Мысли глубина: «В чём измеряется глубина мысли?» — Яндекс.Кью

Свойственна ли вам глубина мысли?

Нас восхищают люди, способные охватить своей мыслью то, что не подвластно нам. Высказывающие то, что ускользает от нашего внимания, а возможно просто не замечается нами, потому что смотрим на вещи с другой стороны. Нас поражает глубина мысли, высказанная тем не менее простыми словами. Так рождаются афоризмы. Как развить эту способность замечать важные детали, собирая их в единую сложную картину?

От чего зависит глубина мысли

Глубокомысленные изречения великих стали «притчей во языцех», не устаревая спустя столетия. Однако сказаны были обычными людьми, возможно, такими же, как миллионы других. Все, что нужно для глубокомыслия, это:

Наблюдательность. Все сложное состоит из простого: будь то дом, построенный из кирпича или Вселенная, состоящая из атомов. Каждый предмет обладает рядом характеристик, важно это подмечать. Взаимодействие разных предметов, причинно-следственные связи вещей и событий становятся очевидными, если наблюдательность позволяет охватить все или большую часть влияющих факторов.

Опыт. То, что волнует, непременно нужно исследовать опытным путем. Невозможно рассуждать и делать выводы гипотетически, не подтверждая свое мнение реальными фактами из своей или чьей-то жизни. Чем обширнее опыт, тем достовернее информация.

Память. Развитие памяти, запоминание результатов наблюдения — необходимая база, основа.

Смысл. Нет несущественных событий. Все, что происходит, несет определенный смысл и пополняет наш опыт. Будь то ошибки или достижения, они учат нас чему-то.

Вопросы. Задавая себе простое: почему, зачем, откуда, как, можно значительно углубить любую свою мысль и вывод, открыть новый смысл, познать намного шире окружающий мир.

Размышление. Привычка размышлять, находить закономерности, систематизировать в конечном итоге научит из хаоса информации создавать стройные теории, делать простые выводы на основании сложных изысканий из собственного опыта. Именно тогда рождаются глубокие мысли, сказанные простыми словами.

Глубина мысли открывает просторы внутреннего мироощущения человека, его опыт, способность делать мудрые, поучительные выводы. Не обязательно быть великим, чтобы глубоко выражать свои мысли.

Томирлан Мизандари — Мысли из глубины читать онлайн

Мизандари Томирлан

Мысли из глубины

Томирлан Мизандари

Мысли из глубины

НЕОТПРАВЛЕННОЕ ПИСЬМО

Ну вот, наконец-то я и решился на этот мужественный (для меня) поступок. Это поступок с большой буквы. То, что я сейчас делаю, за одно это мне уже надо при жизни поставить памятник, меня надо увековечить. Памятник мне надо сделать большим, чтобы он был виден ото всюду. А в прочем, чего мелочиться, пусть памятники мне стоят на каждом углу. Молодые, красивые девушки будут толпами спешить к ним с огромными охапками цветов и, рыдая бросать их к моим ногам, а, рядом застыв в строгом салюте, будут стоять юные, но уже суровые пионеры и тайком вытирать набежавшую слезу умиления. А в книжных магазинах все полки будут уставлены книгами обо мне, моей нелегкой, но интересной жизни. Тут же, не отходя от прилавка можно будет приобрести маленькие мои бюсты по рублю штука. В граните, в металле, в гипсе, в дереве, я буду красив как Аполлон., суров как Мересьев и недоступен как Джомолунгма. Но все это, к сожалению, мечты. Скромные, ненавязчивые мечты. Хотя в прочем…

Сейчас 9 часов вечера, делать совершенно нечего (прости за невольную, неудачную рифму). Сижу, мерзну от холода, по телевизору смотреть ничего не возможно, полный бред, слащаво кровавый бред, читать тоже неохота, все книги, которые находятся у меня в доме читаны перечитаны уже по 3-му кругу. В компьютере я застрял на 3-ем этапе игры «Хэксин-2», я даун, маленький недалекий даун. Господи, дети, семилетние дети щелкают эти игры как орехи, я — взрослый мужик, повидавший на своем веку, поверь мне, МНОГО!!!!! Застрял на 3-ем этапе. Я не могу в это поверить. Порой мне хочется разнести эту игру вместе с компьютером и с Филиппом Киркоровым в придачу. (Ты спросишь, причем здесь Филипп , я тебе отвечу: «Просто я его Н Е Н А В И Ж У!!!») Просто ненавижу, не знаю за что, не нравится он мне и все. В этой жизни не так уж и много вещей, которые я ненавижу, так вот в их краткий перечень входит и товарищ Киркоридзе. Я не люблю вареный лук, я не люблю запах бензина и масляной краски, я не люблю похмелья, я не люблю когда я покупаю что-либо в палатке или в магазине, а от этой вещи пахнет табаком. Даже не табаком, а табачным перегаром, потому что продавцы дымят как трубы Путиловского завода. Я не люблю внезапный визг тормозов, я не люблю ночные звонки в дверь и по телефону, они меня пугают. Моя совесть чиста как у младенца, но видимо это у нас в крови, это унаследовано с кровью наших бабушек и дедушек, этот страх навечно посилился в наших генах, страх перед внезапными ночными звонками. Еще я не люблю когда мои читают письма заглядывая мне через плечо, я не люблю железом по стеклу, я не люблю когда мне лезут в душу и когда в нее плюют я тоже не люблю. Еще я не люблю пьяные компании, наговоришь разной ерунды, а наутро жалеешь, что наговорил. Не буду тебя больше загружать своими нелюбовями, буду писать о чем-нибудь другом. Ты заметила, мой юный друг, мое письмо отличается большим оптимизмом от твоего. Твой пессимизм мне не нравится. Тут же на память пришел анекдот: Идет по улице пессимист, а за ним два оптимиста… В штатском! Вот такой вот анекдот. Есть еще один, тоже очень интересный (на мой взгляд): Бабушка укладывает внучка спать, и поет ему колыбельную песенку. Час поет, два поет, перепела весь репертуар, который знала, а он все не спит и не спит. У нее даже горло заболело и решила она немножко передохнуть, чайку попить. Только замолчала, а внучек голову поднимает и со слезинками на глазах говорит: «Бабуля, можно я теперь немножечко посплю?» Надеюсь, ты хотя бы из вежливости улыбаешься? Улыбнись, пожалуйста. Мне будет приятно. Да, чуть не забыл, у меня для тебя приятная новость, которую сообщу тебе в конце письма. Заинтриговал? Вот, мучайся теперь. А впрочем, сообщу тебе, наверное, прямо сейчас, а иначе ты будешь стараться прочитать письмо поскорее и не вдумываться в его смысл. Так вот, НОВОСТЬ: До весны осталось чуть меньше месяца. УРА!!! Ты рада? Я очень.

Однажды я прочитал, не помню где, об одной женщине миллионерше, которая вот уже 15 лет ездит по всему свету за весной. Представляешь, 15 лет весны. Как только весна переходит в лето, она тут же уезжает туда, где весна только начинается. Здорово? Когда я стану большим, толстым и богатым, я сделаю весну на всем земном шаре. Пусть весна будет для всех безвозмездно, т.е. даром. А еще у меня болит горло, а еще у меня болит шея. Скажите доктор, я умру???

Я как чукча, что вижу, что думаю, то пою, то есть, простите, пишу. Такой я человек. Да-да. Я прелесть, я очень интересен, я идеален, я кристален, я шикарен, а еще я очень скромен, а все эти громкие титулы, которыми я себя обзываю всего лишь плод моего комплекса. А еще я сегодня почему-то очень красив, я смотрю на себя в зеркало и сам себя люблю. А еще я кушал большое зеленое яблоко. Я люблю большие зеленые яблоки. Прижмешь его к уху сильно сильно, а с другой стороны тихонечко дашь ему щелбана и звук такой получается громкий и вкусный. Сейчас я его изображу, словом….

ТАНДЗ-ТАНДЗ. После этого оно даже кушается с каким-то особенным аппетитом, яблоко, получившее щелбан.

Вот такая моя жизнь. С одной стороны даже и здорово, получается какая-то идиллия. Живет такой молодой, чертовски красивый человек, кушает большие зеленые яблоки и печатает письма (прости, письмо) на компьютере, тыкая по клавишам одним пальцем. Скоро, очень скоро я набью на своем указательном пальце огромную мозоль, размером с грецкий орех, и меня занесут в книгу рекордов Гиннеса, я стану богатым и знаменитым. А все благодаря тебе. Так и быть, я поделюсь с тобой, я куплю тебе розочку. (Шутка). Сейчас я сделаю маленькую паузу для того, чтобы ты улыбнулась.

Все? Тогда я продолжаю. Да, не хочется возвращаться, но я все-таки это сделаю. Я по поводу того, что я не люблю. Перед новым годом, равно как и после него я ходил по улицам и мои глаза, душу, и сердце не радовало то, что я видел. А видел я страшные вещи. Улицы, витрины магазинов и всевозможные палатки с новогодними или как модно сейчас говорить «рождественскими» подарками оккупировали Санта-Клаусы. За все это время я увидел не более одного-двух дедов Морозов. Мне страшно жить в стране, которую заполонили нерусские деды Морозы. Я не хочу жить в такой стране. Медленно, но с завидным упорством в нашу жизнь насильно прививается чуждая мне (я уверен, что и тебе тоже) культура, если это можно назвать культурой. Я, конечно же, не радею за то, чтобы по улицам моей страны народ ходил в косоворотках и с балалайками в руках, но нельзя забывать культуру наших отцов. Очень много влезло в нашу жизнь. Молодежь вместо слова выходные использует мерзкий набор букв «ВИК ЕНД». Нормально это нет? Может быть, так и должно быть, но мне это не нравится. Это мое железобетонное нерушимое мнение. Думаю, что ты меня поддержишь. Делаю паузу для того, чтобы ты меня поддержала. Сейчас ты должна встать сделать строгое лицо, сжать в кулак правую ладонь и изобразить знак «Рот Фронт». Сделала? Тогда продолжаю. Хотя впрочем, я уже буду закругляться. Вот вроде и все то, что я хотел тебе сказать. Может быть, когда-нибудь я заставлю себя написать тебе еще одно письмо. Скорее всего, это произойдет. Не могу сказать когда, но я думаю, что это будет. Ты рада? Думаю что да. Скажу тебе честно, по секрету, я не умею писать письма. Мне некому было писать всю свою жизнь. Ты можешь гордиться тем, что ты первый человек, кому я пишу письмо. Что там пишут в письмах, даже не знаю. Написать тебе, что ли про здоровье свое….

Читать дальше

Глубина сомнений порождает глубину мысли — Задание

Краткая информация

Убейте Ша Сомнения.

Описание

Один древний пандарен сказал «Глубина сомнений порождает глубину мысли.»

Ша Сомнения отравил Нефритовое сердце, которое находится в храме. Его необходимо уничтожить.

Осмелюсь предположить, |3-6(<класс>), что выполнив это задание, ты станешь <мудр/мудра> не по годам.

Я никогда в тебе не сомневался. Но почему-то мудрости в тебе не прибавилось.

<мастер подмигивает>

Награды

Вам дадут возможность выбрать одну из следующих наград:

Вы получите:

Дополнительные награды

После выполнения этого задания вы получите: Введите это в чат, чтобы узнать выполнили ли вы это:

/run print(C_QuestLog.IsQuestFlaggedCompleted(31356))

Дополнительная информация

Внести вклад

Для загрузки изображения воспользуйтесь приведенной ниже формой.

• Скриншоты, содержащие элементы интерфейса, по общему правилу, удаляются сразу. Это же относится и к скриншотам, полученным с помощью Просмотрщика моделей или окна выбора персонажа.

• Чем выше качество, тем лучше!

Пожалуйста, введите ссылку на видеоролик в поле, указанное ниже.

Wowhead Client — это небольшая программа, с помощью которой мы поддерживаем базу данных в актуальном состоянии. Пользователи Wowhead Client получают доступ к дополнительным инструментам на сайте.  

Две основные цели Wowhead Client:  

1. Он устанавливает и обновляет аддон Wowhead Looter, который собирает данные, пока вы играете!  

2. Он загружает собранные данные на Wowhead, помогая поддерживать базу данных в актуальном состоянии!  

Вы также можете использовать Wowhead Client, чтобы просматривать выученные рецепты, выполненные задания, собранные ездовые животные и спутники и полученные звания! 

Чего же вы ждете? Скачайте Wowhead Client. 

Вернор Виндж «Зоны мысли»

Романы Вернора Винджа «Пламя над бездной» и «Глубина в небе» технически принадлежат одному циклу, но из общего между ними разве что одна галактика и один персонаж.

Размахнулся автор, конечно, от души: тут и угроза тысячам цивилизаций, и шторма, затрагивающие часть галактики, и множество разумных видов (психология которых, увы, все равно слишком человечна). Есть какие-то околоайтишные темы — в «Пламени над бездной» галактические цивилизации устроили себе какое-то подобие фидонета с рассылками и конференциями. Силы (нечто, созданное высокоразвитыми цивилизациями и обладающее почти божественными способностями) — это, наверное ИИ. Погибель, угрожающая всему живому — самораспаковывающийся архив с вирусом? Выглядит все это забавно, но непонятно, зачем жителям галактики нужны все эти сетевые штуки. Понять торговцев технологиями и информацией я могу, а пользователей галактического фидонета — нет. Не верится, чтобы цивилизации тратили огромное количество энергии на бесполезные рассылки. Тут даже мемов нет!

Из интересного: в «Пламени…» есть инопланетяне со стайным разумом (разумом обладает стая от трех до восьми элементов, а не отдельная особь). Открывает очень интересные перспективы для селекции.

И завершает необычные находки рабство в «Глубине в небе». После заражения особым вирусом человека почти перестает интересовать что-либо помимо его специализации. Берем стрелка, переводчика, ботаника, заражаем их и получаем идеальных рабов, интересующихся только своей работой. Пожалуй, это единственный раз, когда я видел логичное обоснование рабства в научно-фантастическом сеттинге.

На этом интересное заканчивается и начинается обыденность. Персонажи в обеих книгах довольно скучные, их мотивация и логика действий, особенно у злодеев, уж чересчур схематичные. Просто преследовать противоположные героям цели недостаточно. Если злодей, то обязательно маньяк, тиран, убийца, религиозный фанатик или вообще какое-то чужеродное абсолютное зло. Такая стандартная приключенческая тема, чтобы было понятно, за кого болеть. И завершает это все одинаковая концовка, что в первом, что во втором романе. Сюжет идет себе неспешно, идет, а потом автор понимает, что все, пора! И на нескольких страницах злодеи проигрывают, наши побеждают, войны заканчиваются, а герои думают, как жить дальше.

Торговцы музыкой: песни, мысли, глубина (21+)

А. Что я хотел сказать? Вот пока томили ТОРГОВЦЫ МУЗЫКОЙ нас треками, выкладывая по паре песен в неделю, хотелось писать и говорить, но «Парадигма хип-хопа» заставила выйти слова да мысли из головы и остаться один на один с материей творчества, тканью песен, которые чуть ли не душат местами, а местами вводят в транс.

Но сначала. Марафон с треками – по паре в неделю и нормальный кач на целый месяц. Выгодный ход мыслей и вот эта лирика  (нет, не лирика, а мысли ТОРГОВЦЕВ), забетонированных в рэпе, да с лёгким взглядом на толковый трип-хоп из-под-над пюпитра, что предназначен для.

За этот месяц многое выросло в голове до несуразных размеров. В гениальных творениях ТОРГОВЦЕВ складывалось представление о новом стиле, о новом драйве, котором раньше и слышать никто не слышал. Да, скомпилировали знания, сотворили такие номера, от которых не уйти, не спрятаться, не скрыться.

Никуда, да-да, никуда бежать не надо. Просто остаться и слушать, и вникать в хитросплетения эти. И вот команда ТОРГОВЦЕВ расширяется, кто-то из друзей их же становятся (со)авторами и получается 4 классных трека. Бросили всё, да ночами/днями, сочинили то ли в метро, то ли на земле части, которые объединили ТОРГОВЦЫ с молчания громкого, но твёрдого согласия в своих рассказах, расширив границы географические и, конечно, моральные.

Шикарррнее подарка как «Вымой посуду» нет. Я хоть и не виновник торжества, но радует эта экзистенция, что в сентенциях этих спрятана. Бум-бум-бум и лирика льётся-льётся. Ощущение, будто п…ц. И так – да. А иначе, если не отображает мир внутренний творчество, то и на хрена вообще? А бытовуха, если не зодолбала, как жена Маркса сковородой по его голове (легенда быть может?), то можно сесть и написать всё. А потом встать и записать. И подарок извращённый, без бантиков-фантиков готов и от него глаз не отвесть. Смотришь как на чудо и, пропуская порами кожи в себя эту мощь, разрывает она изнутри всё.

Вот трек с непроизносимым названием и «Ссылка» туда же. Тот самый момент, когда автор этого простого и сложного текста бросил всё и явился в образе (со)автора. Что и так слышно. Главное концепт ТОРГОВЦАМ близок. Выкинув очки для микроскопического исследования (ибо, не хер) и перевернув всё не туда, вывернув главное наружу. Так – да и к лучшему.

«Округ Невского проспекта» и «March,24» сменили прошлое послевкусие и заявили о себе новыми идеями, добротно и грамотно. Это вам не «колбаса» в клубёшничке. Это ещё два апокалиптических трека, где авторы не стараются сделать п…то, а стараются выразить то, что внутри сэмплами, словами, предложениями и предлогами. Игорь САРАПУЛОВ – человек такой, глубокий, но всё и так из песен ясно. Что говорить? Услышите это всё – мир вам, вы начинаете разбираться в а- и иллюзиях ТОРГОВЦЕВ.  А главное, будто по Батьке: «Так, чтобы взяло за горло и вздохнуть сил нет». Да, хрен вы вздохнёте. Вы даже не нажмёте на кнопку, чтобы выключить. Такие вот глубины высоты.

ТОРГОВЦЫ, явившие миру собственное лицо (блин, ну, конечно, нет, не лицо, а (и) своё интеллектуальное естество), в «Парадигме хип-хопа» прокачивает не тело, но то, где борятся добро и зло, где ад и рай – воедино. Главное – не помогают никому. «Выкинь всё на хер и задумайся, чувак, что есть просто вот это», – будто на прокуренной кухне после пары пинт говорят сами виновники текста этого, телеги этой, что поскрипывает, как из конца века девятнадцатого, так драндулет, подкатывающий к глыбе ЭТОГО (не)творчества, (не)музыки, (не)литературы, хотя факту по – это симбиоз всякого-якого, но кажется, что это всё очень уж узко определениями ярлычить в свете того, что они делают.

Предлагаю ТОРГОВЦАМ записать альбом – чтобы запилить треки под обложкой на плеер. И эта такая работа будет, что смыслов и (под)текстов да концепций  не опишешь и в объёме собрания сочинений Михайловича, что Фёдора… Всё правильно. И вот мысль: вздумают ТОРГОВЦЫ выбраться со студии в клуб их достойный. Услышать их – не знаешь, что делать. И «просто» не получится отсидеться. Мысли потекут вспять, время разрушиться. И увидит зритель бедного себя на периферии подсознания… Это и будет личный апокалипсис каждого. Зато всё будет по-настоящему.

Сочинение на тему Глубина мысли поэмы Медный всадник (Медный всадник Пушкин)

Александр Сергеевич Пушкин — великий человек, достояние России и всего мира. Свое превосходство и мастерство он неоднократно демонстрировал в различных
литературных жанрах. Поэма «Медный всадник» не является исключением. Небольшая по размеру, она несет в себе глубокий смысл, психологизм, настроение, нерв.
Ей присущ, помимо исторического, также и социально-философский аспект.

Основу поэмы составляют две образных линии: первая принадлежит памятнику Петру I («Медный всадник»), а вторая молодому человеку по имени Евгений. Что
касается образа царя, то Петр I (Медный всадник) предстает в поэме в двух противоположных ипостасях. Говоря точнее, автор показывает читателям великого
человека, прорубившего «окно в Европу». Человека, поднявшего с колен и выведшего Россию на мировую арену из «тьмы лесов и топи блат».
Отсель грозить мы будем шведу,
Здесь будет город заложен…
Природой здесь нам суждено
В Европу прорубить окно,
Ногою твердой стать при море.
Сюда по новым им волнам
Все флаги в гости будут к нам.

С другой стороны, Александру Сергеевичу удалось мастерски показать все беспощадную жестокость преобразований Петра I, которые весьма плачевно и дорого
обошлись народу. Безусловно, одной из ключевых проблем считается заложение города на воде, точнее, в устье Невы и на побережье Финского залива.
Что касается Евгения, то автор показывает нам бедного, но весьма трудолюбивого молодого человека. Возвратившись домой, он думает о своей возлюбленной
Параше, с которой не виделся несколько дней. Евгений размышляет, а не жениться ли ему? Не начать ли взрослую жизнь.

«Жениться? Мне? зачем же нет?
Оно и тяжело, конечно;
Но что ж, я молод и здоров,
Трудиться день и ночь готов;
Уж кое-как себе устрою
Приют смиренный и простой
И в нем Парашу успокою.
Пройдет, быть может, год-другой —
Местечко получу, Параше
Препоручу семейство наше
И воспитание ребят…
И станем жить, и так до гроба
Рука с рукой дойдем мы оба,
И внуки нас похоронят…»

К большому сожалению, у автора было свое мнение насчет дальнейшего продолжения поэмы. После страшного наводнения, которое случилось ночью, Евгению
удалось найти спасение, взобравшись на мраморного льва, на котором он думал только о Параше. Примечательно то, как Пушкину удалось блестяще показать
состояние прошедшей ночи…

Обломки хижин, бревны, кровли,
Товар запасливой торговли,
Пожитки бледной нищеты,
Грозой снесенные мосты,
Гроба с размытого кладбища
Плывут по улицам!

Ключевым моментом в поэме являются события, которые начинают происходить после наводнения. Узнав о том, что возлюбленная Параша и ее мама погибли,
Евгений теряет рассудок. При этом, автору на фоне разочарований Евгения удается блестяще показать состояние народа, пережившего наводнение.
В порядок прежний всё вошло.
Уже по улицам свободным
С своим бесчувствием холодным
Ходил народ. Чиновный люд,
Покинув свой ночной приют,
На службу шел. Торгаш отважный,
Не унывая, открывал
Невой ограбленный подвал,
Сбираясь свой убыток важный
На ближнем выместить. С дворов
Свозили лодки.

Евгению не удалось отойти от потрясения. Покинув дом, он начинает жить на пристани, питаться тем, что подадут. Со временем он направляется к Медному
всаднику, в котором видит главную причину всех произошедших событий. Примечательно то, что Евгений не побоялся поставить себя наравне с Медным всадником.
Обращаясь к памятнику Петра I, Евгений чувствует и осознает свою значимость, он уверен, что правда за ним. Увы, Пушкин рисует героя, сошедшего с ума,
которому начинает казаться, что памятник начинает его преследовать, что топот копыт повсюду.

Мгновенно гневом возгоря,
Лицо тихонько обращалось…
И он по площади пустой
Бежит и слышит за собой —
Как будто грома грохотанье —
Тяжело-звонкое скаканье
По потрясенной мостовой.
И, озарен луною бледной,
Простерши руку в вышине,
За ним несется Всадник Медный
На звонко-скачущем коне…

В скором времени, Евгений старался как можно быстрее проходить мимо памятника, не замечая его.

И с той поры, когда случалось
Идти той площадью ему,
В его лице изображалось
Смятенье. К сердцу своему
Он прижимал поспешно руку,
Как бы его смиряя муку,
Картуз изношенный сымал,
Смущенных глаз не подымал
И шел сторонкой.
Остров малый…

А чуть позже, Евгения не стало в общем.

У порога
Нашли безумца моего,
И тут же хладный труп его
Похоронили ради бога.

Подводя итог, хочется отметить, что поэма «Медный всадник» является произведением для многочисленных споров и рассуждений. Одни защищают Петра I, его
реформы и политическую деятельность, другие выступают категорически против. Александру Сергеевичу удалось показать Петра I с обеих сторон. Историю
творит каждый из нас. Ошибки совершаем мы все.

ЭМОЦИИ, ГЛУБИНА МЫСЛИ И НИЧЕГО ЛИШНЕГО… — Сайт телеканала «Kókshe»

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

РЗК: Русский драматический театр города Шымкент был образован в 1929 году. Первым художественным руководителем и главным режиссером стал Михаил Раздолин. За свою более чем 80-летнюю историю театр пережил и взлёты и падения. Он познакомил своих зрителей со многими пьесами русской классики.

СНХ: ИГОРЬ ВЕРБИЦКИЙ, ГЛАВНЫЙ РЕЖИССЁР РУССКОГО ДРАМАТИЧЕСКОГО ТЕАТРА /г. ШЫМКЕНТ/ /// Мы приезжали к вам когда-то в советское время на гастроли. После обретения независимости страны мы у вас впервые.  Все спектакли, на мой взгляд: яркие, интересные. Актерские работы очень хорошие, сценография.

РЗК: В первый день гастролей артисты русского драматического театра города Шымкент представили публике спектакль по мотивам одной из самых известных и популярных пьес Антона Павловича Чехова под названием «Дядя Ваня». В пьесе раскрывается тема впустую пропадающей личности, возможностей, которые были упущены, а также о бессмысленно прожитой жизни. О героях спектакля можно говорить и говорить… Они все по-своему несчастны, но все с какой-то обострённой верой ждут и жаждут счастья. Артистам из города Шымкент в полной мере удалось передать всю мысль и чувство произведения Чехова в формате спекталя. Чистые эмоции, глубина мысли и ничего лишнего – это и есть театральное искусство.

СНХ: НИНА МИТЧИНОВА, ЗРИТЕЛЬНИЦА, КОРРЕСПОНДЕНТ ГАЗЕТЫ «АКМОЛИНСКАЯ ПРАВДА»  /// Театр – аура, вдохновение повод подумать, поразмыслить, осмыслить, переоценить. Театр побуждает думать, посмотреть на всё происходящее глазами высокого искусства. 

РЗК: Гастрольная программа продолжилась спектаклем по мотивам пьесы английского драматурга Рэя Куни «Номер 13», для детей артисты привезли «Сказку о маленьком Муке». Зрители остались довольны творчеством гостей. В свою очередь коллектив акмолинского областного русского драматического театра с гастрольной программой посетит город Шымкент с 17-го по 20-е апреля.

ИВАН ДУБЕЙКО

Сила глубокого мышления

Глубокое мышление может изменить вашу жизнь. Это может глубоко изменить то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Глубокое мышление обогащает вашу жизнь и побуждает к более глубокой жизни. Глубоко мыслить означает мыслить за пределами убеждений, предвзятых идей и преобладающих мнений. Это значит избавиться от ложных убеждений, чтобы истина могла раскрыться. Проблема в том, что мы больше не умеем думать. Наше мышление рассредоточено, поверхностно и не направлено. Это просто происходит случайно, но мы не придаем этому особого значения.В то же время мы не используем наши мыслительные процессы для глубокого размышления. Мы больше не стремимся мыслить за пределами наших собственных границ. Большинство из них совершенно счастливы в удобных пределах своих убеждений, взглядов и предубеждений. Если вы не из их числа, то следующее для вас. Он расскажет о великолепной силе глубокого мышления и о том, как глубокое мышление может изменить вашу жизнь. Он покажет вам, что вы можете сделать, чтобы глубоко задуматься, и познакомит вас с некоторыми глубокими мыслями, с которых вы можете начать.

В век технологий трудно найти качественное мышление.Вместо этого преобладает поверхностное, инстинктивное мышление. Хуже того, мир, в котором мы живем, способствует поверхностному мышлению. Энергичное мышление больше не сияет при ярком свете, как раньше. Во времена телевидения и Интернета тривиальные развлечения чрезмерно стимулируют наши чувства. Нас окружает шумное информационное облако, отвлекающее наше внимание от важного к незначительному. В то же время мы настолько пристрастились к стимуляции нашего ума различными информационными потоками, что нам уже не комфортно в тишине.Это заставляет нас чувствовать себя неловко, поэтому мы стараемся избегать тишины, насколько это возможно. И что может быть лучше, чем потребление медиа, чтобы хранить молчание (и любую возможность глубокого размышления) подальше от нас?

«Мир, каким мы его создали, — это процесс нашего мышления. Его нельзя изменить, не изменив наше мышление».
Альберт Эйнштейн

То, как мы думаем, во многом определяет нашу жизнь. Сами наши убеждения и мысли влияют на то, как мы себя чувствуем и ведем себя. Кем, как ты думаешь, ты становишься.Поверхностное мышление ведет к скучной, поверхностной жизни. Поэтому способность мыслить энергично имеет решающее значение. Это помогает нам освободиться от преобладающего мышления, основанного на правилах, и перейти к более любознательному и рефлексивному подходу к мышлению. А взращивая привычку глубоко мыслить, мы создаем основу для более глубокого и осмысленного существования.

Некоторые лишь царапают поверхность бескрайнего моря своего разума.

Глубокое мышление помогает нам осознать, что часто существует более одного способа мышления.Кроме того, это позволяет нам принимать идеи, не обязательно принимая их. Глубоко размышляя, мы можем создавать и поддерживать более значимые и ценные мысли. Это, в свою очередь, сильно влияет на то, как мы себя ведем. Глубокое мышление делает наши действия более осмысленными, целенаправленными и ценными.

Сила глубокого мышления

Довольны ли вы своим мыслительным процессом? Вы цените то, как вы думаете? Нравится ли качество ваших мыслей? Или вы легко отвлекаетесь, не можете сосредоточиться на поставленной задаче? То, как мы думаем, может создать или сломать нас.Качественные мысли создают поддерживающие убеждения, которые могут помочь нам пережить тяжелые времена. В то же время, однако, негативные и бесполезные мыслительные процессы могут заставить нас с большей вероятностью сдаться, когда дела пойдут плохо. Пришло время изменить это к лучшему. Давайте введем глубокое мышление в нашу жизнь!

Содержание

Объяснение глубокого мышления
Почему глубокое мышление вымирает
Как глубоко мыслить?
Глубокие вопросы, которые заставляют задуматься
Глубокие цитаты, которые заставляют задуматься

Глубокие размышления требуют усилий и терпения.С одной стороны, необходимы усилия, чтобы научиться тонкому искусству глубоко мыслить. Точно так же требуется усилие, чтобы удерживать внимание на одном конкретном потоке мыслей. Это то, с чем у большинства людей возникают большие трудности, особенно во времена растущего дефицита внимания и соблазнительных отвлекающих факторов. Поэтому требуется много умственной силы, чтобы перефокусироваться всякий раз, когда человек начинает терять фокус. С другой стороны, необходимо терпение, чтобы выдержать (первоначальный) дискомфорт молчания.

Давайте кратко рассмотрим концепцию глубокого мышления.

Объяснение глубокого мышления

Глубокое мышление само по себе является прогрессом постепенного повышения качества и глубины ваших мыслей. Это достигается путем усердной замены низших и поверхностных мыслей более качественными и поддерживающими мыслями. Но глубокое мышление — это не просто замена мыслей. Речь идет о том, чтобы развлекать мысли более высокого качества и исследовать, куда эти мысли вас ведут.

Глубокое мышление помогает сосредоточить внимание на определенной мысли или идее.Вместо того, чтобы постоянно отвлекаться на не относящиеся к делу мысли, которые никуда вас не ведут, глубокое размышление помогает вам блокировать эти мысли. При этом повышается уровень осознанности, что помогает вам сохранять качественные мысли в течение более длительного периода времени.

У глубокого мышления есть много преимуществ. Одним из основных преимуществ является то, что мышление глубоко способствует (более высокому уровню) независимости мышления.

Почему глубокое мышление вымирает

В век информационной перегрузки глубина мышления становится все менее и менее ценной.Количество людей, зависимых от разного рода отвлекающих факторов, стремительно увеличивается. В жизни многих людей больше нет ментального и физического пространства, в которое не проникли бы технологии. Смартфоны позволяют нам подключаться к Интернету, куда бы мы ни пошли. В результате переключение из активного состояния (работа, общение, игра, просмотр) в более пассивное состояние (мышление, рефлексия и т. д.) происходит реже.

Из-за жажды информации невероятно трудно испытать великолепные радости одиночества и более глубокий уровень мысли.Вместо того чтобы искать ответы на наши вопросы внутри, мы привыкли искать ответы в доступных данных. В конце концов, гораздо проще просто задать свой вопрос в Google, чем размышлять над ним. Проблема в том, что на некоторые вопросы нельзя ответить таким образом.

Как глубоко мыслить?

Процесс глубокого мышления можно разделить на три части. Первый шаг к достижению более глубокого уровня мышления заключается в устранении отвлекающих факторов. Второй шаг состоит в том, чтобы научиться повышать уровень концентрации, чтобы отвлекающие мысли больше не отвлекали ваше внимание.Третий и последний шаг направлен на то, чтобы научиться воспринимать больше мыслей более высокого качества.

Создайте правильную среду

Естественно, сильно отвлекающая и шумная обстановка не способствует глубокому мышлению. Поэтому важно найти спокойное и удобное место, где нет отвлекающих факторов. Выберите область, где вы можете позволить своим мыслям свободно развиваться. Ближайший парк (или природа в целом) идеально подходят для этого. Ваша собственная комната тоже в порядке. Просто следите за тем, чтобы вас не прерывали.

Устранение отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы мешают вам сосредоточиться на качественных мыслях. И они, безусловно, мешают вам когда-либо достичь более глубокого уровня мышления. Поэтому чрезвычайно важно уменьшить влияние отвлекающих факторов на ваш разум. Устранив отвлекающие факторы из вашего окружения и разума, вы создадите больше пространства для глубоких размышлений.

Некоторые отвлекающие факторы можно легко убрать, например смартфон, который можно заблокировать или отключить. Однако другие отвлекающие факторы труднее контролировать, поскольку они требуют определенного уровня умственной силы.Так обстоит дело с серфингом в Интернете — требуется дисциплина, чтобы искать только то, что вам нужно, не отвлекаясь.

Ментальные отвлекающие факторы удерживают наши мыслительные процессы на поверхностном уровне, что мешает нам когда-либо исследовать глубины нашего разума. Хотя большинство людей понимают, что нас отвлекают телевизоры и технологические гаджеты, они пренебрегают тем, что существует множество других отвлекающих факторов. По сути, все, что не побуждает к мышлению, может стать отвлечением.Каждая часть информации, которую мы просто получаем, не задумываясь, становится бессмысленным отвлечением.

Научитесь концентрироваться

Удаление отвлекающих факторов из вашей жизни обеспечивает важную основу для глубокого мышления. Однако одного этого недостаточно. Важно построить на этом фундаменте прочную основу (т. е. научиться концентрироваться), которая поможет вам развивать глубокое мышление. Не имея возможности сконцентрироваться, вы быстро потеряете концентрацию.

Концентрация помогает вам сосредоточиться на конкретной мысли или идее, не позволяя посредственным или не относящимся к делу мыслям вмешиваться.Тем не менее, концентрация трудно прийти. Вы не можете просто заставить себя быть более сосредоточенным. Концентрацию нужно развивать. Требуется практика, самоотверженность и усилия, чтобы повысить уровень концентрации.

Развлекайте мысли более высокого качества (находите пищу для размышлений)

Первые два шага были сосредоточены на создании пространства для мыслей высшей субстанции. Таким образом, третий шаг фокусируется на поиске качественной пищи для размышлений, чтобы правильно использовать вновь обретенное пространство.

Глубокое мышление сосредоточено главным образом на исследовании качественных мыслей. Вдохновение для этих мыслей, однако, трудно найти. В целом, качественные идеи и концепции, которые вы выбираете, должны вдохновлять или бросать вам вызов. Ищите что-то, что открывает совершенно новые точки зрения на вашу жизнь. Не бойтесь исследовать контент, который не соответствует вашему представлению о реальности. Развлекайте идеи, которые побуждают вас стремиться к величию и совершенству. Постарайтесь расширить свою базу знаний и посмотреть, сможете ли вы лучше взглянуть на более широкую картину.

Книги — главный источник вдохновения. Они действительно могут разжечь страсть к глубоким размышлениям. Но компания, с которой вы общаетесь, также может быть важным источником вдохновения. Поэтому встреча с мудрыми умами и выдающимися мыслителями в реальной жизни может иметь большое значение. Естественно, таких людей трудно найти, но в вашем районе могут быть небольшие собрания, которые привлекают людей нужного типа.

Вот несколько тем для начала:

• Философия.
• Вдохновляющие биографии.
• Сознание.
• Природа реальности.
• Квантовая механика.
• Духовность.

И пара книг, дающих достаточно материала для глубоких размышлений:

• О генеалогии морали Фридриха Ницше
• Сингулярность рядом: когда люди превзойдут биологию, Рэй Курцвейл
• Медитации Марка Аврелия
• Цивилизация и ее недовольство Зигмунд Фрейд
• Истинно верующий автора Эрик Хоффер
• Отрицание смерти Эрнест Беккер
• Краткая история времени Стивена Хокинга
• Как человек мыслит Джеймс Аллен
• Ошибка в наших звездах Джона Грина
• Братья Карамазовы Федор Достоевский
• Твои деньги или твоя жизнь автора Джо Домингес
• Уверенность в себе и другие очерки Ральфа Уолдо Эмерсона
• Мелководье Николаса Карра
• «Дающий» Луиса Лоури
• 451 градус по Фаренгейту Рэя Брэдбери
• Сиддхартха, Герман Гессе
• Сила настоящего, Экхарт Толле
• Tao Te Ching (например, Стивена Митчелла)

Найдя интересную тему или книгу, исследуйте ее! Но не просто исследуйте, думайте и размышляйте над идеями, отраженными в этой концепции.Здесь начинается процесс глубокого мышления. Прочитайте определенную часть книги и начните размышлять над ней. Проанализируйте написанное, оцените содержание книги и возьмите на себя смелость развить эти мысли. Посмотрите, противопоставляет ли книга вашу нынешнюю систему убеждений и дает ли она точку зрения, которую ранее не рассматривали. Будет здорово, если вы найдете тему, которая не соответствует вашей системе убеждений. В любом случае изучите его и посмотрите, может ли автор разумно сформулировать точку зрения.

Глубокие вопросы, которые заставляют задуматься

Вот несколько наводящих на размышления вопросов, которые помогут вам начать глубокое размышление:

• Почему Солнце и Луна имеют одинаковый размер (если смотреть с Земли)?
• Какова природа реальности?
• Что хуже: потерпеть неудачу или не попробовать?
• Есть ли жизнь на других планетах в далеких галактиках?
• Ваша жизнь определяется вами или судьбой?
• Что скажут люди в своей поминальной речи о вас?
• Открывают ли ваши нынешние действия доступ к небесам/раю/нирване?
• Что бы вы сделали, если бы никогда не умерли?
• Какова ваша жизненная философия?
• Делать правильные вещи важнее, чем делать их правильно?
• Допустимо ли делать что-то неправильное, если об этом никто никогда не узнает?
• Совпадает ли ваше восприятие реальности с восприятием реальности другими людьми?
• Что происходит после смерти?
• Что находится за пределами рая/и т.д.?
• Как эволюционировали люди?
• Вселенная просто очень большая или действительно бесконечная?
• Что лежит за пределами вселенных?
• Что было до Большого Взрыва?
• Почему пространство трехмерно?

Глубокие цитаты, которые заставляют задуматься

Вот подборка из 10 самых наводящих на размышления цитат, которые заставят вас задуматься:

«Самое печальное в жизни сейчас то, что наука собирает знания быстрее чем общество накапливает мудрость.
Исаак Азимов

«Загляните вглубь природы, и тогда вы все поймете лучше».
Альберт Эйнштейн

«Жизнь — это череда естественных и спонтанных изменений. Не сопротивляйтесь им; это только порождает печаль. Пусть реальность будет реальностью. Позвольте вещам течь естественным образом вперед так, как им нравится».
Лао-цзы

«Если хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах».
Вуди Аллен

«У всего есть свои чудеса, даже у тьмы и тишины, и я учусь, в каком бы состоянии я ни был, быть довольным этим.
Хелен Келлер

«То, что вы делаете для себя, исчезает, когда вы уходите, но то, что вы делаете для других, остается вашим наследием».
Калу Ндукве Калу

«Не все золото блестит, не все скитающиеся пропали; старое крепкое не увядает, мороз не пускает глубоких корней».
Дж. Р. Р. Толкин

«Слишком много людей тратят заработанные деньги… на покупку вещей, которые им не нужны… чтобы произвести впечатление на людей, которые им не нравятся.
Уилл Роджерс

«Когда поэт закапывается в яму, он не вылезает. Он копает глубже, наслаждается пейзажем и выходит с другой стороны просветленным».
Крисс Джами

«Трансформация — это процесс, и в жизни бывает множество взлетов и падений. Это путешествие, полное открытий: есть моменты на вершинах гор и моменты в глубоких долинах отчаяния».
Рик Уоррен

В заключение

Глубоко думать означает выйти за пределы того, что, как вам кажется, вы знаете.Это значит отпустить предвзятые идеи, чтобы открыть истину. Развивая навык глубокого мышления, мы можем обрести свободу мысли. Чем глубже становится ваше мышление, тем более целенаправленными и осмысленными будут ваши действия.

Надеюсь, вам понравилась эта статья о силе глубокого мышления. У вас есть конкретный вопрос, который всегда заставляет вас задуматься? Не стесняйтесь поделиться им с нами ниже.

Оставайся победителем!

Использование глубины знаний Уэбба для повышения строгости

Расчет когнитивной глубины

Для школьных учителей более важным вопросом является вопрос практики: как создать богатую среду, в которой все учащиеся учатся на высоком уровне? Один полезный инструмент, Уровни глубины знаний Нормана Уэбба, может помочь учителям справиться с этой задачей.Глубина знаний (DoK) классифицирует задачи в соответствии со сложностью мышления, необходимой для их успешного выполнения.

Уровень 1. Воспоминание и воспроизведение:   Задания этого уровня требуют припоминания фактов или механического применения простых процедур. Задача не требует никаких когнитивных усилий, кроме запоминания правильного ответа или формулы. Копирование, вычисление, определение и распознавание — типичные задачи уровня 1.

Уровень 2. Навыки и концепции:  На этом уровне учащийся должен принять некоторые решения относительно своего подхода.Задания с более чем одним умственным шагом, такие как сравнение, организация, обобщение, прогнозирование и оценка, обычно относятся к Уровню 2.

Уровень 3. Стратегическое мышление:  На этом уровне сложности учащиеся должны использовать планирование и фактические данные, а мышление становится более абстрактным. Задание с несколькими правильными ответами, где учащиеся должны обосновать свой выбор, относится к уровню 3. Примеры включают решение нестандартных задач, разработку эксперимента или анализ характеристик жанра.

Уровень 4. Расширенное мышление:  Задания 4 уровня требуют самых сложных когнитивных усилий. Учащиеся синтезируют информацию из нескольких источников, часто в течение длительного периода времени, или переносят знания из одной области для решения проблем в другой. Разработка опроса и интерпретация результатов, анализ нескольких текстов с целью извлечения тем или написание оригинального мифа в древнем стиле — все это примеры Уровня 4.

В последнее время преподаватели начали применять DoK Уэбба, чтобы помочь им разработать более эффективные инструкции.Попробуйте выполнить это упражнение, чтобы лучше понять когнитивную глубину задач, которые вы используете в классе, и повысить точность обучения:

1. Составьте список или коллекцию всех заданий, которые вы просите учащихся выполнить в течение дня (или по одному предмету в течение недели), включая классные, домашние задания и проекты.

2. Рассортируйте задачи по категориям в соответствии с четырьмя уровнями DoK. Некоторые ресурсы, которые могут помочь:

3. Работайте с командой коллег, чтобы просмотреть группы.Многие задачи легко классифицировать, но некоторые потребуют более глубокого обсуждения, чтобы прояснить ваше понимание уровней. Стремитесь к консенсусу. Несколько указателей:

• Глагол не определяет уровень. Вместо этого рассмотрите когнитивные усилия, которые учащийся приложит для выполнения задания. Глагол описать, например, может быть любого уровня, в зависимости от типа описания.
• Обычно задачи находятся между уровнями. Если вы сомневаетесь, назначьте более высокий уровень.
• Увеличенное время само по себе не делает задачу 4-го уровня. Задачи более низкого уровня, которые просто повторяются в течение определенного периода времени, по-прежнему относятся к более низкому уровню.

4. Проанализируйте свои группы. Какие закономерности вы видите? Существует ли разумное распределение задач по четырем уровням? Вы замечаете что-нибудь неожиданное?

5. Перепишите задачу уровня 1 или уровня 2, чтобы она соответствовала как минимум уровню 3.

Применять по мере необходимости

В этот момент вы можете спросить: «Что же такое разумное распределение? Как часто я должен выполнять задачи на каждом уровне? Какова правильная последовательность?»

Уровни DOK не являются последовательными.Учащимся не обязательно полностью осваивать содержание заданий уровня 1 перед выполнением заданий уровня 2. На самом деле, предоставление учащимся интригующего задания на уровне 3 может обеспечить контекст и мотивацию для участия в более рутинном обучении на уровнях 1 и 2.

Уровни

DOK также не являются развивающими. Все учащиеся, включая самых младших дошкольников, способны решать задачи стратегического и расширенного мышления. То, как они выглядят, будет отличаться, и то, что является уровнем 3 для ученика детского сада, может быть задачей уровня 1 для ученика средней школы.Однако все учащиеся должны иметь возможность строить сложные рассуждения.

Чтобы найти правильный баланс, задайте себе следующие вопросы:

• Какие виды мышления я хочу, чтобы учащиеся регулярно использовали?
• Если бы участвовал мой собственный ребенок, что бы я хотел, чтобы он или она делали?
• Как лучше всего провести ограниченное время в классе, которое у меня есть?

Решите для себя, как часто вам следует сосредотачиваться на задачах на каждом уровне, чтобы учащиеся максимально использовали возможности обучения, которые вы разрабатываете.

Независимо от того, как вы определяете строгость, важно, чтобы учащиеся ежедневно глубоко думали. Глубина знаний Уэбба дает вам основу и общий язык, чтобы сделать это в вашем классе.

[ Примечание редактора: Эта статья была обновлена, чтобы удалить ссылку на изображение под названием «Колесо глубины знаний», которое искажает идеи Нормана Уэбба.]

глубина мысли | Деннис Спаркс о стойкости

Глубина мысли важна в классах, на встречах для принятия решений и в осмысленном профессиональном обучении.

Хотя глубина требует времени, нехватка времени не является достаточным оправданием. Всегда есть время сделать то, что важно, а глубина всегда побеждает поверхностность.

Глубина требует :

• Преднамеренность;

• Привычки ума и поведения , при которых медлительность важнее скорости, сосредоточенность выше многозадачности, тонкое понимание поверхностности и решение проблем жалобам;

• Протоколы , которые заставляют участников уделять внимание как выполнению задач, так и качеству взаимоотношений; и

• Одиночество.

Больше всего уединение.

Кэл Ньюпорт предлагает 2 «урока» одиночества:

«Урок № 1: Правильный способ определить «одиночество» — это субъективное состояние, в котором вы изолированы от информации, поступающей от других умов .

«Когда мы думаем об одиночестве, мы обычно представляем себе физическую изоляцию (удаленная хижина или вершина горы), что делает эту концепцию легко отброшенной как романтичную и непрактичную. Но, как становится ясно из этой книги, настоящий ключ к одиночеству заключается в том, чтобы отойти от реакции на вывод других умов: будь то прослушивание подкаста, просмотр социальных сетей, чтение книги, просмотр телевизора или ведение реальной беседы.Пришло время вашему разуму побыть наедине со своим разумом — независимо от того, что происходит вокруг вас.

«Урок № 2: Регулярные дозы одиночества имеют решающее значение для эффективного и устойчивого функционирования вашего мозга .

«Время, проведенное в изоляции от других умов, позволяет вам обрабатывать и регулировать сложные эмоции. Это единственный раз, когда вы можете усовершенствовать принципы, на которых вы можете строить жизнь характера. Это то, что позволяет вам решать сложные проблемы и часто необходимо для творческого понимания.Если вы избегаете времени наедине со своим мозгом, ваша ментальная жизнь будет гораздо более хрупкой и менее продуктивной».

Какие условия в вашей личной и профессиональной жизни способствуют глубине мысли?

Нравится:

Нравится Загрузка…

Позитивное мышление: Уменьшите стресс, избавившись от негативных разговоров с самим собой

Позитивное мышление: прекратите негативные разговоры с самим собой, чтобы уменьшить стресс

Позитивное мышление помогает справиться со стрессом и даже может улучшить ваше здоровье.Практикуйте преодоление негативного внутреннего диалога с приведенными примерами.

Персонал клиники Майо

Ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон? То, как вы ответите на этот извечный вопрос о позитивном мышлении, может отражать ваш взгляд на жизнь, ваше отношение к себе, оптимизм или пессимизм — и даже может повлиять на ваше здоровье.

Действительно, некоторые исследования показывают, что такие черты личности, как оптимизм и пессимизм, могут влиять на многие области вашего здоровья и благополучия.Позитивное мышление, которое обычно сопровождается оптимизмом, является ключевой частью эффективного управления стрессом. А эффективное управление стрессом связано со многими преимуществами для здоровья. Если вы склонны к пессимизму, не отчаивайтесь — вы можете научиться позитивному мышлению.

Понимание позитивного мышления и разговора с самим собой

Позитивное мышление не означает, что вы прячете голову в песок и игнорируете менее приятные жизненные ситуации. Позитивное мышление просто означает, что вы относитесь к неприятностям более позитивно и продуктивно.Вы думаете, что произойдет лучшее, а не худшее.

Позитивное мышление часто начинается с разговора с самим собой. Разговор с самим собой — это бесконечный поток невысказанных мыслей, проносящихся в вашей голове. Эти автоматические мысли могут быть положительными или отрицательными. Некоторые из ваших разговоров с самим собой исходят из логики и разума. Другие разговоры с самим собой могут возникнуть из-за неправильных представлений, которые вы создаете из-за недостатка информации.

Если мысли в вашей голове в основном негативные, ваш взгляд на жизнь, скорее всего, пессимистичен.Если ваши мысли в основном позитивны, вы, скорее всего, оптимист — тот, кто практикует позитивное мышление.

Польза позитивного мышления для здоровья

Исследователи продолжают изучать влияние позитивного мышления и оптимизма на здоровье. Польза для здоровья, которую может обеспечить позитивное мышление, включает:

• Увеличенный срок службы
• Более низкие показатели депрессии
• Более низкие уровни дистресса
• Повышенная устойчивость к простуде
• Лучшее психологическое и физическое самочувствие
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
• Улучшение навыков преодоления трудностей и стресса

Непонятно, почему люди с позитивным мышлением получают такую ​​пользу для здоровья.Одна из теорий состоит в том, что позитивный настрой позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями, что снижает вредное воздействие стресса на организм.

Также считается, что позитивные и оптимистичные люди, как правило, ведут более здоровый образ жизни — они больше занимаются физическими упражнениями, придерживаются более здоровой диеты, не курят и не злоупотребляют алкоголем.

Выявление негативного мышления

Не уверен, что ваш внутренний диалог положительный или отрицательный? Некоторые распространенные формы негативного разговора с самим собой включают:

• Фильтрация. Вы преувеличиваете отрицательные аспекты ситуации и отфильтровываете все положительные. Например, у вас был отличный день на работе. Вы выполнили свои задачи раньше срока и получили комплименты за быструю и тщательную работу. В тот вечер вы сосредотачиваетесь только на своем плане выполнить еще больше задач и забываете о полученных комплиментах.
• Персонализация. Когда происходит что-то плохое, вы автоматически вините себя. Например, вы слышите, что вечер с друзьями отменяется, и предполагаете, что изменения в планах связаны с тем, что никто не хотел быть рядом с вами.
• Катастрофизация. Вы автоматически предвидите худшее. Кофейня с проездом ошибается с вашим заказом, и вы автоматически думаете, что остаток дня будет катастрофой.
• Поляризация. Вы видите вещи только как хорошие или плохие. Там нет никакого среднего. Вы чувствуете, что должны быть совершенными, иначе вы полный неудачник.

Фокус на позитивном мышлении

Вы можете научиться превращать негативное мышление в позитивное.Процесс прост, но требует времени и практики — в конце концов, вы создаете новую привычку. Вот несколько способов мыслить и вести себя более позитивно и оптимистично:

• Определите области, которые необходимо изменить. Если вы хотите стать более оптимистичным и мыслить более позитивно, сначала определите области своей жизни, о которых вы обычно думаете негативно, будь то работа, ежедневные поездки на работу или отношения. Вы можете начать с малого, сосредоточившись на одной области, чтобы подойти к ней более позитивно.
• Проверь себя. Периодически в течение дня останавливайтесь и оценивайте свои мысли. Если вы обнаружите, что ваши мысли в основном негативны, постарайтесь найти способ придать им позитивный оттенок.
• Будьте открыты для юмора. Разрешите себе улыбаться или смеяться, особенно в трудные времена. Ищите юмор в повседневных событиях. Когда вы можете смеяться над жизнью, вы чувствуете меньше стресса.
• Ведите здоровый образ жизни. Старайтесь тренироваться около 30 минут в большинство дней недели.Вы также можете разбить его на 10-минутные отрезки времени в течение дня. Упражнения могут положительно повлиять на настроение и уменьшить стресс. Соблюдайте здоровую диету, чтобы питать свой разум и тело. И изучите методы управления стрессом.
• Окружите себя позитивными людьми. Убедитесь, что в вашей жизни есть позитивные, поддерживающие люди, на которых вы можете положиться в плане полезных советов и отзывов. Отрицательно настроенные люди могут увеличить ваш уровень стресса и заставить вас сомневаться в своей способности справляться со стрессом здоровыми способами.
• Практикуйте позитивный внутренний диалог. Начните с одного простого правила: не говорите себе того, чего не сказали бы никому другому. Будьте нежны и ободряйте себя. Если вам в голову приходит негативная мысль, оцените ее рационально и ответьте утверждениями о том, что в вас хорошего. Подумайте о вещах, за которые вы благодарны в своей жизни.

Вот несколько примеров негативного разговора с самим собой и того, как вы можете применить к ним позитивный поворот мышления:

Применение позитивного мышления на практике

Отрицательный внутренний диалог	Позитивное мышление
Никогда раньше этого не делал.	Это возможность узнать что-то новое.
Это слишком сложно.	Я рассмотрю это под другим углом.
У меня нет ресурсов.	Необходимость — мать изобретения.
Мне лень это делать.	Я не смог вписать это в свой график, но могу пересмотреть некоторые приоритеты.
Это никак не сработает.	Я могу попробовать заставить его работать.
Слишком радикальное изменение.	Давай рискнем.
Никто не мешает со мной связаться.	Я посмотрю, смогу ли я открыть каналы связи.
Я не собираюсь становиться лучше в этом.	Я попробую еще раз.

Ежедневная практика позитивного мышления

Если вы настроены негативно, не рассчитывайте, что за одну ночь вы станете оптимистом.Но с практикой, в конце концов, ваш внутренний диалог будет содержать меньше самокритики и больше самопринятия. Вы также можете стать менее критичным по отношению к окружающему миру.

Когда ваше настроение в целом оптимистично, вы лучше справляетесь с повседневным стрессом более конструктивным образом. Эта способность может способствовать широко наблюдаемой пользе позитивного мышления для здоровья.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

Ян.21, 2020 Показать ссылки

1. Карвер С.С. и др. Оптимизм. Обзор клинической психологии. 2010;30:879.
2. Эрнандес Р. и соавт. Оптимизм и сердечно-сосудистое здоровье: Многонациональное исследование атеросклероза (MESA). Обзор поведения и политики в отношении здоровья. 2015;2:62.
3. Applebaum AJ, et al. Оптимизм, социальная поддержка и результаты психического здоровья у пациентов с распространенным раком. Психоонкология. 2014;23:299.
4. Сиворд БЛ. Рефрейминг: создание позитивного мышления.В: Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонса и Бартлетта; 2017.
5. Сиворд БЛ. Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия. 8-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонса и Бартлетта; 2015.
6. Каррен К.Дж. и др. Здоровье разума / тела: влияние отношения, эмоций и отношений. 5-е изд. Гленвью, Иллинойс: Pearson Education; 2014.
7. Суд А. Руководство клиники Мэйо по жизни без стресса. Кембридж, Массачусетс.: Da Capo Press / Lifelong Books; 2013.
8. Коэн С. и соавт. Позитивный эмоциональный стиль предсказывает устойчивость к болезни после экспериментального воздействия риновируса или вируса гриппа А. Психосоматическая медицина. 2006;68:809.
9. Руководство по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. По состоянию на 16 июля 2019 г.

Подробнее

.

Медитация: сделайте перерыв для снятия стресса, где бы вы ни находились

Медитация: простой и быстрый способ уменьшить стресс

Медитация может стереть дневной стресс, принеся с собой внутренний покой. Узнайте, как легко научиться практиковать медитацию, когда вам это больше всего нужно.

Персонал клиники Майо

Если стресс вызывает у вас тревогу, напряжение и тревогу, подумайте о том, чтобы попробовать медитацию. Даже несколько минут медитации могут восстановить ваше спокойствие и внутренний покой.

Любой может практиковать медитацию. Это просто и недорого, и не требует специального оборудования.

И вы можете практиковать медитацию, где бы вы ни находились — на прогулке, в автобусе, в ожидании у врача или даже во время трудной деловой встречи.

Понимание медитации

Медитацию практикуют тысячи лет. Первоначально медитация предназначалась для углубления понимания священных и мистических сил жизни.В наши дни медитация обычно используется для расслабления и снятия стресса.

Медитация считается одним из видов взаимодополняющей медицины. Медитация может привести к глубокому расслаблению и успокоению ума.

Во время медитации вы концентрируете свое внимание и устраняете поток беспорядочных мыслей, которые могут переполнять ваш разум и вызывать стресс. Этот процесс может привести к улучшению физического и эмоционального благополучия.

Польза медитации

Медитация может дать вам чувство спокойствия, умиротворения и баланса, которые могут принести пользу как вашему эмоциональному благополучию, так и вашему общему здоровью.

И эти преимущества не заканчиваются, когда заканчивается сеанс медитации. Медитация может помочь вам более спокойно провести день и справиться с симптомами определенных заболеваний.

Медитация и эмоциональное благополучие

Когда вы медитируете, вы избавляетесь от информационной перегрузки, которая накапливается каждый день и способствует вашему стрессу.

Эмоциональные преимущества медитации могут включать:

• Новый взгляд на стрессовые ситуации
• Развитие навыков управления стрессом
• Повышение самосознания
• Сосредоточение внимания на настоящем
• Уменьшение негативных эмоций
• Развитие воображения и творчества
• Повышение терпения и терпимости

Медитация и болезнь

Медитация также может быть полезна, если у вас есть заболевание, особенно такое, которое может ухудшиться из-за стресса.

Несмотря на растущее количество научных исследований, подтверждающих пользу медитации для здоровья, некоторые исследователи считают, что пока невозможно сделать выводы о возможной пользе медитации.

Имея это в виду, некоторые исследования показывают, что медитация может помочь людям справиться с такими симптомами, как:

• Беспокойство
• Астма
• Рак
• Хроническая боль
• Депрессия
• Болезнь сердца
• Высокое кровяное давление
• Синдром раздраженного кишечника
• Проблемы со сном
• Головные боли напряжения

Обязательно поговорите со своим лечащим врачом о плюсах и минусах использования медитации, если у вас есть какие-либо из этих состояний или другие проблемы со здоровьем.В некоторых случаях медитация может ухудшить симптомы, связанные с определенными состояниями психического и физического здоровья.

Медитация не заменяет традиционное лечение. Но это может быть полезным дополнением к вашему другому лечению.

Виды медитации

Медитация — это общий термин, обозначающий множество способов достижения расслабленного состояния бытия. Есть много типов техник медитации и релаксации, которые содержат компоненты медитации. Всех объединяет одна и та же цель — достижение внутреннего спокойствия.

Способы медитации могут включать:

• Управляемая медитация. Этот метод медитации, который иногда называют управляемыми образами или визуализацией, формирует мысленные образы мест или ситуаций, которые вы считаете расслабляющими.

  Вы пытаетесь использовать как можно больше органов чувств, таких как запахи, образы, звуки и текстуры. Через этот процесс вас может провести проводник или учитель.

• Мантра-медитация. В этом типе медитации вы молча повторяете успокаивающее слово, мысль или фразу, чтобы предотвратить отвлекающие мысли.

• Медитация осознанности. Этот тип медитации основан на внимательности или повышении осознания и принятия жизни в настоящем моменте.

  В медитации внимательности вы расширяете свое сознание. Вы сосредотачиваетесь на том, что испытываете во время медитации, например на потоке своего дыхания. Вы можете наблюдать за своими мыслями и эмоциями, но позволять им проходить без осуждения.

• Цигун. Эта практика обычно сочетает в себе медитацию, релаксацию, физические движения и дыхательные упражнения для восстановления и поддержания равновесия.Цигун (CHEE-gung) является частью традиционной китайской медицины.
• Тай-чи. Это форма мягких китайских боевых искусств. В тай-чи (ТИ-ЧИ) вы выполняете серию поз или движений в медленном и изящном темпе, практикуя глубокое дыхание.

• Трансцендентальная Медитация®. Трансцендентальная Медитация — это простая, естественная техника. В Трансцендентальной Медитации вы молча повторяете назначенную вам мантру, например, слово, звук или фразу, определенным образом.

  Эта форма медитации может позволить вашему телу погрузиться в состояние глубокого отдыха и расслабления, а вашему уму — достичь состояния внутреннего покоя без необходимости использовать концентрацию или усилие.

• Йога. Вы выполняете серию поз и упражнений на контролируемое дыхание, чтобы сделать тело более гибким и успокоить ум. Когда вы выполняете позы, требующие баланса и концентрации, вам рекомендуется меньше сосредотачиваться на своем напряженном дне и больше на текущем моменте.

Элементы медитации

Различные типы медитации могут включать в себя различные функции, которые помогут вам медитировать. Они могут различаться в зависимости от того, чьим указаниям вы следуете или кто преподает в классе. Некоторые из наиболее распространенных особенностей медитации включают в себя:

• Сосредоточенное внимание. Сосредоточение внимания обычно является одним из наиболее важных элементов медитации.

  Сосредоточение внимания — это то, что помогает освободить разум от множества отвлекающих факторов, вызывающих стресс и беспокойство.Вы можете сосредоточить свое внимание на таких вещах, как конкретный объект, изображение, мантра или даже ваше дыхание.

• Расслабленное дыхание. Эта техника включает в себя глубокое, равномерное дыхание с использованием мышц диафрагмы для расширения легких. Цель состоит в том, чтобы замедлить ваше дыхание, получить больше кислорода и уменьшить использование мышц плеча, шеи и верхней части груди во время дыхания, чтобы вы дышали более эффективно.

• Тихая обстановка. Если вы новичок, заниматься медитацией может быть проще, если вы находитесь в тихом месте, где мало отвлекающих факторов, в том числе нет телевизора, радио или мобильных телефонов.

  Когда вы станете более опытными в медитации, вы сможете делать ее где угодно, особенно в стрессовых ситуациях, когда медитация принесет вам наибольшую пользу, например, в пробке, напряженной рабочей встрече или длинной очереди в продуктовом магазине. .

• Удобное положение. Вы можете практиковать медитацию, сидя, лежа, идя или занимая другие позы или действия.Просто постарайтесь чувствовать себя комфортно, чтобы получить максимальную отдачу от медитации. Стремитесь сохранять хорошую осанку во время медитации.
• Открытое отношение. Пусть мысли проходят через ваш разум без осуждения.

Повседневные способы практиковать медитацию

Не позволяйте мысли о «правильной» медитации усиливать стресс. При желании вы можете посещать специальные центры медитации или групповые занятия под руководством обученных инструкторов. Но вы также можете легко практиковать медитацию самостоятельно.

И вы можете сделать медитацию формальной или неформальной, как вам нравится, в зависимости от вашего образа жизни и ситуации. Некоторые люди встраивают медитацию в свой распорядок дня. Например, они могут начинать и заканчивать каждый день часом медитации. Но все, что вам действительно нужно, — это несколько минут качественного времени для медитации.

Вот несколько способов, которыми вы можете практиковать медитацию самостоятельно, когда захотите:

• Дышите глубоко. Эта техника хороша для начинающих, потому что дыхание является естественной функцией.

  Сосредоточьте все свое внимание на своем дыхании. Сконцентрируйтесь на ощущении и слушании, когда вы вдыхаете и выдыхаете через ноздри. Дышите глубоко и медленно. Когда ваше внимание будет блуждать, мягко верните его к дыханию.

• Просканируйте свое тело. При использовании этой техники сосредоточьте внимание на разных частях тела. Осознайте различные ощущения вашего тела, будь то боль, напряжение, тепло или расслабление.

  Совместите сканирование тела с дыхательными упражнениями и представьте, что вы вдыхаете тепло или расслабление в разные части тела и из них.

• Повторить мантру. Вы можете создать свою собственную мантру, будь то религиозная или светская. Примеры религиозных мантр включают Иисусову молитву в христианской традиции, святое имя Бога в иудаизме или мантру ом в индуизме, буддизме и других восточных религиях.

• Гуляйте и медитируйте. Сочетание прогулки с медитацией — эффективный и полезный способ расслабиться. Вы можете использовать эту технику где угодно, например, в тихом лесу, на тротуаре или в торговом центре.

  При использовании этого метода замедлите темп ходьбы, чтобы вы могли сосредоточиться на каждом движении ног или ступней. Не зацикливайтесь на конкретном пункте назначения. Сконцентрируйтесь на своих ногах и ступнях, повторяя в уме слова действия, такие как «подъем», «перемещение» и «постановка», когда вы поднимаете каждую ногу, двигаете ногой вперед и ставите ступню на землю.

• Молитесь. Молитва — самый известный и широко практикуемый пример медитации.Устные и письменные молитвы встречаются в большинстве религиозных традиций.

  Вы можете молиться своими словами или читать молитвы, написанные другими. Посмотрите примеры в разделе самопомощи вашего местного книжного магазина. Поговорите со своим раввином, священником, пастором или другим духовным лидером о возможных ресурсах.

• Читать и размышлять. Многие люди сообщают, что им полезно читать стихи или священные тексты и тратить несколько минут на то, чтобы спокойно поразмыслить над их смыслом.

  Вы также можете слушать священную музыку, произнесенные слова или любую музыку, которая вам нравится или вдохновляет. Вы можете записать свои размышления в дневник или обсудить их с другом или духовным лидером.

• Сосредоточь свою любовь и благодарность. В этом типе медитации вы сосредотачиваете свое внимание на священном образе или существе, вплетая в свои мысли чувства любви, сострадания и благодарности. Вы также можете закрыть глаза и использовать свое воображение или смотреть на изображения.

Развитие навыков медитации

Не оценивайте свои навыки медитации, это может только усилить стресс. Медитация требует практики.

Имейте в виду, например, что ваш разум часто блуждает во время медитации, независимо от того, как долго вы занимаетесь медитацией. Если вы медитируете, чтобы успокоить свой ум, и ваше внимание рассеивается, медленно вернитесь к объекту, ощущению или движению, на которых вы сосредоточены.

Поэкспериментируйте, и вы, вероятно, узнаете, какие виды медитации лучше всего подходят для вас и что вам нравится делать.Адаптируйте медитацию к вашим потребностям в данный момент. Помните, что нет правильного или неправильного способа медитировать. Важно то, что медитация помогает вам уменьшить стресс и в целом чувствовать себя лучше.

Минута клиники Майо: медитация — хорошее лекарство

Показать расшифровку видео Minute Clinic Mayo: Медитация — хорошее лекарство

Минута клиники Майо: польза медитации

Стресс, тревога и недостаток сна — проблемы, с которыми многие люди сталкиваются каждый день.Но есть одна простая практика, которая может помочь: медитация.

«Физически люди обнаруживают, что у них улучшилось настроение, они лучше спят, у них улучшается память и концентрация.»

Мария Казелли, инструктор по групповому фитнесу в Mayo Clinic, говорит, что всего несколько минут медитации в день могут помочь, особенно при стрессе.

«Медитация, которая является практикой сосредоточенной концентрации, возвращая себя к моменту снова и снова, на самом деле снимает стресс, как положительный, так и отрицательный.»

Медитация также может уменьшить области беспокойства, хронической боли, депрессии, сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.

«Снижается частота сердечных сокращений, снижается частота дыхания. Снижается потребление кислорода, уменьшается выдыхаемый углекислый газ. Организм исцеляет себя и начинает восстанавливаться.»

Медитация может помочь нам быть менее реактивными и более чутко реагировать на события в нашей жизни.

Для сети новостей клиники Мэйо, я Вивьен Уильямс.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

22 апреля 2020 г. Показать ссылки

1. Медитация: Глубина.Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/meditation/overview.htm. По состоянию на 5 января 2017 г.
2. Гоял М. и др. Программы медитации для психологического стресса и благополучия: систематический обзор и метаанализ. ДЖАМА. 2014;174:357.
3. Шарма М. и др. Снижение стресса на основе осознанности как вмешательство в управление стрессом для здоровых людей: систематический обзор. Журнал доказательной дополнительной и альтернативной медицины.2014;19:271.
4. Суд А. и др. О блуждании ума, внимании, мозговых сетях и медитации. Проводить исследования. 2013;9:136.
5. Сиворд БЛ. Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонса и Бартлетта; 2017.
6. Сиворд БЛ. Медитация и внимательность. В: Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия. 8-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонса и Бартлетта; 2015.
7. Суд А. Релаксация, медитация и молитва.В: Руководство клиники Мэйо по жизни без стресса. Кембридж, Массачусетс: Da Capo Press/Lifelong Books; 2013.

Подробнее

Продукты и услуги

1. Книга: Справочник клиники Мэйо для счастья

.

Сила мысли, глубина чувств, сила воли — Институт будущего обучения

«Здесь, на Эббот-Хилл, есть богатое образовательное и социальное сообщество, которое за последние почти семь десятилетий развивалось, менялось и адаптированы для удовлетворения потребностей учащихся, предлагая подросткам уникальное сочетание вальдорфского образования и жизни в обществе…В High Mowing студенты отправляются в путь самореализации в сопровождении одаренных и преданных своему делу преподавателей. Здесь мы признаем потенциал студентов, пробуждаем их страсть, лелеем их врожденные человеческие симпатии и помогаем им развивать свои интеллектуальные, артистические и физические способности.

В основе всех аспектов обучения в High Mowing School лежит убежденность в том, что у каждого учащегося есть уникальное представление о себе и своей жизненной цели. Полностью развитые или хорошо образованные люди должны обладать инструментами, чтобы полностью осознать, кто они и что они приносят в мир.Они должны быть уверены в своей способности построить процветающую и полноценную жизнь на основе этих знаний, в то же время уважая права и привилегии других. Это та самая надежда, которую мы все возлагаем на нашу молодежь».

— Реа Тейлор Гилл, исполнительный директор

Мой визит в High Mowing в Нью-Гемпшире был таким впечатляющим, как я и надеялся. Посетив школу Лексингтон Вальдорф, , я был заинтригован тем, как вальдорфская модель строится на континууме человеческого развития на протяжении школьных лет. единственная вальдорфская средняя школа на этом континенте, предлагающая программу пансиона, а также дневную школу.

Вот выдержка с веб-сайта школы по истории, контексту, учебной программе и педагогике:

«Вдохновленная трудами и образовательными теориями Рудольфа Штайнера, миссис Эммет открыла школу в 1942 году. Это первая вальдорфская средняя школа. была основана в Северной Америке. С тех пор тепло и непринужденный комфорт старой фермы приветствовали подростков со всего мира. Здесь учащиеся проходят богатую вальдорфскую учебную программу, так как они живут и работают в непосредственной близости от своих учителей. и одноклассники

Учебная программа вальдорфской школы основана на определенном взгляде на этапы человеческого развития, вытекающем из идей Рудольфа Штайнера.Сознание ребенка по своему характеру и качествам совершенно специфическим образом меняется по мере взросления ребенка, изменяясь в тандеме с соответствующим физиологическим развитием. Таким образом, учебная программа вытекает из природы ребенка, стремящегося донести содержание, подходящее для каждого возраста и в соответствующей форме.

Благодаря способностям мысли, чувства и воли мы как человеческие существа привносим свою индивидуальность в игру, живя и действуя в мире.Основная задача этого образования — попытаться привнести баланс и гармонию во взаимодействие этих способностей, чтобы учащиеся могли лучше и эффективнее жить во взрослой жизни. Искусство образования заключается в том, чтобы найти способы добиться этого.

В общих чертах, каждый из четырех лет школьной программы воплощает в себе основную тему и метод, который помогает учащимся не только изучать мир, но и свой внутренний рост.Очевидно, что эти темы и методы адаптированы к каждой конкретной группе учащихся и учитывают тот факт, что подростки растут в своем собственном темпе. И все же можно определить проблемы, характерные для большинства подростков. Несмотря на то, что подростки проходят через ландшафты развития с разной скоростью, им, тем не менее, приходится преодолевать сходные ландшафты.

Учебную программу по классам можно обобщить следующим образом:

• 9 класс тренирует наблюдательность ученика с помощью вопроса:  Что?
• В 10 классе учащиеся тренируют умение сравнивать с помощью вопроса:  Как?
• В 11 классе учащиеся тренируют способность к анализу с помощью вопроса:  Почему?
• В 12 классе учащиеся тренируют способность к синтезу с помощью вопроса: «Кто?»

  Метафоры глубина немецкая музыкальная мысль и т гофман арнольд шенберг | Музыка девятнадцатого века

• Что значит сказать, что музыка глубоко трогает? Или что эстетическая ценность музыки проистекает из ее глубокой структуры? Это исследование прослеживает широко используемый образ музыкальной глубины до его истоков в немецкоязычной музыкальной критике и анализе. От романтической эстетики Э. Т. А. Хоффмана до модернистских теорий Арнольда Шенберга метафоры глубины свидетельствуют о перекрестном опылении музыки дискурсами, варьирующимися от теологии, геологии и поэтики до психологии, философии и экономики.Книга демонстрирует, что сохранение глубинных метафор в музыковедении и теории музыки сегодня является результатом их важной роли в выражении и передаче германских культурных ценностей. В то время как метафоры музыкальной глубины исторически служили для передачи немецких националистических настроений, Уоткинс показывает, что понимание широких коннотаций этих метафор открывает новые захватывающие возможности для интерпретации.

  • Помещает музыку и музыкальную критику в историю немецкой культуры, обращаясь к читателям, ищущим баланс между историческим, критическим и аналитическим подходами.
  • Избегает чрезмерно технических лингвистических или когнитивных описаний метафор и развивает культурно значимый взгляд на использование метафорического языка
  • Представляет подробные обсуждения творчества ключевых композиторов, включая Шумана, Вагнера и Шенберга
  Подробнее

  Отзывы клиентов

  Еще не просмотрено

  Будьте первым, кто оставит отзыв

  Отзыв не размещен из-за ненормативной лексики

  ×

  Информация о продукте

  • Дата публикации: сентябрь 2011 г.
  • формат: Hardback
  • isbn: 9781107010918
  • длина: 350 стр.85 кг
  • содержит: 6 ч/б рис. 40 музыкальных примеров
  • наличие: В наличии

• Содержание

  Введение
  1. От шахты к храму: критические истоки музыкальной глубины
  2. Адольф Бернхард Маркс и внутренняя жизнь музыки
  3. Роберт Шуман и поэтическая глубина
  4. Рихард Вагнер и глубины времени
  5. Генрих Шенкер и апофеоз музыкальной глубины
  6. Интерьеры Шенберга
  Библиография.

• Автор

  Холли Уоткинс , Истманская музыкальная школа
  Холли Уоткинс — адъюнкт-профессор музыковедения Истменовской музыкальной школы. Она была удостоена многочисленных наград, в том числе стипендии профессора Дональда Д. Харрингтона Техасского университета в Остине и стипендии Элвина Х. Джонсона AMS 50 Dissertation Fellowship. Ее исследования по различным темам музыки девятнадцатого и двадцатого веков были опубликованы в Журнале Американского музыковедческого общества «Музыка 19-го века и современное музыковедение».