Как идти: КАК ИДТИ? — это… Что такое КАК ИДТИ??

Итак, приступим к работе с операционной системой Microsoft Windows 10. Вы увидите, насколько это на самом деле просто — необходимы только базовые знания GitHub и командной строки. Конечно, есть и другие способы установки и запуска программы, но с ограниченным опытом программирования я чувствовал, что этот набор инструкций был самым простым для понимания и следования.

Обязательно выполните эти шаги полностью, а также в правильном порядке (как указано) , чтобы избавить себя от необходимости удалять Go и потратить несколько часов на устранение любых проблем, связанных с установкой.

Этап 1. Установите следующие компоненты в указанном порядке.

1. Поскольку Go часто использует репозитории с открытым исходным кодом (БЕСПЛАТНО!), Обязательно сначала установите здесь пакет Git.
2. Перейдите на сайт установки Go здесь. Загрузите и установите последний 64-разрядный набор Go для ОС Microsoft Windows.
3. Следуйте инструкциям программы установки Go.
4. Запустите командную строку на своем компьютере, выполнив поиск «cmd». Откройте командную строку и введите: «go version»
5. Результат после ввода go version должен выглядеть следующим образом:

Этап 2: Создание рабочего пространства Go

Сначала подтвердите свои двоичные файлы Go: перейдите в свой Панель управления компьютера, затем выберите «Система и безопасность»> «Система»> «Дополнительные параметры системы» и на левой панели щелкните вкладку «Дополнительно».Затем нажмите Environment Variables в правом нижнем углу. Убедитесь, что путь в разделе «Системные переменные» содержит переменную «C: \ Go \ bin».

Затем создайте рабочее пространство Go. Это будет отдельная новая папка, в которой хранятся установочные файлы Go. Например, ваши установочные файлы G были сохранены по пути C: \ Go, и вы создаете рабочее пространство Go в папке C: \ Projects \ Go

В вашей новой папке рабочего пространства Go настройте три новые папки:

Этап 3: Создание переменной среды GOPATH

Создайте переменную GOPATH и укажите ссылку на вновь созданное рабочее пространство Go.Вернитесь в панель управления и перейдите в раздел «Система», а затем «Переменные среды». Затем в разделе «Системные переменные» нажмите «Создать».

В поле «Имя переменной» введите «GOPATH», а в поле «Значение переменной» введите

Как написать код Go

Введение

Этот документ демонстрирует разработку простого пакета Go внутри модуль и представляет инструмент go, стандартный способ получать, собирать и устанавливать модули, пакеты и команды Go.

Примечание. В этом документе предполагается, что вы используете Go 1.13 или новее и GO111MODULE переменная среды не задана. Если вы ищете более старая версия этого документа до модулей, она заархивирована Вот.

Код организации

Программы Go организованы в пакеты. Пакет — это коллекция исходных файлов в одном каталоге, которые скомпилированы вместе. Функции, типы, переменные и константы, определенные в одном исходном файле, видны всем другие исходные файлы в том же пакете.

Репозиторий содержит один или несколько модулей. Модуль — это сборник связанных пакетов Go, которые выпускаются вместе. Репозиторий Go обычно содержит только один модуль, расположенный в корне репозитория.Файл с именем go.mod там объявляет путь модуля : путь импорта префикс для всех пакетов в модуле. Модуль содержит пакеты в каталог, содержащий его файл go.mod , а также подкаталоги этого каталога до следующего подкаталога, содержащего другой go.mod файл (если есть).

Обратите внимание, что вам не нужно публиковать свой код в удаленном репозитории перед тем, как может построить это. Модуль может быть определен локально без принадлежности к репозиторию.Однако хорошей привычкой является систематизация кода так, как будто вы его публикуете. когда-нибудь.

Путь каждого модуля не только служит префиксом пути импорта для его пакетов, но также указывает, куда должна искать команда go , чтобы загрузить ее. Например, чтобы скачать модуль golang.org/x/tools , команда go будет обращаться к репозиторию, указанному https://golang.org/x/tools (подробнее здесь).

Путь импорта — это строка, используемая для импорта пакета.Пакет путь импорта — это путь к модулю, соединенный с его подкаталогом в модуле. Например, модуль github.com/google/go-cmp содержит пакет в каталоге cmp / . Путь импорта этого пакета github.com/google/go-cmp/cmp . Пакеты в стандартной библиотеке делают не иметь префикса пути к модулю.

Ваша первая программа

Чтобы скомпилировать и запустить простую программу, сначала выберите путь к модулю (мы будем использовать example.com/user/hello ) и создайте go.mod , который заявляет об этом:

$ mkdir hello # Или клонируйте его, если он уже существует в системе контроля версий.
$ cd привет
$  go mod init example.com/user/hello 
go: создание нового go.mod: module example.com/user/hello
$ cat go.mod
модуль example.com/user/hello

перейти 1.14
$
 

Первый оператор в исходном файле Go должен быть упаковка наименование . Исполняемые команды всегда должны использовать основной пакет .

Затем создайте файл с именем hello.перейдите внутрь этого каталога, содержащего следующий код Go:

основной пакет

импорт "fmt"

func main () {
fmt.Println ("Привет, мир.")
}
 

Теперь вы можете собрать и установить эту программу с помощью инструмента go :

 $ иди и установи example.com/user/hello 
$
 

Эта команда создает команду hello , создавая исполняемый файл двоичный. Затем он устанавливает этот двоичный файл как $ HOME / go / bin / hello (или, под Windows % USERPROFILE% \ go \ bin \ hello.exe ).

Каталог установки контролируется GOPATH и GOBIN среда переменные. Если установлен GOBIN , бинарные файлы устанавливаются на него. каталог. Если установлен GOPATH , двоичные файлы устанавливаются в подкаталог bin первого каталога в список GOPATH . В противном случае двоичные файлы устанавливаются в подкаталог bin по умолчанию GOPATH ( $ HOME / go или % USERPROFILE% \ go ).

Вы можете использовать команду go env для переносимой установки значения по умолчанию для переменной среды для будущих команд go :

$ go env -w GOBIN = / где-то / еще / bin
$
 

Чтобы отключить переменную, ранее установленную go env -w , используйте go env -u :

$ go env -u ГОБИН
$
 

Команды вроде go install применяются в контексте модуля. содержащий текущий рабочий каталог.Если рабочий каталог находится вне модуль example.com/user/hello , go install может дать сбой.

Для удобства команды go принимают пути относительные в рабочий каталог, а по умолчанию — пакет в текущий рабочий каталог, если не указан другой путь. Итак, в нашем рабочем каталоге все следующие команды эквивалентны:

$ go install example.com/user/hello
 

$ go install.
 

$ go install
 

Далее запустим программу, чтобы убедиться, что она работает.Для дополнительного удобства мы добавьте каталог установки в наш PATH , чтобы запустить исполняемые файлы легко:

# Пользователи Windows должны проконсультироваться по https://github.com/golang/go/wiki/SettingGOPATH
# для установки% PATH%.
$  экспорт PATH = $ PATH: $ (dirname $ (go list -f '{{.Target}}'.)) 
$  привет 
Привет мир.
$
 

Если вы используете систему управления версиями, сейчас самое подходящее время для инициализации репозиторий, добавьте файлы и зафиксируйте свое первое изменение. Опять же, этот шаг необязательно: вам не нужно использовать систему управления версиями для написания кода Go.

$  git init 
Инициализированный пустой репозиторий Git в /home/user/hello/.git/
$  git add go.mod hello.go 
$  git commit -m "начальная фиксация" 
[master (root-commit) 0b4507d] начальная фиксация
 1 файл изменен, 7 прошивок (+)
 создать режим 100644 go.mod hello.go
$
 

Команда go находит репозиторий, содержащий заданный путь к модулю, запрашивая соответствующий URL-адрес HTTPS и считывая метаданные, встроенные в ответ HTML (см. go help importpath ).Многие службы хостинга уже предоставляют эти метаданные для репозиториев, содержащих Код Go, поэтому самый простой способ сделать ваш модуль доступным для использования другими — это обычно для того, чтобы путь к модулю соответствовал URL-адресу репозитория.

Импорт пакетов из вашего модуля

Напишем пакет morestrings и воспользуемся им из программы hello . Сначала создайте каталог для пакета с именем $ HOME / hello / morestrings , а затем файл с именем реверс.перейдите в этот каталог со следующим содержимым:

// Пакет morestrings реализует дополнительные функции для управления UTF-8
// закодированные строки сверх того, что предусмотрено в стандартном пакете "strings".
пакет morestrings

// ReverseRunes возвращает строку аргументов, перевернутую по рунам слева направо.
func ReverseRunes (s строка) строка {
r: = [] руна (и)
для i, j: = 0, len (r) -1; я 
 Поскольку наша функция  ReverseRunes  начинается с верхнего регистра
письмо, это  экспорт ,
и может использоваться в других пакетах, которые импортируют наши  morestrings  пакет.
 Давайте проверим, что пакет компилируется с  go build :
$ cd $ HOME / hello / morestrings
$  пойти сборка 
$
 
 Это не создаст выходной файл. Вместо этого он сохраняет скомпилированный пакет в
локальный кеш сборки.
 Убедившись, что пакет  morestrings  компилируется, давайте воспользуемся им.
из программы  hello . Для этого измените исходный  $ HOME / hello / hello.go  для использования пакета morestrings:
основной пакет

Импортировать (
"fmt"

 "пример.com / user / hello / morestrings "
)

func main () {
fmt.Println (morestrings.ReverseRunes ("! oG, olleH"))
}
 
 Установите программу  hello :
 $ иди и установи example.com/user/hello 
 
 Запустив новую версию программы, вы должны увидеть новое обратное сообщение:
$  привет 
Привет, вперед!
 
 Импорт пакетов из удаленных модулей
 Путь импорта может описывать, как получить исходный код пакета с помощью
система контроля версий, такая как Git или Mercurial.Инструмент  go  использует
это свойство для автоматической загрузки пакетов из удаленных репозиториев.
Например, чтобы использовать  github.com/google/go-cmp/cmp  в вашей программе:
основной пакет

Импортировать (
"fmt"

"example.com/user/hello/morestrings"
"github.com/google/go-cmp/cmp"
)

func main () {
fmt.Println (morestrings.ReverseRunes ("! oG, olleH"))
fmt.Println (cmp.Diff ("Hello World", "Hello Go"))
}
 
 Когда вы запускаете такие команды, как  go install ,  go build  или  go run , команда  go  автоматически загрузит
удаленный модуль и запишите его версию на свой  go.Файл mod :
$ go install example.com/user/hello
go: поиск модуля для пакета github.com/google/go-cmp/cmp
перейти: загрузка github.com/google/go-cmp v0.4.0
go: нашел github.com/google/go-cmp/cmp в github.com/google/go-cmp v0.4.0
$ привет
Привет, вперед!
  строка (
- 	"Привет мир",
+ "Hello Go",
  )
$ cat go.mod
модуль example.com/user/hello

перейти 1.14

  требуется github.com/google/go-cmp v0.4.0 
$
 
 Зависимости модулей автоматически загружаются в  pkg / mod .
подкаталог каталога, указанного средой  GOPATH  переменная.Загруженное содержимое для данной версии модуля является общим
среди всех других модулей, которые  требуют  этой версии, поэтому
команда  go  отмечает эти файлы и каталоги как доступные только для чтения. Чтобы
удалить все загруженные модули, можно передать флаг  -modcache  до  очистить :
$ go clean -modcache
$
 
 Тестирование
 Go имеет легкую среду тестирования, состоящую из  go test .
команда и пакет  testing .
 Вы пишете тест, создавая файл с именем, заканчивающимся на  _test.go  который содержит функции с именем  TestXXX  с подписью  func (t * testing.T) .
Среда тестирования запускает каждую такую ​​функцию;
если функция вызывает функцию сбоя, например  t. Ошибка  или  т. Отказ , испытание считается неудавшимся.
 Добавьте тест в пакет  morestrings , создав файл  $ HOME / привет / morestrings / reverse_test.идти , содержащий
следующий код Go.
пакет morestrings

импортное "тестирование"

func TestReverseRunes (t * testing.T) {
case: = [] struct {
в, хочу строку
} {
{"Привет, мир", "dlrow, olleH"},
{"Привет,", "界 世, olleH"},
{"", ""},
}
for _, c: = range case {
получил: = ReverseRunes (c.in)
if got! = c.want {
t.Errorf ("ReverseRunes (% q) ==% q, хочу% q", c.in, got, c.want)
}
}
}
 
 Затем запустите тест с  go test :
$  пройти тест 
ПРОХОДИТЬ
хорошо пример.com / user / morestrings 0.165s
$
 
 Запустите  go help test  и посмотрите
документация пакета тестирования для более подробной информации.
 Что дальше
 Подпишитесь на
голанг-анонс
список рассылки, чтобы получать уведомления о выходе новой стабильной версии Go.
 См. В разделе Effective Go советы по написанию
ясный идиоматический код Go.
 Взять
Экскурсия по го
 выучить язык
собственно.
 Посетите страницу документации для получения подробных
статьи о языке Go, его библиотеках и инструментах.
 Получение помощи
 Если вам нужна помощь в реальном времени, спросите полезных сусликов в сообществе.
сервер Slack сусликов
(возьмите приглашение здесь).
 Официальный список рассылки для обсуждения языка го:
Сходить с ума.
 Сообщайте об ошибках с помощью
Перейти в систему отслеживания проблем.
 .
 12 советов, как избавиться от прошлого
 Одна вещь, которая связывает нас как людей, - это способность чувствовать боль. Независимо от того, является ли эта боль физической или эмоциональной, у всех нас есть опыт боли. Но что нас разделяет, так это то, как мы справляемся с этой болью.
 Эксперты обнаружили, что когда эмоциональная боль мешает вам исцелиться от ситуации, это признак того, что мы не движемся вперед в направлении роста.
 Один из лучших способов излечиться от травм - извлечь уроки из ситуации и использовать их, чтобы сосредоточиться на росте и движении вперед.Если мы застреваем в размышлениях о том, что «должно было быть», мы можем застыть в болезненных чувствах и воспоминаниях.
 Если вы пытаетесь избавиться от болезненного опыта, но не знаете, с чего начать, вот 12 советов, которые помогут вам расслабиться.
 1. Создайте позитивную мантру, чтобы противостоять болезненным мыслям.
 То, как вы разговариваете с самим собой, может либо продвинуть вас вперед, либо заставить вас застрять. Часто мантра, которую вы говорите себе во время эмоциональной боли, может помочь вам переосмыслить свои мысли.
 Например, вместо того, чтобы застревать, говорит клинический психолог Карла Мэнли, доктор философии: «Я не могу поверить, что это случилось со мной!» попробуйте использовать положительную мантру, например: «Мне повезло, что я смог найти новый путь в жизни - тот, который мне подходит».
 2. Создайте физическую дистанцию ​​
 Нередко можно услышать, как кто-то говорит, что вам следует дистанцироваться от человека или ситуации, которая вас расстраивает.
 По мнению клинического психолога Рамани Дурвасулы, доктора философии, это не такая уж плохая идея.«Создание физической или психологической дистанции между нами и человеком или ситуацией может помочь в отпускании по той простой причине, что нам не нужно думать об этом, обрабатывать это или напоминать об этом», - объясняет она.
 3. Делайте свою работу
 Очень важно сосредоточиться на себе. Вы должны сделать выбор, чтобы избавиться от боли, которую вы пережили. Когда вы думаете о человеке, который причинил вам боль, вернитесь в настоящее. Затем сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны.
 4. Практикуйте осознанность
 Чем больше мы можем сосредоточить внимание на настоящем моменте, - говорит Лиза Оливера, лицензированный семейный терапевт, тем меньше на нас влияет наше прошлое или будущее.
 «Когда мы начинаем практиковать присутствие, наши обиды меньше контролируют нас, и у нас появляется больше свободы выбирать, как мы хотим реагировать на нашу жизнь», - добавляет она.
 5. Будьте нежны с собой
 Если ваша первая реакция на то, что вы не можете отпустить болезненную ситуацию, - это критиковать себя, пора проявить к себе доброту и сострадание.
 Оливера говорит, что это похоже на то, как если бы мы относились к себе, как к другу, проявляя сочувствие к себе и избегая сравнений между нашим путешествием и путешествиями других.
 «Обида неизбежна, и мы не сможем избежать боли; однако мы можем относиться к себе с добротой и любовью, когда это произойдет », - объясняет Оливера.
 6. Позвольте негативным эмоциям течь.
 Если вы боитесь испытывать негативные эмоции, чтобы избежать их, не волнуйтесь, вы не одиноки.На самом деле, Дурвасула говорит, что люди часто боятся таких чувств, как горе, гнев, разочарование или печаль.
 Вместо того, чтобы чувствовать их, люди просто стараются закрыть их, что может нарушить процесс отпускания. «Эти отрицательные эмоции подобны разрывам», - объясняет Дурвасула. «Позвольте им вытекать из вас… Может потребоваться вмешательство в психическое здоровье, но борьба с ними может оставить вас в тупике», - добавляет она.
 7. Примите тот факт, что другой человек не может извиняться.
 Ожидание извинений от человека, причинившего вам боль, замедлит процесс освобождения.Если вы испытываете боль и обиду, важно позаботиться о собственном исцелении, что может означать признание того, что человек, причинивший вам боль, не собирается извиняться.
 8. Позаботьтесь о себе.
 Когда нам больно, часто кажется, что нет ничего, кроме боли. Оливера говорит, что практика самообслуживания может выглядеть как установление границ, отказ, выполнение вещей, которые приносят нам радость и утешение, и прежде всего прислушивание к нашим собственным потребностям.
 «Чем больше мы можем внедрять заботу о себе в нашу повседневную жизнь, тем больше у нас возможностей.От этого места наши боли не кажутся такими невыносимыми », - добавляет она.
 9. Окружите себя людьми, которые наполняют вас
 Этот простой, но действенный совет может помочь вам пережить много боли.
 Мы не можем жить в одиночку, и мы не можем ожидать, что сами справимся с болью, - объясняет Мэнли. «Позволить себе опереться на близких и их поддержку - прекрасный способ не только ограничить изоляцию, но и напомнить нам о том хорошем, что есть в нашей жизни.
 10. Позвольте себе поговорить об этом
 Когда вы имеете дело с болезненными чувствами или ситуацией, которая вас задела, важно дать себе разрешение поговорить об этом.
 Дурвасула говорит, что иногда люди не могут отпустить, потому что чувствуют, что им нельзя об этом говорить. «Это может быть потому, что люди вокруг них больше не хотят об этом слышать, или [человек] смущен или стыдится продолжать говорить об этом», - объясняет она.
 Но говорить об этом важно.Вот почему Дурвасула рекомендует найти друга или психотерапевта, который будет терпеливым и принимающим, а также готовым быть вашей звуковой доской.
 11. Дайте себе разрешение простить
 Поскольку ожидание, когда другой человек извинится, может затормозить процесс прощения, вам, возможно, придется работать над своим собственным прощением.
 Прощение жизненно важно для процесса исцеления, потому что оно позволяет вам отпустить гнев, вину, стыд, печаль или любое другое чувство, которое вы можете испытывать, и двигаться дальше.
 12. Обратитесь за помощью к специалисту
 Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от болезненного опыта, вам может быть полезно поговорить с профессионалом. Иногда бывает сложно реализовать эти советы самостоятельно, и вам нужен опытный профессионал, который поможет вам в этом процессе.
.
 Как отпустить кого-то, 6 советов, как двигаться вперед
  Разум и смысл 
 Как отпустить любимого человека 
 Сообщение от:  Команда Тони 
 Удержание - это важный способ остановить себя от достижения наших целей, особенно когда мы держимся за кого-то, кого нам нужно отпустить. Цепляясь за друга, который стал токсичным, цепляясь за воспоминания об отношениях - мы все делаем это.Но почему нам так трудно отпускать и двигаться дальше? Нам нравится цепляться за вещи, ситуации и особенно за людей, потому что в каком-то смысле это приносит удовлетворение. В знакомстве и оправдании есть утешение, даже если оно коренится в негативном опыте.
 Но в конечном итоге незнание, как отпустить, вредит вам: оно мешает вам реализовать свой истинный потенциал.
 Иногда мы используем прошлое, чтобы оправдать наши текущие решения, и поэтому не хотим отпускать. Помните, как в старшей школе или колледже вас отвергли несколько потенциальных однокурсников? Эти случаи могут заставить вас держаться за партнера - даже за того, который вам не подходит, - потому что вы боитесь, что больше никого не найдете.Эти воспоминания оправдывают для вас все. Когда вы не можете отпустить, эти воспоминания становятся частью вашей «истории» и работают против вас.
 Это удерживает вас от возможности необычных отношений. Чтобы сосредоточить свою энергию на позитивной и активной жизни, вам нужно научиться отпускать.
 
 Изображение © Субботина Анна / shutterstock
  Как кого-то отпустить 
 Научиться отпускать кого-то, кого любишь, - кого-то, с кем вы установили глубокую связь и с кем вы поделились своей жизнью, - вероятно, одна из самых сложных вещей, которые вам когда-либо придется делать.Но во многих случаях необходимо отпустить, чтобы получить доступ к той жизни, которую вы заслуживаете.
 Научиться отпускать пора часто является самой сложной частью этого процесса. Хотя все отношения разные, большинство из них считает, что пора положить конец, когда отношения причиняют им больше боли, чем удовольствия, или когда доверие подорвано до такой степени, что роман уже невозможно разжечь. Решить, как отпустить, становится легче, когда вы уверены, что время пришло, и ваше будущее счастье зависит от нового начала.
 Идти разными путями не обязательно должно быть опытом, наполненным гневом или осуждением. Когда вы признаете, что этот человек мешает вам расти или реализовывать ваши мечты, вы можете простить ему и себе любую боль, которую может причинить разлука, и пожелать им всего наилучшего в будущем. Напомните себе, что для создания пространства для новых, здоровых отношений вы должны научиться отпускать старые.
 Готовы ли вы изменить свою историю и отказаться от отношений, которые больше не служат вам?
  Будете ли вы жить в своей истории или отпустить и двигаться дальше? 
 Ваша история - это то, что вы рассказываете себе, чтобы оправдать свои решения.Например, вы говорите себе, что у вас не может быть успешных отношений из-за того, как вы выросли. Ваши родители все время ссорились перед вами и в конце концов развелись. Вы не можете отказаться от убеждения, что все отношения обречены на провал, и именно поэтому вы не можете поддерживать здоровые романтические отношения. Вы используете этот прошлый опыт, чтобы оправдать свое текущее жизненное состояние, даже если ваше текущее состояние на самом деле является вашим выбором.
 Отпустить и двигаться дальше не означает, что вы должны отрицать истину - если она на самом деле правда, - но не позволяйте этому влиять на ваш текущий путь.Когда факты ужасны или душераздирающи, человеческая природа указывает пальцем на кого-то другого или прошлый инцидент, а не на себя. Вот почему вы обвиняете свою вторую половинку в конце отношений или другого человека в том, что с вами случилось. Отказ от отношений - одна из самых сложных вещей, которые вы должны сделать в жизни, но вы не можете позволять плохому опыту определять ваше будущее. Вместо этого используйте свой опыт как инструмент, который подтолкнет вас к обучению и развитию, чтобы вы могли построить здоровые отношения с кем-то другим.
  Отпустить и двигаться дальше 
 Отпустить - это процесс. Вы не научитесь делать это за одну ночь, особенно если всю жизнь держались за то, что любили - даже если в глубине души вы знали, что они вам не подходят. Сосредоточение внимания на движении вперед и создании новой истории для себя поможет вам справиться с неизбежной болью, которая возникает после разрыва отношений. Это также поможет вам избавиться от вины, развить воодушевляющие убеждения, по которым можно жить, и двигаться дальше с открытым сердцем.
 Не прекращать отношения, которые исчерпали себя, отрицательно сказывается только на , на вас, на , - на человека, которого вы вините. Энергия, необходимая для разжигания и поддержания огня вины, не дает вам двигаться дальше и общаться с другими. Человек, на которого вы нацелены, ушел, но вы продолжаете гореть - за свой эмоциональный счет.
 Сила отпускания включает в себя контроль значения, которое вы придаете событиям в своей жизни. Если вы не можете выйти из истории, которую вы построили для себя, вы не можете перейти к более важным и ярким вещам.
  Отказ от отношений 
 Когда отношения заканчиваются, обычно возникает невероятное количество гнева и негодования по отношению к бывшему, особенно если вы не были тем, кто решил их прекратить. Может быть, сначала вы чувствовали себя праведными в этом, как будто гнев помогал вам двигаться вперед. Однако по прошествии некоторого времени вы начинаете понимать, что это нездорово для вас, и не знаете, как отпустить кого-то, кого вы любите, и продолжить свою жизнь.
 Вы можете так себя чувствовать, потому что хотите уверенности в своей жизни.Это одна из шести человеческих потребностей, и отказ от отношений часто влечет за собой большую неопределенность. Даже если ваши отношения подошли к концу или один или оба из вас были очень недовольны, все равно оставалась некоторая утешительная уверенность.
 Негативные чувства сказываются на вашем эмоциональном и физическом здоровье - гнев даже ассоциируется с сердечными заболеваниями - и повлияют на ваши будущие отношения. Признание такого поведения нездоровым - первый шаг в процессе отпускания.Если вы ищете ответ, как двигаться дальше, вы уже на правильном пути. Хорошая новость заключается в том, что в процессе обучения тому, как отпускать, вы также можете научиться контролировать свои эмоции и чувствовать себя счастливее.
 Когда вы решите научиться отпускать кого-то, вы можете обнаружить другие моменты и ситуации, от которых также можете позволить себе уйти.
  Шесть шагов к тому, чтобы отпустить и двигаться по 
 Знать, что вам нужно отпустить, и действительно отпускать - это две разные вещи.Эти советы помогут вам освободиться, когда придет время двигаться дальше.
  Совет №1: поговорите с тем, кому доверяете 
 Сдерживание чувств внутри только удерживает вас в тупике и может со временем превратиться в беспокойство или даже депрессию. Поговорите с поддерживающим другом, членом семьи или терапевтом о том, что вы чувствуете, и позвольте им быть рядом с вами в трудную минуту.
  Совет № 2: Определите самоограничивающие убеждения 
 Если у вас в голове возникают мысли вроде «Я никогда не смогу быть одиноким» или «Я никогда не найду кого-то еще, кто любит меня», поймите, что они ограничивают убеждения, которые не позволят вам по-настоящему отпустить.Замените их такими вдохновляющими убеждениями, как «Я открыт для того, что уготовила мне вселенная» и «Я люблю себя и заслуживаю самого лучшего». Это поможет вам расслабиться без страха.
  Совет № 3. Держитесь подальше от социальных сетей 
 Научиться отпускать любимого человека становится намного труднее, если вам постоянно о нем напоминают. Хотя социальные сети - это способ оставаться на связи с друзьями и семьей, это противоположно тому, что вам нужно, когда вы переживаете разрыв.Отказ от социальных сетей во время выздоровления не только мешает вам видеть фотографии или сообщения бывшего, но также не позволяет вам видеть другие, казалось бы, счастливые пары, что может ухудшить ваше положение.
  Совет № 4: Берегите себя 
 Процесс прекращения отношений и прекращения отношений может вызывать стресс и одиночество. Сейчас не время ругать себя или игнорировать свои потребности. Когда вы практикуете заботу о себе и на это время влюбляетесь в себя, вы исцеляетесь более полно и, возможно, станете более здоровым, чем были до начала отношений.Побалуйте себя массажем или другими расслабляющими действиями, займитесь хобби, которое делает вас счастливым, и сосредоточьтесь на поиске удовлетворения, не будучи частью пары.
  Совет № 5: Будьте заняты 
 Пребывание в постели весь день и избегание друзей и любимых значительно затрудняет отпускание и продвижение вперед. Начните свой день с вдохновляющего утреннего ритуала, который включает такие занятия, как медитация, йога или ведение дневника, а затем встаньте и примите участие. Присоединяйтесь к группам, станьте волонтером в новом проекте на работе или встретитесь с другом за обедом или напитками.Занятость поможет отвлечься от разрыва и позволит вашим ранам зажить.
  Совет № 6: Дайте себе время 
 Даже если вы знаете, как отпустить любимого человека и следовать всем инструкциям, не ожидайте, что сразу почувствуете себя лучше. Скорбь - это нормально, и вам нужно дать себе необходимое количество времени, чтобы почувствовать свои эмоции. Относитесь к себе с состраданием и не позволяйте никому обвинять вас в том, чтобы «просто преодолеть это». Хотя вы не хотите изолироваться, выделите немного времени вдали от общественных мероприятий, если чувствуете, что вам это нужно, и никогда не соглашайтесь на свидание или настройку, пока не почувствуете, что действительно готовы - те, кто не дает себе достаточно времени часто заканчивается восстановлением отношений, которые вредны или еще больше затягивают процесс заживления.
  Движение вперед 
 Может быть очень трудно научиться отпускать и уходить от отношений, которые когда-то приносили вам радость. Когда вы отпускаете кого-то, полезно подумать об обеих сторонах истории и попытаться увидеть ситуацию с их точки зрения. Да, ваш бывший мог причинить вам боль, но, вероятно, сделал это не из злого умысла. Они чувствовали, что их потребности не удовлетворяются в ваших отношениях, и они решили действовать, чтобы улучшить собственное эмоциональное состояние.
 Посмотрите на этого человека с тем же чувством сострадания и сочувствия, которое вы делали, когда были счастливы вместе. Отпустите свои ожидания и сосредоточьтесь на благодарности за то, чем вы когда-то поделились. Это помогает уменьшить гнев, который вы испытываете по отношению к другому человеку, и позволяет ценить то, что вы получили от отношений.
 Независимо от того, кто инициировал разрыв или его причина, вам нужно научиться отпускать все и двигаться дальше. Пока не беспокойтесь о прощении; работайте над тем, чтобы научиться прощать себя за то, что вы так увлеклись драмой своей личной жизни и позволяете своему гневу и негодованию причинять вам боль и сдерживать вас.Поймите, что это шанс расти и жить в тайне того, что будет дальше.
 Помните, что отказ отпустить не вернет того, кто вам дорог. Продолжение удерживать только вредит вашему эмоциональному и физическому состоянию, не позволяя в полной мере наслаждаться жизнью. Примите жизнь моментом и поймите, что неопределенность может быть прекрасной, если вы посмотрите на нее с правильной точки зрения.
 Ключом к прекращению отношений является осознание того, что произошло, признание того, что вы не можете изменить это, а затем двигаться дальше.Как только вы сможете двигаться дальше и оценить рост, достигнутый в отношениях, вам откроются лучшие возможности. Вы успешно научитесь отпускать любимого человека и сможете начать писать свою новую историю.
  Команда Тони 
 Команда Тони развивает, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.
 .