сустав и участвуют в сгибании, разгибании, отведении и приведении плеча.
1. Жим штанги или гантелей стоя
Это упражнение хорошо нагружает и плечи, и трицепс. Возьмите штангу на грудь, выведите локти вперёд. Выжмите штангу вверх и уведите за голову. Опустите в исходное положение и повторите.
Во время жима не запрокидывайте голову назад, лучше втяните подбородок в себя: так штанга пойдёт по оптимальной траектории — строго вверх.
Если выполняете упражнение с гантелями, в исходном положении держите их над плечами, а затем жмите вверх, разворачивая ладонями от себя.
2. Разводка гантелей в стороны
Встаньте прямо, возьмите гантели, разверните руки ладонями к себе — это исходное положение. Чуть согните локти, разведите руки в стороны до параллели с полом. Опустите в исходное положение и повторите.
3. Разворот в планке на предплечье
Встаньте в упор лёжа на предплечьях, напрягите пресс и ягодицы, одну ладонь положите на противоположное плечо — это исходное положение. Разверните корпус в сторону, чтобы выйти в боковую планку на предплечье. Вернитесь обратно и повторите.
Следите, чтобы в исходном положении плечо располагалось над локтем, не расслабляйте мышцы пресса — держите кор включённым до конца упражнения.
4. Разводка в наклоне
Это упражнение на задний пучок дельтовидных мышц. Возьмите в руки гантели, наклоните корпус до параллели с полом или чуть выше. Разведите руки в стороны и верните обратно.
5. Подъём с пола с опорой на кулаки
Лягте на пол, разведите руки в стороны, сожмите кулаки. Опираясь кулаками на пол, приподнимите верхнюю часть тела и оторвите лопатки от пола. Старайтесь расслабить пресс и подниматься только за счёт рук. Зафиксируйте положение на 1–2 секунды, опуститесь обратно и повторите.
Читайте также 🏋️♀️🏋️♂️🤸♂️
фитнес для пальцев — зарядка для мозга
Пока тренажерные залы закрыты, самое время расширить репертуар домашних зарядок и разминок. Наверное, в мире существует не слишком много гимнастических упражнений, которые не имеют возрастных ограничений. Гимнастика для пальцев – один из таких видов физической нагрузки.
В чем польза гимнастики для пальцев?
Мелкая моторика – это скоординированные действия пальцев и кистей рук. Выполнять мелкие, точные движения у человека получается за счет того, что мозг активно координирует работу разных систем организма: мышечной, нервной, костной, зрительной.
Доказано, что от того, насколько развита мелкая моторика, зависят такие функции мозга, как речь и память. Разминая пальцы, мы стимулируем мозг к ревизии нейронных связей в области коры, что активизирует волевые функции, способность к целенаправленной деятельности.
Попеременная работа правой и левой рукой улучшают связи между двумя полушариями мозга, повышают скорость реакции. Массаж рук и пальцев стимулирует работу внутренних органов и кровообращение во всем теле.
Какие есть упражнения для кистей рук и пальцев?
Как и в любом спорте, в фитнесе для пальцев существует разминка, начальный уровень и уровень продвинутый. Постепенно тренируясь, можно дойти до невероятно ловкого владения своими пальцами и существенно повысить быстроту реакций и память.
1. Самое простое упражнение – можно растирать одну руку о другую, меняя захват так, чтобы сначала левая рука была сверху, потому правая. Выполнение такого упражнения уже за пару минут активизирует кровообращение во всем теле, обостряет внимание и работу мозга. Упражнение можно выполнять как разминку во время длительной работы за компьютером, например.
2. Еще один вариант — подушечками большого пальца вы поочередно нажимаете на все пальцы, начиная с мизинца и до указательного, потом в обратном порядке. Делайте это одновременно двумя руками, постепенно наращивая темп. Это упражнение настраивает оба полушария мозга на согласованную работу.
3. Поочередно надавливаем большим пальцем на основание каждого из пальцев. Делаем одновременно двумя руками.
4. Левой рукой делаем кулак, кисть направлена в нашу сторону, правая рука формирует стрелку, направленную в сторону кулака, ладонь развернута к нам. Дальше меняем руки, кулак делаем из правой руки, а стрелку – из левой. Постепенно увеличиваем скорость.
5. Для массажа всей поверхности ладони можно быстро покатать ребристый карандаш между ладонями, это упражнение оживляет внимание, снимает усталость, активизирует работу мозга.
6. Сжимаем и разжимаем пальцы, но левая рука выбрасывает пальцы веером, растопыренные, а правая при раскрытии делает из ладони стрелку. Потом меняем руки. Важно, чтобы руки выбрасывали пальцы из кулачков разными фигурами. Ладони смотрят на нас. Пробуем и попеременный вариант, чередуя фигуры на руках.
7. Поставьте кисти рук ладонями вверх, соединяя их в районе мизинца и ребер ладони. Сгибайте и разгибайте все пальцы обеих рук последовательно, так, чтобы образовалась волна.
Какие есть системы тренировки пальцев рук и мозга?
1. Американский музыкант и преподаватель музыки Грег Ирвин разработал подробный комплекс фитнеса для пальцев. Интерес к этой теме возник у Грега во время его учебы в музыкальном колледже. Он рассказывает, что развитию физических навыков там уделялось очень мало времени, хотя каждый студент, конечно, очень много занимался на своем инструменте. Но чтобы добиться успехов в музыке, помимо развития обязательных навыков: слухового, интеллектуального и ментального (возможности прекрасно чувствовать гармонию, мелодию и ритм), чрезвычайно важен еще и физический аспект – сила, ловкость и координация рук и пальцев музыканта.
Заинтересовавшись этим, Грег начал добавлять к своим обычным занятиям на инструменте гимнастику для пальцев и кистей рук. И через некоторое время получил очень хорошие результаты.
Упражнения Грега Ирвина развивают силу, быстроту, координацию и независимость кисти и каждого из пальцев. При этом развивается тандем пальцы — мозг, где мозг тренируется не меньше чем руки. Занятия помогают держать руки в хорошей физической форме и являются профилактикой перенапряжений и болезней кистей, что важно для тех, чья работа связана с руками, например, профессиональных музыкантов и хирургов, художников, массажистов. Упражнения очень активно развивают и тренируют самые слабые и плохо развитые мышцы наших рук и пальцев – мышцы-разгибатели.
Система занятий Грега Ирвина включает упражнения от самых простых, разогревающих, до более сложных. Найти записи на YouTube нетрудно, правда, уроки на английском языке, но Грег показывает выполнение упражнений поэтапно и начинает с совсем небольшой скорости.
2. Система Йосиро Цуцуми. Японец Йосиро Цуцуми в детстве был настолько слаб здоровьем, что врачи отмеряли ему срок жизни до 30 лет. Однако Йосиро не сдавался, сам стал врачом, изучал восточные практики и, в конечном счете, разработал оригинальную методику сохранения здоровья пальцевыми упражнениями с прикладным применением системы меридианов и расположенных на них активных точках, разработанной в восточной медицине.
В его системе есть упражнения, которые можно назвать основными. Они направлены на пробуждение в человеке психической и физической энергии, которая помогает быть более устойчивым в стрессовых ситуациях. Упражнения Йосиро Цуцуми соединяют в себе гимнастику для пальцев, массаж ладоней и тыльных сторон рук при помощи орехов или шариков, дыхательную гимнастику. Упражнений много и самых разнообразных, найти их описание легко. Одно из самых эффективных и простых, перекатывание двух орехов или шариков внутри ладони, попеременно подталкивая шарики пальцами.
Поделиться видео </>Фитнес для пальцев — зарядка для мозга.От того, насколько развита мелкая моторика, зависят такие функции мозга, как речь и память. Разминая пальцы, мы стимулируем мозг к ревизии нейронных связей в области коры, что активизирует волевые функции, способность к целенаправленной деятельности
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова коучинг (существительное):
Кристально
понятно
Понятно
в общих чертах
Могу только
догадываться
Понятия не имею,
что это
Другое
Пропустить
Неточные совпадения
Массажист накладывает кисть ладонной поверхностью на массируемую мышцу, основанием ладони разминает и смещает в сторону мизинца, одновременно продвигаясь вперёд. Разминая кисть, я сделала несколько взмахов, и взгляд крысинолицего стал ещё более задумчивым. Затем отделяют плоды от кисти, разминают их в стеклянной или эмалированной посуде и отжимают сок через марлю. — Разумно, — похвалил гость, переложив свой меч на левое плечо и разминая освободившуюся правую кисть. Техника выполнения такова: левая рука локтевым краем кисти, как бы врезаясь, погружается в толщину брюшной стенки как можно глубже; в это время правая рука, захватив мягкие ткани, накатывает их на левую ладонь и затем круговым движением разминает их. Кисти разминают лёгкими движениями. Затем разминаем кисть, делая вращательные движения по её поверхности основанием ладони другой руки. Нельзя этого делать, — тоскливо вздохнула мама, разминая пухлые, отёк шие кисти рук, — он и раньше нас не особо жаловал, а теперь и вовсе за родню не признаёт.Что вы месите — Глава 2 — AgentMalkere
Iarinthel, LilliEros, FeelingGay_Good, TheKeyOfReason, Whoreibles, darchsqrtneg1, thechaostheory, Lissli, ScorpioQueen74, WeirdDiggingChild, Nathanyah, wednesdaysky, Vixani, Illegirlsus, Aea_r24, smilinggoats, Monstera23, Knight_Silverberry, Freyalenoir, Dathrax, BNKU, Moon_Lyte, TheQueen, emlof, peilte, Mad_Hatter_Usagi, ShiningMoon, HTtheTurtle, KingGS1010, ThePyromania13, Opalalchemy, Azei, Tinkserbell, methodtothemadness, OtakuChan16, ravinasama, DonKoogrr, NwVsF7Pq, MadHat_Alice, OniHime23, Dustclouds, PhantomHobgoblin, rinna30725, jedibuttercup, PrimulaRose, hakjoyeon, sweetredbeansoup, I_dont_have_time_for_this, sistercity, Anna_Sonnenschein, и еще 3271 пользователей arielgh43, Ycullo, Jangmi425, Vudkan, PrincessKinny, PecanToffee18, алтей, Jesa_d_fisher91, nellevisal, jazzy2may, felicius_rex, Tik0, Nef_the_Magi, Qamar114, Articx_Frost, ClaireArgent, Nightmarenip, AlphaSakura, Ashakra, iorekbyrnison, AwfulLoneliness, lenweh, Ro2a1yn, Uza_Hates_Meh, BritPrus8, Goat_in_a_coat, Chrissss, wolfsrainrules, Bry615, MantisKAT, FewReturn, Spooky_Pelican, WafflesRisa, fireflyfall, C_a_Grant, InvadingInvaderZim, ChocolaTea, Meg_Winters, minspath, Creslyn, Zerimar_Lukas_why, SleepTillDawn, Millie993, Zayden998, Leosworld, EmmDK, checkerbloom, shoutinthedark, PheonixQueen15Ember, Insecuriosity, JonoDragonPrime, Arkeen, Solo23, Erikthenormal, DemiStorm, Brittastical, worldturnedupsidedown, Apathy_Anxiety7, nobodys_perfect, Meiflower_39, NotAllWhoWonder, Akira9281, AeryanneRF, Sarah_94, orangeloquats, HaniB2003, elaine92, Justreadin, QueenWolf, mj_864, wrackspurtsnargles, Mimher, LPSunnyBunny, zer0_main, LunarMischief189, Original_Robin, AmphitriteWoods_15, Lit tleSmileSadik, Voxaris, esmeord2017, DaemonWolfe, moonflowerslove, julie_barnett, Korinix, Jillis, LittleNumbers, Darkdragonqueen, silverfey, Rysol_Nox, yuukithekoifish, shupahjazy, saltedcaramellatte, FalseTale48, Athousandcranes, psycho_karma, CalicoKitty402, sena77, theo_1016, joidianne4eva, неперенормируемой, Surlplus, captainthatship, strawberry_titan, Enan, butterflykisses78, CaliHart, Lisafication, Kurakynr, MusesatMidnight, Xennox, elwhy, tehDugong, Jadeleaf, akitolookingaround, jutchi, Tae74_2ndDan, aegis9393, LunarBabebee, Луизиан, Луизиан lily73322, wyant14, lil_yardstick, cousin_derp, hyr_a, Arutaki, ambrand1, fairielass, blenderfullasarcasm, Madalena20010, Treenanana, spacecryptid, Рахель, ThoughtfulBreadPolice, GinnyV777, nafara, bnpgirls, Фрикс, Bubbls_pop, Dog_lover48, Sea_Dee, DeathLiz, 21baldwibr, usuratonkakashi7, StarlitNightSky, RavensShadows, LindtLuirae, Qir, fluffytopg р-н, TheTempShip, Atukanuva, the_classy_minion, KatoSama, Mrz_Ryuu, melsuga, PerpetualExhaustion, Munchkin_Knight, Tsukichii, Blackcat19, dw6fanmanxd, guripibavioleta, JeskaGomes, Etoiliege, A_D_W, Yra, AlopexPlasma, plumsauce, BadNewsOwlbears, lantaek, Shiratja, Mijka, Wolfgang_in_the_Stars, AnaTheJack, Kalenmarc, BluePanda005, YukiJaz24, Solumambulantem, Laria124, tsukihime1467, Мультиусилитель, ItsMarsxRiver, Vivi_reads, QuinsValoria, TellNearaToWrite, UniverseCollaboration, SkyRipper, KikyoShotFirst, Dimladris, lacoquette, stayingleaf, rimenorreason, sceleris, Tydann, clakup, ChildOfPluto, ryouk0, GivemeRiddle, riverrunsnorth, bleuest, Панама, HearHearHear, animeartistjo, Jelly007, kanae1968, Anna_FrostIron, AlexxBug, маринамира, Gengar16, тенмормили, VanyyShep, SolaceShay, аполауста, Aqira_Kousuke, ВренсТарсай, Риверсайт, Хот-Сарсайт Sacha_hasebleu, Whiteash, Bea_781, Valantis, Overtaker, TheHappiestSheep, Asu ми, blue_cherry_blossom, Violet_03, jirachaya, JellyFizz, Obsidian_Rage, meganS4URUS, SBence, Sniper_Blue, VioletVulpini, Yummy_Yume, silverwolf7007, Phaedriel, Hermionechan90, FiLapinady1798, Fraises, surfing_sea_turtle, QuillHart, FlowersandSunandBeesOhMy, Collectorofhats, Hibikiri, kittyee, Dude_What, Scythe13, Rick_KTish, LIRONNNNNMMMMM, c0ryee, цифровая ручка, Nynxa, Johnlocked341, TrackHer, KellerWeller, YesPleaseMore, teaandwhisky, WhatDoesTheMountainFear, LionessPearl3, soozu, TimeWandrer, Altaira, edenfalling, Лиандрин, Bellalovecake, midgetdonkeyartist, impishpunk, Kayuri, Deletedacc77, belladonnatongue, TimeTravelFreak, ConHurt94, YaoiWolf, AngryRobin, darkhaze20, Eagle_Master, Anqied, cardiff3, Rainbowgirl147, Xxtoushirou, Pause143, icecoldfairy, Ugotaurus, McGuyvered, Salicia, Usernames_are_hard, lolello, poisedwalrus, Sandtalon, Cherryberry123, TheCreatorofTheChimerical, Goddessa39, fedoranonymous, AncientPhoenix, Superwholockian3000, gabriela_aacf, 9CatLives, Ailsaficprompts , Cats_Came_From_Dragons, LiviaHyde7, EvRelis, SecretEnigma, PrussiaSkadoosh, thegirlwhocriedwolf, Winter17, Aishuu, Strangebioname, Okita_Soji, FerociousTiger20, Colonel_B_Buzzington, Azadrie, CelticHobbit, Marinara_the_Sauce, Blackbird0, Pulvis, redstipulations, Turix, Fifhi2102, shinyrock6498, Elielhime, Alilaila, Seliria, supruna , Lumiaa, taketotheskies, Alhena_22, FishTheTaco2, Coolcatsunite, YuccaBloomsWhite, ManiacalInsanity, Tanu_Kai, Yujina, Yennn_n, LadySarahiPeverell, Novalux, r3nlock, admanct, TrueShance, UpAllNightToGetBucky22, Kuroneko221b, rangerbookwyrm, AlexM0007, seherling, Lev53, cryptid_N, swanfrost, Лакрима, abad_idea , Mritnire, Linette, Gimmieurkidneys, Boba_tea, Autonomous_Automata, FanFicLover2316, focke_wulf_190, BingC, Birkastan2018, Gatomon, Lyrane, 1ofmany, Ramengan, Lilol, Interested_Party, AeroAerial, Notneededtoday, chloeee, Rairi, Glaux_Bryonia, Something5, LibbyLouOlivia, shenaninani, BotheredAsh, Cannibals_HaveTheBest_Puns , Амечелл, InTheMix, Гокро, ты nto_the_aether, yumeniai, Reeves_Dove, Heart_Mind, aceascendant, 12Silhouettes, calico_coffee, RavenWoodbane, Кл, liveloveandlaughs, Silklightning_Seychelles, eunoiapaint, Keii, symphonicSilence, cosmicGeologist, fsande3914, thatlinkontheinternet, sunshineinwriting, Shaddye, Coloursofpaint, ChickenDumplings, Reading_cephalopoda, casualgrace, Starculler, Xlupis, snakesonthehead, pawprintz, slytherinsdaughter, LordShifty, PLenni, Halfling0_oHobbit, Ambercoal, LeafyGreen, shizukoyasu, Firewolf215, введенное, LokIntis, Jade_M, shades92, atlas_aster, cheerful_cricket, v0rtexFM, angelgguks, justcallmehero, ItzMoChi25, Freudhood, ducklicker, Gelasia_Kidd, IsadiahInDisguise, thoushaltcallmelars, dog3n, DistantConstellations, Astyrra, No10_2_see_here, DarkkBluee, NotQuiteAnonymous, Dragooongirl, TurntechToddhead, User_Profile, uphorea, дельфинарий, Ненебо, Токен, Демиго, DayaiBernal, Муранам, Юнион, Снежный покров нам, iamjustaficreader, MomochiZoey, ExplodedChocobo, Zain, Ориано, Hiddencitrus, TheEpiphany, Мисько, grnidshrk, Snakeslider, cherlita, Annette56, Kuraiummei, Kakashi_Dragneel557, Lucy_Luna, boba_tea_at_three, OnyxWolf29, CieloNights, defnotsab, Angie_Sloth5, Bagofgarbage, DayStar713, ChildishArchangel, Floofanflur, Queendom_of_Stars, mastigiias, SaraBlake, Technez, PassionatelyChaotic, Damionwade1, Ademonsdream, Мяркяля, InsomiCat, DarkMachine, WallPetal, CheerfullyIndecent, TalensWolf, Topsy_Innarosn, luvivoidable, olissa, najehoranstyles, Ranthe, scry_ash32, Milved, Se_raph, SearchingforSerendipity, Kirkland_Bonnefoye78, MildlyIrritatedHatter, ари, anadiangelo, Mercutio, hcow1991, Archemaglia, piolioxsa, Mimoi, covur, Starcrossedsky, JacarandaBanyan, MoDos, Artistic_Lace, Loria_in_eternity, BeeHime, AshIsHere, jonna594, Иймюри, Жеулигебюли, Жуар, Жуан-Дюбель LadyRachael, Неприятный, smolmenace, F austianFantasy, AshTheWeird9, kiyoyang, KiaraRebolledo, xenawikibellamaw, Sassoffrass, ohtorikyoya, themightypenandsword, KarmaMayOrMayNotBeOkay, reserata_arcana, polarbean, Taylor_N, AlyssaLaylaVictoria, punk_femme, akahime4, icecreamelitist, Cionnfhaoladh, Predator216, MOOOitsNekoChan, Aki_no_hikari, bearswithlazereyes, Araconos, cassandra_nolava, Useless_Asexual, saintyves, theisleisfullofnoises, AnimeNightwing2002, TR_009, GutterBoots, blackamberwolf, justaguest, wildcat3139, teacat427, Rodger_Dodger, XxhyacinthxX, House_of_Meme, Ellesra, Nebula_DustMotes, LadyOwl216, beware_the_fangirl, splazbee, Kessya, Divineffej, peanut_pines, Thekrakenismypet, Tobee, ThirteenMD, Samthemanwithaplan52, Hershel_Ouka, spring_void, HeavenlyDusk, NighshadeIceheart, oomaendioo, Bloodydesu, PapricaSalt, DanigDollars, JuLEEa24, bjoskul, ForksNSpoons, Lol_What, Саффиуэнт, СириуслиАуесум, декафинатор, StarDustCrisisJadegona, США, 13 r576, Annabellia, Irisfox, Octavian_Grey, Kaykat_the_couchsitter, Nitmi, Chechuu, iLoveyeLLow, IonFusion, Dynahsaur, Hawkgirl17, zintay, Yahooderder, UwU_UxU, Tsume_Yuki, 63m1n1, idledays, Timerduninwhite, 15mitchelln, altamateria, Curiouskitten, Varmananas, softsugaa, Ibrigy, i_want_water, HimeAkumaNoTenshi, cool_potato, kerrydwen, IAmAMotherFuckingLion, mochamocha, WindWolf97, miirukus, Erh332, TsaeDranFiegel, Jassus, A_Dreaming_Jellyfishie, mystormygirl1, Bloodless_Recital, Tsunade_slugqueen, chilledcrookedmuse, firesword01, Kasharo, CeresMaria, Poludnitsa, SlvrCrystalc, dequite, Willcraftapple11, Inacat, CherryAliens, Shuonnyarr, curseofthedrinkingclasses, Snoop_snoot, Фредрик, расколотый, mobiusmobiles, estelia, TeamLeo4242564, Cyberiadetta, manekineko77, HeartInChains, Метаморфозы, ShadowMere, Obliviously_Intuitive, PJAC19, remthedogsitter, pinkhat, Kiskamilla, daniamyte, Aningan, Suns_sword, urworshipfulness, Enn_123, jader441, RosieLeeYee, tiredlywrites, МиюКазу, Сора_но_Ш Инигами, Joverie, UndergroundPhoenix, Aynde, Sweet_Moments, дазейхазер, Kestrel2016, Tmae, Kiirei, bluescreenofdeath, Jango, Blossomsofthenight, Lotte2265, Дребом, atom_berries23, BluScout3113, books_star_donehon, Эдвардс, США Keeper_of_Legends, ComplicatedComplications, beebro, RedFoxKiki, pinkstrawberries4, BiggyB, Saligia_Rasa, LeafoftheFox, CallisteDawn, Kenaressa, Kazumi_Tachikawa, StorytellerD2020, justwannabeoutthere, ilumen8tion, tempest1095, lilia789, whogate, Morgaria, Umecchi, Bricabrac, TimelessButter, Hasegawa, ShiningUponMan, nerdpersonKT, TigerRose731, eeza, urgannagru, LeiDeVilla, Akimichi_Chocho, Blxakenus, Huntress_of_Hestia, Yuki1014o, Honourableknight, HillKleen, Alatriel, awkwardatheart, GladiaraAlata, 10scheherazade01, Curtains_on_a_Hill, Junebug772, SincerelyYourNightmare, HotCocoByrnes, Kizulu, LilyWalker14, dust_dunes, Blackbird1404, YadwigaAether, Arrin_Stardust, flamboyantdildo, ZeroaScatter, Claudi alohet, dementedkitty, exoforever2235, Angharad_du_Bree, Amanthya, AsiYepYep, zoefaye1, MS117I5, Silver_Flair, MusicHenni133, SystemMalfunction, Heretohaveagoodtime, Distinct_Ignition, B_E_E_S, pomorama, Yanes, LordImperium, battyraine, shini_tenshi, dimchord, ForgettableFace, Haruhibunny, Repository, WeirdDragon, stereden, Эсленна, Crossblaze, Crimsonfire3, ThujaPlicata, TheLionGirl, Kpoptastic, JJWayward2428, HoshiTheStar7, Берримаскарпоне, PrinceOfPomp, TheOkamaWay, Кант, SeaOfRhun, WriterBen01, Спиритс, Джерингбэнг, Джебхенберт Steffi_the_mint, CyanRoses, Vintage_Android, minyoongi_sugar, Линеал, camiraven, simplylinly, Vinterhaven, hades_bitch, mangoandpassionfruit, StealthyPeacock, Paaven, IntentionalParoxysm, SunShark, Helpme1323, Ecphillipps, KingLilith, queenGemini, JustmeXD123, KediKat, Frogmire, AjaysLullaby, yanime, Zhurley, Zumicchi, Daughter_of_Hel, GoldGreen, 2BR02B, с oondubujigae, kakarinlin, MissDarjeeling, Letterbox, ladywinter, LiXenn, Whatnamee, momomonstrosity_37, CBallantyne95, слюда, teddygirl105, CharlotteDaBookworm, einfach_weil, dogloser, Insomniacpie, SivAtanRegulus, Hazelnutcoffee, Adwen, FluffleStar, Shadowhunter6009, MagicalSpaceDragon, WindEcho, Wayfarer_Rye, telosphilos, lukymiko, lurking_dragon, spiralgal, de_arundel, kellanved, Ala_Bibi, anon500, hujwernoo, ad_estrellas, QuirkyQuixote, wanderstar, Raxa, StudyingtobeaGaleno, SHINeeNAilee, TheArchivedSun, AlphaRaposa, Lirial89, Meteor13, lady_cosmos, iwritenotspeak, zlilyanne, drippingmoonwax, MistressPeverell, Финале, SparrowOfTheBlock101, EPLian, otter_nonsense1998, bonbonlover, quantumsingularity, silverstar456, M00nBee, Catsy210, Eadmas, Binjali, CurryDraws, Lckychrms, DeviousRaptor, HappinessIsAPotato, Its_A_Bold_Strategy_Cotton, BlueAutumn12, bog_ghost, potato24141, starsoleillune, YggiDee, SweetPea83, AutumnalWoods, Hirodelle, maroon_circle, CornDragon, Caffae, cyacloud, Daaya а, Maggies_farm, bananaandthena, EvertheEnigma, CalmOpal, leeslamp, Кеар, SpareAsterisks, jellyfishdreams, Elevenshrub, ectology, NameKeptSecret, Haikouichthys, you_re_doing_amazing_sweetie, AmniIsRoving, tasalmalin, Angelvt, ren_sama, falsepermanence, Yenenda, booksandbrownies, U_can_tell_he_is_evil_by_the_backwards_A, monkeybrawl33, Exultation_of_the_Gryphon, conspiracycoven, Overly_Verbose, carlafjc, CornflowerCrayon, ihopethelightwillshineupon, ima6712, KawaiiSuperher0, KandraKelsier, SiriusBlackHeir, PulseInfinity, terriblelifechoices, ForestShadow, Larry3830, AgelessLight, overgrownruins, DrBlueneck, Polymer1, wiki27, Resinpath, LucyInTheSkyWithAnOctopus, CaffinatedDragon, Ledballoon, Lolistar92, truecolorflame, Elle_Reed, Fran_anisca, aeroplanejelly, Midnight_Reader_read_it_all, KrC, emeraldgreen17, hiruma_devil, CurtisZidaneZiraa, LunaNora, SCDarkSoul, otherjazz, dasasmay, little_Cat, Кирра, Ренара, Honorificabilitudinitatibus, Марбельт, Сант к, Cosmic_Childe, CrayolaFeline, sathazurregato, ScarletSky153, TimesBeingWhatTheyAre, gillome, AssassinMykros, Ashlin_Axelrod, Diamondstar, MikiAnay, Ashida_Reiko, MediocreSavant, littlecloudy, lover_of_stories25, Lionan, Terahlyanwe, ArianaDeralte, Akasha_Gamer, reflectedmisery, The_Walking_Moustache, chococrumple, kolkot, AR129, poluphloisboisterous, Rivas_gaby, sofi16_1999, Blue_Yuga, themusiclady, cosmospiglet, Aleksandra_Hale, ghostfurnace, Leramei, Top7879, Ayinahs, fanservis, BerryNice, MathiasKejseren, Commander_Usagi, Riddle_Master_101, Courtlynn572, iCarly1969, polkaprintpjs, OMGTHEFEEL, yihou, DreamingShade, JaydenAly, Aubri96, DataSaga, strawbebbies, LeisureWu, myredturtle, Perssassy, OmensProcrastinator, Lazymoon, TheLightOne, Lethe, Deannaistirednnngh, Solenyoid, Mezzy2468, аигеит, severalservals, WindSage, 0110, MintyMushroom, Woopidydoda, Theacup, betsybugaboo, the_incidental_author, NouvelleVoix, jazzprowl2, Wordy_little_witch_99, ViviCatLover, faelwenquinn, Lokidotti rBlack, Wintine, ATLenya, PhoenixFTW, Juli9ta, kerricarri, PurveyorOfLostSocks, карминые глаза, RPGNerd, Mushumurphy, SilverSinxa, harurock, Dozy150, boomslang, NeoMare, Кетцалькоатль, Цинзин, Аргентина, Индия, Аргентина, Аргентина babyjugs, fishy7073, UnlimitedHero, Morni6, hoasen, gruffdreams, reikazemi, Krabby, Randomtrol, BeanJelly, Shionosekai, kunsel, thenerdyworm, lvelygirl, TalkFangirlToMe, Darazimm, читатель, MojBeka PaladinHayden, JSML, VulcanEmpress, gabby9584, Mozzy, Vampire24, SiReb_TStrei, Kevnel, Esperance, Cloude, Dreese5581, The_girl_with_purple_eyes, BC_Brynn, roararose, Sendryl, Beautiful_scars_on_critical_veins, splooot, JokerX6, Mika_47, Blaireater, Starlockies, KawaiiAnimeGirl, Grumblestiltskillin, inoru_no_hoshi, TimeLordOfPie, Fiction_Over_Fact, среда990, странствующий нави, archaon01, sparklingdali, celticlove1, SnowBarksAtMidni GHT, AcidIridescence, миш, bornwithgasolineheart, emeralddawn, sad9595, Kagami_Mitsuki, WindFallLucivar, Lydiakate98, cactusprisms, Bunni_Senpai, Tigress201, greentealatte, beauty_is_in_the_eye_of_the_beholder, CrystalLooker, Silversouledcat, ENDragneel, kaanna, volcanoval71, cynicwhocould, City_Escape, Lost_on_fragglerock, thepatchmatrix, ElevenEvilOranges, viper1412, letmepurr, Mistborn7, Andaith, Clovergoat, JessM1993, inkteller, Minka72, pearlsintheocean, rosycheekedfish, Erif_Of_Taloma, Kiriann, Aiashi, stealingthesun, jumpingmango, Smuterific, A_Wild_Moo_Moo, maat_seshat, LawnWeasley, BooklovingNightFlyer, Paradox18, идиллия, Kael_Vercorian, Soteira, Glacis, SilverCheetahTheYautjaAmbu, Kornelga, acornm, Keymasten, Taivas, Pichicha123, AzurineSkies, svn_2one, audy0529, Xelv, Screamindivr145, Kyattogaaru, leapingdog, JennyBird, macatak, acuddlydragon, Yuchan13, jadehunter, Anzi, akey_and_akite, GezeichneteSeelen, insertcleveracejoke, AmethystWinter, HashtagGuestIsBest, Sewenna, Sleep yloccocus_Nemui, Gummy_smlie, Aki_no_Kitsune, Kurama587, RiippleEffect, angelsouls, AryaStormborn, 1MadeUpRandomFangirlName, TheSandGirl, Emilyx52, xsilicax, Leighzy, mo_ochum, hypereuni, jt1993, Serpensortia_parapluie, bribright91, asirey, lilwren, AlchemyTrickster, Rarou, BlackSini, AH_WannaB, animera2345, bindsy, сорочка, quivivraverra, Foresthunter, bigbluebug3, thecheesephant, Yashir0, MorganaAna, Kitsune_From_Neverland, NocturnalMorningPerson, DSabre3, tsukarete, cadencecascade, Keekry, Calypso_Major, Dahg, RachelleRyan, WolfAuror, Smileytrashbag936, ThunderOvrWords, LittleMaidel, zainy_abdi, BoisterousBattlecat, IamMyselfIamMe, 1960somethingBatman, veritere, Moonfirefox1024, sunshinelester, Rock_Salt, halfmooncoffee, Firelight, catsyil, Scooby_Doo, HarukaLynn, Bronze_Sentry, ZenzaNightwing, FunkyBunny23, Lusi938, Freaky_fandoms, muditmishra, lisalucyliu, Greenapril, Tempest_Nemesis, derurgia, ChloeTheBold, Akai_chan11, terrestrialmythos, 2ilver8ox, SuneaterKuvan, Minu_Lewiz, Spo okTheBook, anjaspeaks, sparkynoodle, Dansel, Inbetween, etsugai, mo_kat, rosyhatake, Naturefire, Ryuze, Lil, RavenCarver, Penthisilea, TediousLibrarian, Lilygold68, Zaiphon, Yumi007, Варгас, Fly_wlathytwywyld reginleifthevalkyrie, heart_to_pen_to_paper, Bellea, Зим, gearsky, бестиарии, Dekudeku, Hope_Of_A_New_Dawn, Mazekial, Baker4Life66, cottonballriot, TheMoonOracle, Rhionae, HighDreamer01, Sharedo, the_bookwyrm, Vector_Arrows, Mask_Maker_907, Weezie_tYD, Soulykins, Yomion, sherhi666, YayYayYayYay, the_Oracle_of_Boston, OTrizy, ИББИ, DAsObiQuiet, reji8627, moonlitplanet, emROCKS123, ehleymeioh, Kikirika, IAmHere94, Гепард, ofsaltandhalefire, Fle, AlassielAutumn, rocambolesco, Awkwardtoast, lls_Ziv, AMereDream, Pheonix1023, Normal_is_a_concept, EileenCwidak, Hollow_Rogue, Roningirlkisa, Samaramaram, Chairisse, Cen_Rian, prdspeachh, Silver_Ali87, Firedraygon97, Wildfury, TheEmeraldPrincess19, Chiruka, Belphgor917, OneTimeWeAllBelievedInSantaNowHereWeAre, Sherlockian_Thia, Efervescent, Kurotanbo, aquastranger, spiderbinch, Stardusto, Teyke, Sensoray, TonySteark, goldenKnife, tailszero, DawnAir, XavierIII, Lilyfleur, RedPandaJay, albaloo, Blitz_7812, Blonde_and_Nerdy, SiriusBlacksGirl, Aethelar, Wingzrooke, Rinreen, Marmalade_Neko, XenoEcologist, GotGG, Dareagon, TheEndBeginsAgain, x_terra, onlysoanhour, Allejen, Aine5, LennZennDenizen, Un_gatito, shelbelle, Taco_dragon, featherdown99, thespacesay, s_hall1, CuddleMeACat, FunkyPuppy, AriaMiau, JERUSALEMS_Bride, 0and0the0only0one0that0is0not0working0, ikarit, TyrannusBasiltonGrimmPitch, Marina_Rosette, passcod, coffeeHappy, elizathehumancarrot, Tar_Erendis, Firekind, Chauchau, ami07seth, kanae9, cantstopnow, RyubosJ, QuenchiestCactusJuice99, GreenDrkness, Aljjr7, idk_man_dontaskme, X_Well_Dang_X, Sly_Helador, Natrim, лавку, marmar1584, justsmilemore, Lutka, Chickabot, ChocolateMonkies, WhatisKatt, Evanya, невидимый, Eclarius, win18, Coo kieofwood, xoasy_1103, CompromisedDiction, Kuschelwasser, LackadaisicalCat, janananan, Fire_Ice, ghostlysecretary, sunflower_diode, Lazy_Jellyfish, PhobiaRice, Anarrebol, Ki_r, afangirlatheart, DMCP, Chocolat313, Atagotiak, Rawa7117, RandomPerson4Life, Rex_Lupin, Alba_Harpy, themysteriousinternetentity, mmbridget, Dromuthra, helenaliberty, G3r1k, Scrumble, GntlmnBstrd, Lily11122002, Liellan, KursedPixels, Amphelisia, Desiwertyu, bendersalt, kingpinned, I_Ship_Everything_I_Can_See, supernoodle, Everlastingice_277, childofdrought, Ivarr_Valdis, аскетизм, 475213, falsedittany, treavellergirl, SunlitStone, vitoliel, AnotherNametoRemember, Kaimodi, beantheredonethat, huytin, berkaa, Skywillow, renangel, eternallily, thetinypuppy, Panda1012010, namida221b, thecarrotkage, Gwaihiril, Rapid_Comburation, Kasai_46, Republica_of_Ambyria, тамагояки, Kimmelotje98, Космический рынок, Принцесса в Албании3, Багелбаклбелгафельбаколбагенбелгафилбаголбалька af, Child_of_demon, OddWolfe, Pika42, keldeska, melara, evanescent_ennui, Choriya, Illuricae, benjipup, PunkMuggle, SummerFalls, Lady_Lazy, Октавиус_Page, KuramaKun9, 123Mela567, Моегиндабай, Миньцзин-Даун StoriesCrescendo, MeandmybigD, leekspin, Shirokonyan, sunandsurf379, SleepyCallaLily, Make_the_World_Spin, ZippyTheZebra, Silver_Melody13, Tysis, Eddielover98, Jackal69, eiom, AnnAisu, Wolfshadow547, cowduck, kinnoonnanoko, Thesuspiciousflyingjellyfish, aegeis, Glassdrop, Antina2000, Flyin43, Erisah_Mae, ABZB13, Ms_Guillotine, Arwin01, zft3, china_roses, MyLadytective10, Remyle25, Lila_Vitoria, SyoshoHiataki, CkyKing, Заки, Дариб, Seyuuu, Nyphn_Yerbak, Мусако, Сахарадунес, cBurlington, Кавайикитсунэ, Китэгакис, Джоэки, Суа, Суа, Суа, Суау, Суа, Суа, Суау, Суа, Суа, Суау, Суа, Суа, Суау, Суа, Суа, Суау, Суа, Суаши Vilvena, AstaraelDarkrahBlack, поездка, MissDirect, кикассдани, цистром, кириссия, сонливость EPO, adad64, ElleSantiago, DuelyPostNoted, MegaFluffyDuck, changeling_faye, Sparky48, NightshadeArt, greenmonochrome, Jaroo0707, WhiteValkyries26, Quillium, Zanoushe, sup_homie, fennas, spitefulsprite, mibbles, sosickofthisfakelove, Quinnec, Cinnamon_Bell_Lily, spicynom, MissingJadeMonkey88, Nikavera, Flashbunny, Lalaland99, Арлин, TheAnswerIsAlways42, CrystalInk214, jlc203, Lana_Keat, Seira, Frolicks_for_Fun, nijiyu, ladychild, исчисление, Uncharted_Constellations, BeesAndAlgae, omgimpwned, Snailtrain, TheJackalJigsaw, EpicFireStorm, TheRomanEmpire13, puregarnet, viviboo, Blodbanken, Booklover4life, theinconceivabletruth, Chrisgocountyjr, CalicoKitty17, PureBloodAlchemyst, TheSkyBleeds_Bleu, Jeko, Allosy_Alonso, creepycrabs, MyLittleSister, Glittery_Sharks, Mangakoibito, Starchains, orkestrzhopa, Vivax86, Vroomian, Aliendel, technically_direct, Lunaslittlelunatics, ncalo, Healer99, JustAnotherRandomReader, disco_dino, Cymbidia, ireallydunno, featheringdragon, EraOfTheBrave, Rachel52, Бу bblemuffles, skellathethird, KiwiForClouds, shio_san, llryuu, okobi, maker7999, lilyflower04, Jonska94, LunaSlashSea, Летавалос, Джендла, alucinor, Занахория, Ренса, Тандреле, Акса, Тайвань, Тайвань, Тайвань, Тайвань, Тайвань SweetVixen, greyingwarden, Sleeping_Obsidian, themightyhobbit, TheDancingWind, sweetypea16, Daughter_of_Gaia, SadNibbaHours, DeathLadyShinigami, watermelon_shotput, Azera0, superawesomename, WinterRose21, Disciple_of_lilith, EdenRain13, Azjaak, Mayicka, Мантинос, kyubbilover87, Profimacher2, Kifujin, Fabulous_as_FCUK, redheadcutie, imagination_tier, Fotty, FairytaleLost, cyborg23, Mitziginger, Waxflower, Coruscatus, Ronnambi, Wallflower060, EmeraldSage, I_Have_An_Inkling, nasulilninja, hereforever, theauspicious, bastardman, FolderMart, dark_poet, Delin_Nobody, Копье, ThunderBirdNinja, Micha247, Nieblina, grimm_optimism, RavenSnake, fortunavex, AlidaClem, wyrdann104, KelseyCake, Panella, Jchw, Sorreltail24, S parkySheep, LegendOfKat, southseasalt, azzka_ra, snowrose, AlecMcDowell, tarryknight, kushinaNamikaze14, lannamichaels, Hoolle, cabbypotato, Uebungsdummy, AuspiciousFish, Niel_Ellington, Denna4, tacit_ronin, ArielUnderTheSea21, htatsuha, sivlare, Balentay, sielis, Npous, whitewren, Legion1771, hochseehai, Pinkdread, Daidaiiro, StarTrail, Sun_Through_Canyon, RamblinRose, ChickenNoodleSoup666, Book_Muncher, Dulharp, Dragowolf, PanPow, EmeraldsAreGreen, Krystiekaye, HN117, GiouYomi, LordOfTheWind, Silver303, AlyCat150, surjectivereject, r3d_haz3, Сорур, Evierl_Frost, knihomol_domovy, Penn_Ink, KillyKillyStabStab, Potterlockfandomlife, Лаева, geogio13, CuriouslyCheekyCheye, SpareBucketTurtle, helicoptersky, MiloOfTheKey, Grimlin, nylerthesixth, smitehamner, Azremodehar, SSAerial, artfu1, mandychasr, EsotericChaos, SmartOwleck, Meese, AwesomeBecBec, Tenebralunae, JustYourAverageFriendlyCannibal, time_space_witch, lazy_kitkat, rain614, Scarlet_Rain, Rhidee, unciariumduodecim, quietbluejay, Натала, КристенРоуз, Хилау, ImperialDragon, liyah3115, Камале, Дженгурл24, AgeOfZombies, MelodyofCrimson, jonahquint, 394, Адверте, РубеллитГейм, Гишоу, 316_фрогс, TheSimplestWriter, Слуглайфс, Слуглифс htkrnov, anesekhmet, 13th_Fleet, Mahaiwe, Stygian, TheEdifier, Caelismylife, ImpulsivelyBlue, Pads_moony27, Painted_Purple, konejumala, DollFinChick, Lmdz, EfficientPaper, Queuecumber555, Sixcupsofcoffeetogo, BlackMagpie, That_Hobbit_Girl, silwehrleining, QueanKatt, thescaleofpossibility, egwolf65, Zezily, thejumpingbean14, One_who_must_read, moon01234, InSaNeAssAssin, KimikoElenda, jeeperscreepers, 2103Ameryllis1992, Black_Out, Wisteric, BlueNekomata, Krowe, Malcadicta, CalvinPitt, Liath0524, ProphecyFlame, XEROIE, Raielle, bodybag_queen, JER, Aprilsparkle, KyuubinoKitsune, TheBrainlessOne, Chrysophylax, crysdradem, YuliaLeafhill, GrantedClemency, SummoningSecrets, LittleSnowyRascal9842, лель hiette, Key_Shinigami, Lady_Mystra, Kaleid369, ChickenOfDoom, galimau, looowki, lady81bird, DesdemonaSunrise, travelingwanderers, fabrefaction, green_eyed_storywritter, roundnround, ariahna, EimiArlinee, Flight_of_The_Valkyries, ArcyStoriau, wldydsnsk, dings_when_there_is_stuff, Kiara_Dex_The_Titan_Queen_Of_KAOS, sedco0125, marisandini, SpicyMacaroon, Cenozoic15, выстрелы, Fey_79, NobleDragon, Falling_In_Flames, Bloodrose959801, pm_me_puppy_pics, Dr_Himell, GoldenWishCat, Zephiraya, Shipper_ripper, burningbuildings, gobishops, AyumiFallassion, TingeOfSadness, crowesage, Firerubynat, JAChapmanII, Silvergem88, CodePurple, m00nman, AkiLawlight1972, ssong421, ninjagirl9797, Hemera, HippieCoconut, JaclynMorris2244, isawthesunrise, Zairelia, FangirlingThroughTheNight, CookieBlaze, Calic0cat, SnowyOtakuKitten, lexi18, Neaislove, Angelmonster, yourecool, weathermarmalade, тишина, Миррчан, Рили, Богдон, KnowledgeRobot, letturtle, Вальянс, Терлиссион, Территория 17 Happerry, fangirl_of_glitter, Aguilan, A_ToastToTheOutcasts, Jaided_x, DragonRider53, shadows_haunt_angels, Supermoose, firegrown, DuskStar, Memsev, бледный шар, SatansTeddy, Baculities, callowie, The_Mountain_Fairy, mangacrack, Unicorblood895, scipio96, heartfeltnostalgia, Framethat, Ibexsoup, DeathSheep, blackash36, plume_dusk03, titaniaeli, ChiAtsuko, BitterReprisal, Greymane, Cheshire_flower, Zoanzon, Serena_the_songstress, LadyKnightKeladry, Luana1406, bluecosmos, BlueMoonMusic, Eovin, t1nyfr0g, Джимопин, Плугайон, Тиагюль, Тибет, Юнион, Тибат tarna12, NoxVentus98, nayt13, Star_Gloss, LittleMiniMe21, tinygrunt, thegreencarousel, Nike, katsheswims, Tourmaline, book_zealot, Каллабак, Gardener_on_the_Moon, graycalls, Айола117, Хиллиэкуринс Рейк, Рок, Джеймсфилд, Снейк-Рок, Джеймсфилд, Снейк-Рок, Снейк-Рэйк, Снейк-Рок, Снейк-Рэйк, Снейк-Рок, Снейк-Рок, Джеймс, Торт Bookworm06, thistleking, RamblingIntoTheDistance, Geminia, lestarrypo , ZetaAlgiz, HappyTr33, accidentseason, darkXwolf, ClearPersona, Ugnaa, LostMyFlamingSword, Caranithil_Chaos, ReebaJee, kate1243, MapleOwl18, Demonettegoddess, frocean, MarsGodOfWar1, Asheraou, Talbob, BlackxAlphaxYaoi, chiakashie, Artemis291, пасифея, хвойные, Skalex, charcoalcat, мамочки, Enchanted_Reader , a_butterflies_wings, Ajzilla, Saffrin, WizardsGirl, rising_sun34, WinXX, Healthclub, icesw, y_uu, FrostheartDBlaize, Calliaz, UmiMumi, Iamhungry11, Ren_chan_the_otaku, Delusional_Duck, EACade, red_panther, Catkyn, Wyrme, HeavensArcher, Cyranka, JaguarVakarian, Pinkkittenfluff, Жел, gamecats , SnickeringFox, LadyWindSpirit, Dym, MTKiseki, Angela_Citrino, elumish, exercisingpotato, Linaceae, 5Chaos_Babe3, sparrow_hawk13, bibbit, ящерица, Данао, erza155, красавица-юноша, Кидо, Зилбайо, Кайя, Солдат, Джейсбел, Джебилс, Дэвид Паулон , Aralynn, TOYA43V3R, Linya333, польскит, cheshire_carroll, readergirl1013, Lottie_Tsubasa, всегда yworldknowsit, ancientcitadel, MorbidRobin, bonsaiy, Иоланда, Elibeli, Xiaoyin, Lurkerfox, historydoesnthavetobeamystery, angelaria, illulian, addy_is_not_a_laddy, BelovedDaughter, ColdColors, Feralmia, SaltedTea, strayingoceans, karples, cookie_from_heck, bookfanatic, Kitiara_Woodbane, Аурелиано, storiesofwolves, Ego_eris, MaHaL1337, bombayneko, Serendipital, DarkIceAngelFlare, Raven_Paulina, BlackwaterRevenant, Remyi, jucebi, Sh5d0wc4t, 5Percento, NETL, kopycat_101, Oixys, Foodmoon, Buttscuzyolo, Elgariam, The_Reading_Elf, Redheart, asiandaydreamer, AgonizedDaily, Moonclaimed, Mrs_Owl, AnimeOtaku9, Atrafa, Tonnocal, Chaos_Greymistchild, LadyAthos, 47cats_in_at_renchcoat, Selene_Dreamwalker, queenofdoomandkites, LaLiLu, Cloudandus, yolk_town, Jarffe, SvG325, Alune, miikkuli, Aquara1000, Jueru, MarjaAkhmatova, LizaBell, Tazerteams, boojenny, LostPlotter, CariLu, BurlesqueHamster, Amatullah, mybluerose, Wandering_Crimson_Sage, OliviaMarie, Isamaru, Химера, скатанот, Tolandiel94, TMRhallows, gaudyaspoppies, Morange, Curious_Brunette13, Blaxe, Anjoisse555, herchocolateeyes, RenLeed, kholistard, Zaarel, Holly_Batali, StitchinSprite, Piguchu, Liana0909, Dashusik, bootsandboulders, nimcat, Lets_go_to_vermont, russianoatmeal, SlowMercury, Sacheliane, Port_wind_sea, ithil_lome, daydreamNerd, kiara56, suga_moons, wickedfaerie, Dyute, Glamour_guy, Chibiterasu, Lk6lu, Blackananas, J_Carter, Lila_Mae, YoukoRayah, madasacheshire, satnad, Mac_Ceallach, UoU, Jadein, Felinefeeling, IndieCent, Shelbysamgirl, QueenGrapefruit, Stormy_Disaster, CrazyCatWhoLovesToRead, Wolf_of_the_BlackRose, Jade_octopus, Dilami, SilentEmpire17, Sulix, HELL_RAISER, блюграсс, a_Strangers_Pov, Chai_EmLee, Eternalsatin, Raider_of_the_Lost_Book, prufrolicking, LazyCoffee, DreamerofShadowsandWorlds, malkinmalkout, 1Derfullovely, ChronoCrow, northernmoon, Kikuriki, gin0chan, dumSpero, hazard_ak, infinitystormgard, lazy_spectator, bartenderblitz, Naokikiri, WolfSongGirl, WhateverItTakes, multifandom_fa
, что вы замешиваете — Глава 1 — AgentMalkere
Текст главы
Это началось, как и большинство вещей в жизни Какаши, с неудачной миссии. Информация об их цели была плохой, и никто из отряда Какаши из АНБУ не вернулся в Коноху невредимым. Один не вернулся обратно вообще. Какаши, со своей стороны, вернулся на спину товарища по команде, полубессознательный после того, как его ногу зацепило особенно неприятное земляное дзюцу. Его ноге потребовалась операция, чтобы исправить ее, и теперь Какаши вышел из больницы на костылях и через месяц вынужденного отпуска по болезни.
Первой остановкой Какаши после выхода из больницы стала библиотека. У него был льготный период, возможно, за два часа до того, как последний выстрел обезболивающего, который они дали ему, прекратился, и Какаши планировал в полной мере воспользоваться этим. Как только все пройдет, пройдет не менее пары дней, прежде чем он сможет покинуть свою квартиру. Он ненавидел застрять в своей квартире, не читая ничего нового. ( Icha Icha был великолепен, но было так много раз подряд, что вы могли читать одну и ту же книгу, не скучая.)
Какаши пробирался по библиотеке, собирая книги с полок более или менее случайно. Обычно он был готов прочитать что угодно, и у него не было времени просматривать названия сегодня. Ему удалось положить восемь книг в сумку, которую библиотекарь одолжил ему (поскольку у него точно не было свободных рук), и он не удосужился присмотреться к какой-либо из них, прежде чем он добрался до дома.
Позже, лежа на своей кровати, пока стиралось последнее лекарство от боли, Какаши перебрал свой улов.Исторический роман, книга по философии, два тома о мифах и знаниях Страны Огня, политическая история Кири, вымышленный рассказ о жизни торговца шелком во время Первой Великой Войны Синоби, книга о кузнечном деле и —
Какаши моргнул на последней книге в его руках. Искусство и наука о хлебе ? Ему действительно удалось взять кулинарную книгу ?! Какаши отбросил его в сторону с разочарованным вздохом. Ну, это был перебор — он не интересовался чтением рецептов.
Семь из восьми не так уж и плохо. Какаши поднял одну из книг о мифах и знаниях и уселся, вздрогнув, чтобы прочитать.
Полтора недели спустя Какаши мрачно стоял в продуктовом магазине. Он опустился на один костыль, но его нога все еще не зажила достаточно, чтобы он мог снова начать тренироваться. (Мед-нин сказал ему с широкой и ужасающей улыбкой, что Какаши может либо подождать подходящее количество времени, чтобы исцелиться, либо навсегда покалечиться — выбор был полностью за ним.Какаши почти закончил свою стопку книг и начал сходить с ума. Не помогло, что ночные кошмары накапливались снова без полного изнурения тела тренировками и миссиями, чтобы держать их в страхе. Если он стоял слишком долго, тьма его собственных мыслей всегда настигла его. Хромать в продуктовом магазине было, по крайней мере, немного лучше, чем оставаться взаперти в его квартире. Ему нужно было что-то, что он мог сделать , —
,. Голубо-белая упаковка привлекла внимание Какаши.Он уставился на мешок с мукой. Ну … он закончил с этой кулинарной книгой, не так ли? Хлеб был просто мукой, водой, солью и дрожжами, верно? Что, черт возьми, почему бы и нет? Какаши схватил мешок универсальной муки и одну из коричневых банок дрожжей быстрого приготовления (потому что «сухие активные» дрожжи звучали смутно подозрительно) и направился к передней части магазина.
Это не повредит. Это должно было быть лучше, чем оставаться наедине со своими мыслями.
Какаши, возможно, упустил из виду несколько ключевых элементов информации — например, тот факт, что у него не было никаких мерных стаканчиков.Или противень. Или миску для смешивания. У него было несколько ложек, поэтому он импровизировал. Кастрюлю, которую он обычно использовал для разогрева супа, переставляли в миску, и Какаши более или менее угадывал количество ингредиентов, используя стакан для измерения количества муки и воды. Суповая ложка использовалась, чтобы угадать количество дрожжей и соли.
К тому времени, когда Какаши закончил, у него было больше всего беспорядка, но сидение посреди всего этого было чем-то смутно узнаваемым, как кусок теста. Что касается тренировок на легкой руке, Какаши не слишком много думал о разминании, даже если он в конечном итоге носил огромное количество муки.
Он оставил тесто на свои устройства в другой кастрюле, смазанной последними остатками бутылки растительного масла, о которой он даже не подозревал, и бросил поверх нее чистую рубашку, потому что это было ближе всего к пластику. обернуть и полотенце, которое он имел. Спустя пять глав исторического романа, тесто немного надулось. Тесто в основном прилипало к его рукам, когда Какаши пытался изменить его, как это было сказано в рецепте. К тому времени, как Какаши вылил комок в полужирную сковороду, которую он использовал вместо противня, вероятно, осталось половину теста, которого требовал рецепт.Какаши просто пожал плечами, прочитал еще несколько глав его книги (потому что вы, очевидно, должны были оставить тесто в одиночестве во второй раз), а затем бросил всю партию в его духовку. Затем сюжет исторического романа поднялся, и он как бы забыл о хлебе, пока его нос не уловил слабый запах горения.
Кусок теста не столько превратился в буханку, сколько просто стал еще более деформированным и слегка обгоревшим. Он был слегка прилип к дну сковороды, и когда Какаши разрезал его ради любопытства, он имел немного меньшую аэрацию, чем сыр.Это было совершенно несъедобно.
Какаши уставился на жалкий батон. Он полностью и совершенно испортил это без тени сомнения и —
И —
Это было хорошо.
Никто не пострадал. Никто не был мертв или умирал.
Он полностью облажался, и на руках у него осталась только мука.
Какаши потерпел неудачу в чем-то, и все было в порядке . Этого никогда не случалось раньше.
Жалкий, но не настоящий хлеб попал в мусор, сковорода была оставлена в раковине, чтобы впитаться, а исторический роман был оставлен в пользу раздела «Наука о хлебе» в кулинарной книге.Какаши покинул свою квартиру на следующее утро с исчерпывающим списком всех необходимых ему вещей.
Какаши никогда не сталкивался с чем-то, в чем он не был хорош без особых усилий. Выпечка не приходила к нему без усилий. Это должно было расстраивать, но это не так. Это было облегчение. Это был просто кусок хлеба. Это не обязательно должно быть идеально, потому что на карту поставлена жизнь никого. Безопасность деревни не была на грани. Так что, если Какаши перекармливал тесто или добавил слишком много муки? Никто не заботился.
К концу своего принудительного медицинского отпуска Какаши мог испечь сносную буханку простого хлеба, мед-нин был практически головокружительным с тем, как хорошо зажила нога Какаши, и в АНБУ была гора деформированных хлебцев. Базовая кухня, которая , никто не знал, источник . (Это было причиной большой паранойи.) Какаши возвратил семь из своих восьми книг в библиотеку, передал библиотекарю пригоршню рё и сказал ей, что «Искусство и наука о хлебе» потерялись на пути жизни.Затем он спросил, есть ли в библиотеке раздел для выпечки.
,