Разное

Знак сопротивления: Что такое Ом

Что такое Ом

Ом (Ом, Ω) — единица измерения электрического сопротивления. Ом равен электрическому сопротивлению проводника, между концами которого возникает напряжение 1 вольт при силе постоянного тока 1 ампер.

\[ Ом = \frac{В}{А} \]

Ом — единица электрического сопротивления в системе СИ. Если проводник соединяет две точки с разными электрическими потенциалами, то через проводник течёт ток. Величина тока зависит от разности потенциалов, а также от сопротивления проводника этому току. Электрическое сопротивление является характеристикой цепи и измеряется в омах.

Что такое Ом?

1 ом представляет собой “электрическое сопротивление между двумя точками проводника, когда постоянная разность потенциалов 1 вольт, приложенная к этим точкам, создаёт в проводнике ток 1 ампер, а в проводнике не действует какая-либо электродвижущая сила”. CIPM, резолюция 2, 1946 год.

Это небольшое сопротивление, в применяемых на практике цепях сопротивление часто измеряется в мегаомах, то есть в миллионах ом. Единица ом названа в честь немецкого физика Георга Симона Ома (1787–1854). Имя Ома впервые было применено в качестве электрической единицы в 1861 году, когда Чарльз Брайт и Латимер Кларк предложили использовать название ohma для единицы электродвижущей силы. В качестве обозначения для ома применяется большая греческая буква омега Ω, поскольку букву O можно легко принять за ноль. Хотя в Юникоде и присутствует значок ома (Ω, Ohm sign, U+2126), но его каноническим разложением[1] является заглавная греческая буква омега (Ω, U+03A9), т. е. эти два символа должны быть неразличимы с точки зрения пользователя. Рекомендуется для обозначения ома использовать омегу.

Закон Ома

Закон Ома – полученный экспериментальным путём (эмпирический) закон, который устанавливает связь силы тока в проводнике с напряжением на концах проводника и его сопротивлением, был открыт в 1826 году немецким физиком-экспериментатором Георгом Омом.

Строгая формулировка закона Ома может быть записана так:
сила тока в проводнике прямо пропорциональна напряжению на его концах (разности потенциалов) и обратно пропорциональна сопротивлению этого проводника

.

Формула закона Ома записывается в следующем виде:

\[ I = \frac{U}{R} \]

где

I – сила тока в проводнике, единица измерения силы тока — ампер [А];

U – электрическое напряжение (разность потенциалов), единица измерения напряжения- вольт [В];

R – электрическое сопротивление проводника, единица измерения электрического сопротивления — ом [Ом].

Ом и зависимости от других величин

Еще на заре исследования электричества ученые заметили, что сила тока, проходящего через разные материалы, отличается, хотя эксперимент проводится в одинаковых условиях, образцы подключаются одинаково к одинаковым источникам. Было сделано предположение, что разные образцы обладают разным сопротивлением электрическому току, которое и определяет силу этого тока.

Был экспериментально получен закон, связывающий силу тока и напряжение (закон Ома). Коэффициент в этом законе назвали сопротивлением электрическому току.

Раньше ученые работали только с постоянным током и только со средами, чье сопротивление электричеству не зависит от силы тока, напряжения, времени и условий, то есть постоянно. Сейчас представления усложнились, но для постоянного тока и постоянного сопротивления по-прежнему верен закон Ома.

Определение омического сопротивления электрическому току:

[Сила тока, А] = [Напряжение, В] / [Сопротивление, Ом]

Говорят, что проводник имеет сопротивление один Ом, если при напряжении в один Вольт через него течет ток один Ампер.

Основные соотношения между электрическим сопротивлением (Ом) и другими физическими величинами:

[Выделяемая тепловая мощность, Вт] = [Сила тока, А] ^ 2 × [Сопротивление проводника, Ом]

[Выделяемая тепловая мощность, Вт] = [Напряжение, В] ^ 2 / [Сопротивление проводника, Ом]

[Действующая сила тока, А] = [Действующее напряжение, В] / [Сопротивление, Ом]

Кратные и дольные единицы

Десятичные кратные и дольные единицы образуют с помощью стандартных приставок СИ.

Кратные Дольные
величина название обозначение величина название обозначение
101 Ом декаом даОм daΩ 10−1 Ом дециом дОм
102 Ом гектоом гОм 10−2 Ом сантиом сОм
103 Ом килоом кОм 10−3 Ом миллиом мОм
106 Ом мегаом МОм 10−6 Ом микроом мкОм µΩ
109 Ом гигаом ГОм 10−9 Ом наноом нОм
1012 Ом тераом ТОм 10−12 Ом пикоом пОм
1015 Ом петаом ПОм 10−15 Ом фемтоом фОм
1018 Ом эксаом ЭОм 10−18 Ом аттоом аОм
1021 Ом зеттаом ЗОм 10−21 Ом зептоом зОм
1024 Ом йоттаом ИОм 10−24 Ом йоктоом иОм
     применять не рекомендуется      не применяются или редко применяются на практике

Что такое резисторы?

Радиоэлектронные элементы, имеющие заданное постоянное омическое сопротивление, не проявляющие в разумных пределах индуктивность и емкость, называются в электронике резисторами.

В практике применяются резисторы от долей Ома до десятков мегаомов.

мегаом / мегом МОм MOhm 1E6 Ом 1000000 Ом
килоом кОм kOhm 1E3 Ом 1000 Ом
В вашем браузере отключен Javascript.
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!

Ом (единица измерения) — это… Что такое Ом (единица измерения)?


Ом (единица измерения)

Ом (обозначение: Ом, Ω) — единица измерения электрического сопротивления в СИ. Ом равен электрическому сопротивлению проводника, между концами которого возникает напряжение 1 вольт при силе постоянного тока 1 ампер.

Хотя в Юникоде и присутствует значок ома (Ω, Ohm sign, U+2126), но его каноническим разложением является заглавная греческая буква омега (Ω, U+03A9), т. е. эти два символа должны быть неразличимы с точки зрения пользователя. Рекомендуется для обозначения ома использовать омегу.

При вычислениях, особенно рукописных, следует обращать внимание на возможную путаницу между Ом и 0 м (так,  Ом и 0 м (метров) — совершенно разные величины) и между 0 и Ω.

Единица названа в честь немецкого учёного Георга Симона Ома.

Кратные и дольные единицы

Десятичные кратные и дольные единицы образуют с помощью стандартных приставок СИ.

Кратные Дольные
величина название обозначение величина название обозначение
101 Ом декаом даОм daΩ 10−1 Ом дециом дОм
102 Ом гектоом гОм 10−2 Ом сантиом сОм
103 Ом килоом кОм 10−3 Ом миллиом мОм
106 Ом мегаом МОм 10−6 Ом микроом мкОм µΩ
109 Ом гигаом ГОм 10−9 Ом наноом нОм
1012 Ом тераом ТОм 10−12 Ом пикоом пОм
1015 Ом петаом ПОм 10−15 Ом фемтоом фОм
1018 Ом эксаом ЭОм 10−18 Ом аттоом аОм
1021 Ом зеттаом ЗОм 10−21 Ом зептоом зОм
1024 Ом йоттаом ИОм 10−24 Ом йоктоом иОм
     применять не рекомендуется      не применяются или редко применяются на практике

Ссылки

Wikimedia Foundation. 2010.

  • Ом, Георг
  • Ом Г.

Смотреть что такое «Ом (единица измерения)» в других словарях:

  • единица измерения физической величины — единица физической величины единица измерения единица величины единицa Физическая величина фиксированного размера, которой условно присвоено числовое значение, равное 1, и применяемая для количественного выражения однородных с ней физических… …   Справочник технического переводчика

  • Единица измерения на генетической карте — * адзінка вымярэння на генетычнай карце * map unit единица измерения генетического расстояния между двумя сцепленными генами, равная 1% частоты рекомбинаций (см.), или одной сантиморганиде (сМ) (. Моргана единица) …   Генетика. Энциклопедический словарь

  • единица измерения мощности сигнала — Логарифмическая единица измерения мощности сигнала по отношению к 1 милливатту (1 мВт = 0 dBm, 0,001 мВт = 30 dBm). [http://www.morepc.ru/dict/] Тематики информационные технологии в целом EN dBm …   Справочник технического переводчика

  • единица измерения скорости передачи (бод) — Единица измерения скорости передачи равная числу изменений состояния канала связи в секунду (для модема действительную частоту несущей при передаче данных). Названа в честь французского изобретателя телеграфного аппарата Бодо. Бод часто… …   Справочник технического переводчика

  • Единица Измерения Промышленной Продукции — величина, определяющая количество произведенной продукции. Эти величины представлены в виде: 1. Натуральные единицы: штуки, метры, тонны и т.д. 2. Условно натуральные единицы, исчисляемые количеством одной разновидности продукции, свойства… …   Словарь бизнес-терминов

  • Единица измерения — конкретная величина, определенная и установленная по договоренности, с которой сопоставляются другие величины того же рода, для того чтобы выразить их размер по отношению к указанной величине… Источник: РЕКОМЕНДАЦИЯ N 20 Европейской… …   Официальная терминология

  • Единица измерения физической величины — физическая величина фиксированного размера, которой условно присвоено числовое значение, равное 1, и применяемая для количественного выражения однородных с ней физических величин… Источник: РЕКОМЕНДАЦИИ ПО МЕЖГОСУДАРСТВЕННОЙ СТАНДАРТИЗАЦИИ.… …   Официальная терминология

  • единица измерения мощности производственного оборудования

    — Величины, принятые за основу измерения производительности оборудования в единицу времени. Конструктивная форма Е.и.м.п.о. обычно представлена сочетанием единиц меры, объема, веса, длины и т.д. и единиц времени (например для угольного комбайна 1 т …   Справочник технического переводчика

  • единица измерения перевозок — Единица, которая позволяет измерить массы перевозимых грузов и пассажиров и расстояния перевозок. Общую массу перевозимых грузов измеряют в тоннах, а для отдельных отправок грузов и в килограммах. Масса перекачиваемого по газопроводу газа… …   Справочник технического переводчика

  • единица измерения расчётная — Характерная единица 1 м2 общей площади, 1 м3 общего объёма, 1 место и пр., по отношению к которой устанавливается конкретный технико экономический показатель [Терминологический словарь по строительству на 12 языках (ВНИИИС Госстроя СССР)] EN… …   Справочник технического переводчика

  • единица измерения — — [Е.С.Алексеев, А.А.Мячев. Англо русский толковый словарь по системотехнике ЭВМ. Москва 1993] Тематики информационные технологии в целом EN unit …   Справочник технического переводчика


Ω — Знак ома: U+2126

Описание символа

Знак ома. Буквоподобные символы.

Символ «Знак ома» был утвержден как часть Юникода версии 1.1 в 1993 г.

Свойства

Версия 1.1
Блок Буквоподобные символы
Тип парной зеркальной скобки (bidi) Нет
Композиционное исключение Нет
Изменение регистра 03C9
Простое изменение регистра 03C9

Кодировка

Кодировка hex dec (bytes) dec binary
UTF-8 E2 84 A6 226 132 166 14845094 11100010 10000100 10100110
UTF-16BE 21 26 33 38 8486 00100001 00100110
UTF-16LE 26 21 38 33 9761 00100110 00100001
UTF-32BE 00 00 21 26 0 0 33 38 8486 00000000 00000000 00100001 00100110
UTF-32LE 26 21 00 00 38 33 0 0 639696896 00100110 00100001 00000000 00000000

Наборы с этим символом:

Ом — это… Что такое Ом?

Ом (обозначение: Ом, Ω) — единица измерения электрического сопротивления в Международной системе единиц (СИ). Ом равен электрическому сопротивлению проводника, между концами которого возникает напряжение 1 вольт при силе постоянного тока 1 ампер.

Хотя в Юникоде и присутствует значок ома (Ω, Ohm sign, U+2126), но его каноническим разложением[1] является заглавная греческая буква омега (Ω, U+03A9), т. е. эти два символа должны быть неразличимы с точки зрения пользователя. Рекомендуется для обозначения ома использовать омегу.[2]

При вычислениях, особенно рукописных, следует обращать внимание на возможную путаницу между Ом и 0 м (так,  Ом и 0 м (метров) — совершенно разные величины) и между 0 и Ω.

Единица названа в честь немецкого учёного Георга Симона Ома.

Кратные и дольные единицы

Десятичные кратные и дольные единицы образуют с помощью стандартных приставок СИ.

Кратные Дольные
величина название обозначение величина название обозначение
101 Ом декаом даОм daΩ 10−1 Ом дециом дОм
102 Ом гектоом гОм 10−2 Ом сантиом сОм
103 Ом килоом кОм 10−3 Ом миллиом мОм
106 Ом мегаом МОм 10−6 Ом микроом мкОм µΩ
109 Ом гигаом ГОм 10−9 Ом наноом нОм
1012 Ом тераом ТОм 10−12 Ом пикоом пОм
1015 Ом петаом ПОм 10−15 Ом фемтоом фОм
1018 Ом эксаом ЭОм 10−18 Ом аттоом аОм
1021 Ом зеттаом ЗОм 10−21 Ом зептоом зОм
1024 Ом йоттаом ИОм 10−24 Ом йоктоом иОм
     применять не рекомендуется      не применяются или редко применяются на практике

См. также

  • ГОСТ 8.417
  • акустический ом (устаревшая единица акустического сопротивления)
  • механический ом (устаревшая единица механического импеданса)

Примечания

Ссылки

Ом (единица измерения) Википедия

Ом (русское обозначение: Ом; международное обозначение: Ω) — единица измерения электрического сопротивления в Международной системе единиц (СИ). Ом равен электрическому сопротивлению участка электрической цепи, между концами которого протекает постоянный электрический ток силой 1 ампер при напряжении на концах цепи 1 вольт[1].

Единица названа в честь немецкого учёного Георга Симона Ома. В Международную систему единиц (СИ) ом введён решением XI Генеральной конференцией по мерам и весам в 1960 году одновременно с принятием системы СИ в целом[2].

В соответствии с правилами СИ, касающимися производных единиц, названных по имени учёных, наименование единицы ом пишется со строчной буквы, а её обозначение — с заглавной.

Через основные единицы ом выражается:

Ом = кг ⋅ м 2 А 2 ⋅ с 3 . {\displaystyle {\mbox{Ом}}={\dfrac {{\mbox{кг}}\cdot {\mbox{м}}^{2}}{{\mbox{А}}^{2}\cdot {\mbox{с}}^{3}}}.}

Единицей, обратной ому, является сименс — единица измерения электрической проводимости в СИ.

Хотя в Юние и присутствует значок ома (Ω, Ohm sign, U+2126), но его каноническим разложением[3] является заглавная греческая буква омега (Ω, U+03A9), то есть эти два символа должны быть неразличимы с точки зрения пользователя. Рекомендуется для обозначения ома использовать омегу.[4]

Кратные и дольные единицы[ | ]

Десятичные кратные и дольные единицы образуют с помощью стандартных приставок СИ.

Кратные Дольные
величина название обозначение величина название обозначение
101 Ом декаом даОм daΩ 10−1 Ом дециом дОм
102 Ом гектоом гОм 10−2 Ом сантиом сОм
103 Ом килоом кОм 10−3 Ом миллиом мОм
106 Ом мегаом МОм 10−6 Ом микроом мкОм µΩ
109 Ом гигаом ГОм 10−9 Ом наноом нОм
1012 Ом тераом ТОм 10−12 Ом

Ом (единица измерения) — Традиция

Материал из свободной русской энциклопедии «Традиция»

Ом (обозначение: Ом, Ω) — единица измерения электрического сопротивления в СИ (система единиц). Ом равен электрическому сопротивлению проводника, между концами которого возникает напряжение 1 вольт при силе постоянного тока 1 ампер.

Хотя в Юникоде и присутствует значок ома (Ω, Ohm sign, U+2126), но его каноническим разложением является заглавная греческая буква омега (Ω, U+03A9), т. е. эти два символа должны быть неразличимы с точки зрения пользователя. Рекомендуется для обозначения ома использовать омегу.

При вычислениях, особенно рукописных, следует обращать внимание на возможную путаницу между Ом и 0 м (так,  Ом и 0 м (метров) — совершенно разные величины) и между 0 и Ω.

Единица названа в честь немецкого учёного Георга Симона Ома.

Кратные и дольные единицы[править]

Десятичные кратные и дольные единицы образуют с помощью стандартных приставок СИ.

Кратные Дольные
величина название обозначение величина название обозначение
101 Ом декаом даОм daΩ 10−1 Ом дециом дОм
102 Ом гектоом гОм 10−2 Ом сантиом сОм
103 Ом килоом кОм 10−3 Ом миллиом мОм
106 Ом мегаом МОм 10−6 Ом микроом мкОм µΩ
109 Ом гигаом ГОм 10−9 Ом наноом нОм
1012 Ом тераом ТОм 10−12 Ом пикоом пОм
1015 Ом петаом ПОм 10−15 Ом фемтоом фОм
1018 Ом эксаом ЭОм 10−18 Ом аттоом аОм
1021 Ом зеттаом ЗОм 10−21 Ом зептоом зОм
1024 Ом йоттаом ИОм 10−24 Ом йоктоом иОм
     применять не рекомендуется      не применяются или редко применяются на практике


ast:Ohmiu br:Ohm eo:Omo gan:歐 hu:Ohm (mértékegység) ka:ომი (ფიზიკა)

Условные обозначения резисторов — Условные обозначения — Резисторы — Справочник Радиокомпонентов — РадиоДом


Система условных обозначений.

В соответствии с действующей, в настоящее время системой сокращенных и полных условных обозначений (ОСТ 11.074.009-78) резисторов, сокращенное условное обозначение вида компонента состоит из следующих элементов:

ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ — буква или сочетание букв, обозначающих подкласс резисторов (Р — резисторы постоянные; РП — резисторы переменные; HP — наборы резисторов; ВР — варистор постоянный; ВРП — варистор переменный; ТР — терморезистор с отрицательным температурным коэффициентом сопротивления /ТКС/; ТРП — терморезистор с положительным ТКС ).

ВТОРОЙ ЭЛЕМЕНТ — цифра, определяющая группу резисторов по материалу резистивного элемента (1 — непроволочные; 2 — проволочные или металлофольговые).

ТРЕТИЙ ЭЛЕМЕНТ — цифра, обозначающая регистрационный номер разработки конкретного типа резистора. Между вторым и третьим элементом ставится дефис: Р1-4, РП1-46.

Для полного условного обозначения резистора к сокращенному обозначению добавляется вариант конструктивного исполнения (при необходимости), значения основных параметров и характеристик, климатического исполнения и обозначение документа на поставку. Климатическое исполнение (В — всеклиматическое и Т — тропическое) для всех типов резисторов указывается перед обозначением документа на поставку. Буквенно-цифровая маркировка на резисторах содержит: вид, номинальную мощность, номинальное сопротивление, допускаемое отклонение сопротивления и дату изготовления.

До введения указанного выше стандарта, по классификации до 1980 года (ГОСТ 3453-68), названия отечественных постоянных резисторов (раньше называли -«сопротивления») начинались буквой «С», переменных и подстроечных с «СП» (затем следовал номер группы резистора в зависимости от токонесущей части: 1 — непроволочные тонкослойные углеродистые и бороуглеродистые; 2 — непроволочные тонкослойные металлодиэлектрические или металл окисные; 3 — непроволочные композиционные пленочные; 4 — непроволочные композиционные объемные; 5 — проволочные; 6 — непроволочные тонкослойные металлизированные). Названия нелинейных сопротивлений (варисторов) начиналось с букв «СН» (1 — карбидокремниевые), термо зависимых сопротивлений (терморезисторов) — с букв «СТ» (1 — кобальто-марганцевые, 2 — медно-марганцевые, 3 — медно-кобальто-марганцевые, 4 — никель-кобальто-марганцевые), а свето зависимых сопротивлений (фоторезисторов) начиналось с букв «СФ» (1 — сернисто-свинцовые, 2 — сернисто-кадмиевые, 3 — селенисто-кадмиевые). Далее через тире следовал регистрационный номер (номер разработки):

Система сокращенных обозначений резисторов.

Сопротивление резисторов измеряют в омах (Ом), килоомах (кОм), мегаомах (МОм) и т.д. Номинальное значение сопротивления определяет силу проходящего через него тока при заданной разности потенциалов на его выводах В зависимости от размеров резисторов применяются сокращенные (кодированные) обозначения номинальных сопротивлений и допусков, которые состоят из четырех-пяти элементов, включающих две-три цифры и две буквы

ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ — цифры, указывающие величину сопротивления в Омах. Согласно ГОСТ 2825-67 установлено шесть рядов номинальных сопротивлений:

 

Е6, Е12, Е24, Е48, Е96, Е192. (цифра после буквы «Е» указывает число номинальных значений в данном ряде).

ВТОРОЙ ЭЛЕМЕНТ — буква русского или латинского алфавита обозначает множитель, составляющий сопротивление и определяет положение запятой десятичного знака («R(E)»=1; «К(К)»=103; «М(М)»=106; «G(Г)»=109; «Т(Т)» =1012). Если же номинальное сопротивление выражено целым числом с дробью, то единицу измерения ставят на месте запятой.

ТРЕТИЙ ЭЛЕМЕНТ — буква, обозначающая величину допуска в процентах: (Е=±0.001; L=±0.002; R=±0.005; Р=±0.01; U=±0 02; В(Ж)=±0.1; С(У)=±0.25; D(Д)=±0.5; F(Р)=±1; G(Л)=±2; J(И)=±5; К(С)=±10; М(В)=±20; N(Ф)=±30. Величина допуска может быть нанесена под номиналом сопротивления во второй строке.

Цветовое кодирование миниатюрных резисторов.

На постоянных резисторах в соответствии с ГОСТ 175-72 и требованиями Публикации 62 МЭК (Международной электротехнической комиссии) маркировка наносится в виде цветных колец. Каждому цвету соответствует определенное цветовое значение:

 

Цвет знака

Номинальное сопротивление, в Ом

Множитель

Допуск,%

Первая полоса

Вторая полоса

Третья полоса

Четвертая полоса

Пятая полоса

Серебристый

 

 

 

0,01

±10

Золотистый

 

0

 

0,1

±5

Черный

 

0

 

1

 

Коричневый

1

1

1

10

±1

Красный

2

2

2

100

±2

Оранжевый

3

3

3

1000

 

Желтый

4

4

4

104

 

Зеленый

5

5

5

105

±0,5

Голубой

6

6

6

106

±0,25

Фиолетовый

7

7

7

107

±0,1

Серый

8

8

8

108

 

Белый

9

9

9

109

 

Маркировочные знаки на резисторах сдвинуты к одному из выводов и располагаются слева направо. Если размеры резистора не позволяют разместить маркировку ближе к одному из выводов, ширина полосы первого знака делается примерно в два раза больше других.

Резисторы с малой величиной допуска (0.1%…10%) маркируются пятью цветовыми кольцами. Первые три — численная величина сопротивления в Омах, четвертое — множитель, пятое кольцо — допуск. Резисторы с величиной допуска ±20% маркируются четырьмя цветовыми кольцами. Первые три — численная величина сопротивления в Омах, четвертое кольцо -множитель.

Незначащий ноль в третьем разряде и величина допуска не маркируются. Поэтому такие резисторы маркируются тремя цветовыми кольцами. Первые два — численная величина сопротивления в Омах, третье кольцо — множитель. Мощность резистора определяется ориентировочно по его размерам.

Обозначение резисторов зарубежных фирм.

Единая структура условных обозначений резисторов за рубежом отсутствует. Она произвольно устанавливается фирмами-изготовителями. В основу обозначения постоянных резисторов положен буквенно-цифровой (или цифровой) код, которым обозначают тип, значения основных параметров (номинальная мощность, ТКС, номинальное сопротивление, допускаемое отклонение) и вид упаковки.

Для резисторов специального назначения (изготовляемые по стандартам MIL) условное обозначение формируется следующим образом:

ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ — обозначает серию резистора, согласно таблицы:

Серия

Наименование резисторов

N стандарта

RL

Стандартные металлопленочные резисторы (допуск ±2, ±5)

MIL-R-22684

RN

Металлопленочные прецизионные резисторы

MIL-R-10509

RE

Мощные проволочные резисторы с алюминиевым радиатором

MIL-R-18546

RNC

Металлопленочные резисторы с уровнем надежности»S»

MIL-R-55182

RLR

Металлопленочные резисторы с уровнем надежности»Р»

MIL-R-39017

RB

Проволочные прецизионные резисторы миниатюрные и субминиатюрные

MIL-R-93

RBR

Проволочные прецизионные резисторы с уровнем надежности»R»

MIL-R-39005

RW

Проволочные мощные резисторы для поверхностного монтажа

MIL-R-26

RNRRNN

Металлопленочные прецизионные резисторы с герметичным уплотнением

MIL-R-55182

RCR

Углеродистые композиционные резисторы

MIL-R-39008

М55342

Толстопленочные кристаллы резисторов с уровнем надежности»R»

MIL-R-55342

ВТОРОЙ, ТРЕТИЙ, ЧЕТВЕРТЫЙ И ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ — цифровой код, обозначающий номинальное сопротивление

ШЕСТОЙ ЭЛЕМЕНТ — буквенный код,которым обозначается уровень надежности резисторов в течение 1000 часов-

Код

М

Р

R

S

Уровень надежности (число отказов в %)

1

0,1

0,01

0,001

Обозначение номинального сопротивления представляет собой код из четырех цифр, первые три из которых указывают величину номинала сопротивления в Омах, а последняя — число последующих нулей. Для резисторов с допуском более 10% код состоит из трех цифр, в котором значащими являются первые две. Некоторые фирмы указывают номинальное сопротивление, закодированное в соответствии с Публикацией МЭК №62, 63:

Сопротивление

код

Сопротивление

код

Сопротивление

код

Сопротивление

код

0,1 Ом

R10

47 Ом

47R

4,7 кОм

4К7

220 кОм

М22

0,15 Ом

R15

68 Ом

68R

6,8 кОм

6К8

330 кОм

МЗЗ

0,22 Ом

R22

100 Ом

100R

10 кОм

10К

470 кОм

М47

0,33 Ом

R33

150 Ом

150R

15 кОм

15К

680 кОм

М68

4,7 Ом

4R7

220 Ом

220R

22 кОм

22К

1,0 МОм

1МО

6,8 Ом

6R8

330 Ом

330R

33 кОм

ЗЗК

1,5 МОм

1М5

10 Ом

10R

1 кОм

1КО

47 кОм

47К

2,2 МОм

2М2

15 Ом

15R

1,5 кОм

1К5

68 кОм

68К

3,3 МОм

ЗМЗ

22 Ом

22R

2,2 кОм

2К2

100 кОм

М10

4,7 МОм

4М7

33 0м

33R

3,3 кОм

ЗКЗ

150 кОм

М15

6,8 МОм

6М8

Для примера рассмотрим условное обозначение постоянных резисторов фирмы Philips :

ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ — тип (класс)резистора: AC, ACL (Cemented Wirewound’ Nonisolated) -мощные керамические проволочные, CR (Carbon Resistor) -углеродистые пленочные, EH (Power WirewoundIsolated) -мощные, опорные проволочные. MPR (Metal film precision Resistor)-металлопленочные прецизионные, MR (Vetal film Resistor) -металлопленочные, NPR(Fussible) -предохранительные металлопленочные, PR (Power metal film Resistor)-мощные металлопленочные, RC (Chip Resistor) — бескорпусные (кристаллы),SFR(Standart film Resistor) -стандартные пленочные, VR (High- ohmic VoltageResistor) -высоковольтные, WR (Enamelled Wirewound Isolated Resistor) — мощные эмалированные пленочные;

ВТОРОЙ ЭЛЕМЕНТ — максимальный диаметр корпуса (кроме класса RC): 06 — 0,6 мм; 08 — 0,8 мм; 16—1,6 мм; 21 —2,1 мм; 24 или 25 — 2,5 мм; 30—3 мм; 31 или 34 — 3,1 мм; 37 или 39 — 3,7 мм; 52 или 54 — 5,2 мм; 68 или 74 — 6,8 мм.

ПРИМЕЧАНИЕ: Для классов AC, ACLи ЕН цифры обозначают допустимую мощность рассеяния: 01 — 1 Ватт; 02 — 2 Ватт; 03-3 Ватт; 04—4 Ватт; 05—5 Ватт; 07—7 Ватт; 09-9 Вт; 10 — 10 Ватт; 15 — 15 Ватт; 17 — 17 Ватт; 20- 20 Ватт.

ТРЕТИЙ ЭЛЕМЕНТ — кодируется буквенными символами и обозначает конструктивное исполнение контактных выводов и материал покрытия контактов (см. табл.1). Обозначение номинального сопротивления, в зависимости от типа резистора, может быть представлено: кодом из четырех (или трех) цифр, в котором первые три (или две) являются значащими, а последняя обозначает число последующих нулей; — кодом в соответствии с Публикацией МЭК № 62; — цветовым кодом в соответствии с Публикацией МЭК № 63.

Таблица 1. Цветовое различие выпускаемых корпусов резисторов.

Цвет корпуса

Тип резистора

Светло-коричневый

CR16, CR25, CR37, CR52, CR68

Светло-зеленый

SFR16, SFR25, SFR30

Серый

NFR25, NFR30

Зеленый

MR16, MR25, MR30,MR52, MR24E(C), MR34E(C), MR54E(C), MR74E(C), MPR24, MPR34, AC04, AC05, AC07,AC10, AC15, AC20, ACL01, ACL02, ACL03

Светло-голубой

VR25, VR37, VR68

Красный

PR37, PR52

Коричневый

WRO167E, WRO842E,WRO825E, WRO865E

Некоторые фирмы применяют цветовое кодирование для отличия резисторов, изготавливаемых по стандартам MIL, от резисторов промышленного и бытового назначения или обозначения ТКС для отличия проволочных резисторов от постоянных.

Некоторые рекомендации по применению резисторов.

Резисторы, применяемые в колебательных контурах, усилителях высокой частоты, аттенюаторах, должны обладать только активным сопротивлением, т. е. не изменяв свое сопротивление в рабочем диапазоне частот. Граничная частота, на которой может работать резистор, зависит от его номинального сопротивления и собственной емкости :

Frp. = 1/4πRC.

Собственные емкости, например, непроволочных резисторов (ВС, МТ, ОМЛТ, С2-6, С2-13, С2-14, С2-23, С2-33) находятся в интервале 0,1… 1,1 пФ. При работе в импульсном режиме средняя мощность не должна превышать номинальную, т.к. через резистор протекают периодические импульсы тока, мгновенные значения которых могут значительно превышать значения в непрерывном режиме.

Знаков сопротивления

Дисциплины> Управление изменениями> Сопротивление переменам> Признаки сопротивления

Ранние признаки сопротивления | Коллективизм действия | Видимость сопротивление | Активность сопротивления | Также

Когда возникает сопротивление изменениям, очень полезно уметь определять он приходит и, следовательно, реагирует на него должным образом (вместо того, чтобы удивляться, когда изменение таинственным образом терпит неудачу).

Ранние признаки сопротивления

Если вы можете рано поймать сопротивление, вы можете отреагировать на него прежде, чем удерживайте, эффективно подавляя его в зародыше.

Сплетни

Когда будет объявлено об изменении, том-томы начнут громко бить и виноградная лоза принесет плоды самых разных мнений. Держите ухо к основанный на том, что говорят вокруг кофейных точек. Слушайте особенно декларация о намерениях и попытки организовать сопротивление.

Ворчание и жалобы — естественные способы избавиться от дискомфорта, поэтому вам следует не пытайтесь раздавить его (все равно у вас ничего не получится). Самая большая опасность — это когда разрешено брожение в информационном вакууме.

Отвечайте на сплетни, открывая их, показывая, что вы прислушиваетесь к проблемам и относиться к ним серьезно и предоставлять много достоверной информации, которая заполнит вакуум.

Тестирование

Так же, как класс старшей школы будет проверять способность учителя поддерживать дисциплины, так что некоторые храбрые души проверит, что происходит, когда они сопротивляются изменение.Например, они могут не приходить на встречу или открыто оспаривать решение.

То, как вы справитесь с таким ранним сопротивлением, существенно повлияет на что происходит дальше. Например, вы можете прыгнуть на человека и раздавить их обоих. и их слова, или вы можете занять взрослую позицию, описывая то, что у них есть сделано и настойчиво сомневаются в их мотивах.

Коллективизм сопротивления

Сопротивление может возникать как в индивидуальном порядке, так и в отдельных случаях. объединяйтесь.

Индивидуальное действие

В индивидуальном порядке люди могут сопротивляться, хотя обычно это ограничивается степень их личной власти. Для тех, у кого меньшая мощность, это может включать пассивные отказы и скрытые действия. Для тех, у кого больше мощности, он может включать открытый вызов и критика.

Индивидуальные действия обрабатываются индивидуально, начиная с тех, у кого больше мощность. При необходимости вам может понадобиться подать пример и наказать старшего исполнитель может послать сильный сигнал другим резисторам.

Коллективные действия

Когда люди находят общий голос в организованном сопротивлении, их слова и действия могут создать значительную угрозу изменениям, даже если они индивидуально менее мощный. Профсоюзы — классический пример этого.

Организованное сопротивление обычно является признаком глубокого раскола. Люди не пойдут беспокоиться об организации, если у них нет серьезных проблем с изменением.

Управляйте коллективами, ведя переговоры с их руководителями (что может быть очень легче, чем иметь дело с множеством небольших пожаров).Возможно, вам понадобится сделать уступки, но вы, по крайней мере, должны суметь спасти некоторые ключевые элементы изменение. Вы также можете «разделять и властвовать», заключая сделки с индивидуальным ключом. игроков, хотя это нужно делать очень осторожно, так как это может вызвать серьезный люфт.

Видимость сопротивления

Иногда сопротивление открыто, но чаще оно начинается с более скрытый, скрытый способ.

Скрытое сопротивление

Скрытое сопротивление — это умышленное сопротивление изменениям, но осуществляемое способом это позволяет преступникам выглядеть так, как будто они не сопротивляются.Это может происходят, например, в результате разного рода диверсий.

Преодолеть скрытое сопротивление, показывая, что вы знаете, что происходит, и проведение расследований, направленных на выявление виновных.

Повышенное сопротивление

Явное сопротивление не пытается скрыть, и является результатом кого-то комфортно с их властью, тот, для кого тайные действия противоречат их ценности или кто-то в отчаянии.Это может принимать такие формы, как открытый аргумент, отказ или нападение.

Чтобы справиться с явным сопротивлением, сначала постарайтесь ответить открыто и достоверно. Если сопротивление слепое, у вас не будет альтернативы, кроме для защиты, например, путем изоляции и наказания злоумышленников.

Активность сопротивления

Открытое сопротивление не требует положительных действий — иногда это может быть пассивный.

Пассивное сопротивление

Пассивное сопротивление возникает, когда люди не предпринимают определенных действий.В собрания, они будут сидеть тихо и может показаться, что согласны с изменением. Их Главный инструмент — отказаться от сотрудничества с изменением. В пассивный агрессии, например, они могут соглашаться, а затем ничего не делать для выполнения своих обязательства.

Это может быть очень сложно решить, так как резисторы не особенно сделал ничего плохого. Один из способов решения этой проблемы — публичное обязательство действие (и вы можете начать с этого с малого), а затем продолжить — публично, если необходимо — чтобы они завершили действие.Затем продолжайте повторять это, пока они либо покупаются, либо сдаются.

Активное сопротивление

Активное сопротивление возникает, когда люди принимают конкретные и преднамеренные действие по сопротивлению изменению. Это может быть открыто, например, с публичными заявлениями и акты сопротивления, и они могут быть скрытыми, например, мобилизация других для создания подпольное движение сопротивления.

Явное активное сопротивление, хотя и потенциально опасное, по крайней мере заметно и у вас есть возможность применить формальные дисциплинарные меры (хотя положительные методы обычно следует использовать в первую очередь).Когда это скрыто, вы также можете необходимо использовать скрытые методы для определения источника и, следовательно, принимать соответствующие действие.

См. Также

Работа с возражениями

.Знак сопротивления

— это … Что такое знак сопротивления?

  • Признак — Любое отклонение, которое указывает на болезненный процесс, например изменение внешнего вида, ощущений или функций, которое наблюдается врачом при осмотре пациента. * * * 1. Любая аномалия, указывающая на заболевание, обнаруживаемая при осмотре…… Медицинский словарь

  • уровень сопротивления — / rɪ zɪst (ə) ns ˌlev (ə) l / существительное уровень цены или индекса, который, по мнению инвесторов, является границей, которую они не хотят пересекать, поскольку за этой границей цена будет слишком высокой или слишком низкий КОММЕНТАРИЙ: Уровни сопротивления на фондовой бирже связаны… Словарь по банковскому делу и финансам

  • Insurrection de l’Armée de Résistance du Seigneur — Основные зоны затронуты как конфликтные в Уганде Общая информация Дата 1987 2009… Wikipédia en Français

  • Неоновая вывеска -… Википедия

  • Австрийское сопротивление — Австрийское сопротивление нацистскому правлению, которое началось с аншлюса в 1938 году, имело предысторию социалистической и коммунистической активности против эры австрофашизма с 1934 года.Эти активисты, ограниченные в первую очередь приверженцами политической дальности… Wikipedia

  • Знак V — Знак V дерматомиозита см. Знак платка. Следователь показывает знаки победы после прибытия в 2006 году материалов, собранных космическим кораблем Stardust в Космическом центре Джонсона в Техасе. Знак V — это жест рукой, в котором индекс…… Wikipedia

  • Индийский язык жестов — название языка = Индийский язык жестов государства = Индия, регион Пакистан = региональные диалекты, подписывающие лица = Неизвестно fam1 = Относится к непальскому языку жестов и, возможно, другим языкам жестов региона iso2 = sgn iso3 = ins Индийский язык жестов ( ISL) или Индо…… Википедия

  • Японский язык жестов — Подписано в Японии Местные подписанты 320 000 (1986) (дата отсутствует) Семья языков Японская семья языка жестов Японский язык жестов… Wikipedia

  • Немецкое сопротивление — Немецкое сопротивление относится к тем лицам и группам в нацистской Германии, которые выступали против режима Адольфа Гитлера в период с 1933 по 1945 год.Некоторые из них занимались активными планами отстранения Гитлера от власти и свержения его режима. Их планы…… Википедия

  • Немецкое сопротивление — Не путать с Вервольфом. Мемориальная доска участникам сопротивления и венок у Бендлерблока, Берлин Немецкое сопротивление (Widerstand) представляло собой сопротивление отдельных лиц и групп в Германии Адольфу Гитлеру или национал-социалистам…… Wikipedia

  • Инсулинорезистентность — Инфобокс Название болезни = Инсулинорезистентность Заголовок = DiseasesDB = ICD10 = ICD9 = ICDO = OMIM = MedlinePlus = eMedicineSubj = med eMedicineTopic = 1173 MeshName = Инсулин + резистентность MeshNumber = C18.452.394.968.500 Инсулинорезистентность — это…… Wikipedia

  • .Знак сопротивления

    — это … Что такое знак сопротивления?

  • Признак — Любое отклонение, которое указывает на болезненный процесс, например изменение внешнего вида, ощущений или функций, которое наблюдается врачом при осмотре пациента. * * * 1. Любая аномалия, указывающая на заболевание, обнаруживаемая при осмотре…… Медицинский словарь

  • уровень сопротивления — / rɪ zɪst (ə) ns ˌlev (ə) l / существительное уровень цены или индекса, который, по мнению инвесторов, является границей, которую они не хотят пересекать, поскольку за этой границей цена будет слишком высокой или слишком низкий КОММЕНТАРИЙ: Уровни сопротивления на фондовой бирже связаны… Словарь по банковскому делу и финансам

  • Insurrection de l’Armée de Résistance du Seigneur — Основные зоны затронуты как конфликтные в Уганде Общая информация Дата 1987 2009… Wikipédia en Français

  • Неоновая вывеска -… Википедия

  • Австрийское сопротивление — Австрийское сопротивление нацистскому правлению, которое началось с аншлюса в 1938 году, имело предысторию социалистической и коммунистической активности против эры австрофашизма с 1934 года.Эти активисты, ограниченные в первую очередь приверженцами политической дальности… Wikipedia

  • Знак V — Знак V дерматомиозита см. Знак платка. Следователь показывает знаки победы после прибытия в 2006 году материалов, собранных космическим кораблем Stardust в Космическом центре Джонсона в Техасе. Знак V — это жест рукой, в котором индекс…… Wikipedia

  • Индийский язык жестов — название языка = Индийский язык жестов государства = Индия, регион Пакистан = региональные диалекты, подписывающие лица = Неизвестно fam1 = Относится к непальскому языку жестов и, возможно, другим языкам жестов региона iso2 = sgn iso3 = ins Индийский язык жестов ( ISL) или Индо…… Википедия

  • Японский язык жестов — Подписано в Японии Местные подписанты 320 000 (1986) (дата отсутствует) Семья языков Японская семья языка жестов Японский язык жестов… Wikipedia

  • Немецкое сопротивление — Немецкое сопротивление относится к тем лицам и группам в нацистской Германии, которые выступали против режима Адольфа Гитлера в период с 1933 по 1945 год.Некоторые из них занимались активными планами отстранения Гитлера от власти и свержения его режима. Их планы…… Википедия

  • Немецкое сопротивление — Не путать с Вервольфом. Мемориальная доска участникам сопротивления и венок у Бендлерблока, Берлин Немецкое сопротивление (Widerstand) представляло собой сопротивление отдельных лиц и групп в Германии Адольфу Гитлеру или национал-социалистам…… Wikipedia

  • Инсулинорезистентность — Инфобокс Название болезни = Инсулинорезистентность Заголовок = DiseasesDB = ICD10 = ICD9 = ICDO = OMIM = MedlinePlus = eMedicineSubj = med eMedicineTopic = 1173 MeshName = Инсулин + резистентность MeshNumber = C18.452.394.968.500 Инсулинорезистентность — это…… Wikipedia

  • .

    12 Признаков инсулинорезистентности

    Большинство людей думают о диабетиках, когда видят слово «инсулин», но проблемы с инсулином могут возникать при различных состояниях у людей с нормальным уровнем сахара в крови. Вы, наверное, слышали об инсулинорезистентности; это серьезная проблема для здоровья, поскольку она связана с повышенным риском ожирения, сердечных приступов, синдрома поликистозных яичников, рака и других серьезных заболеваний. Люди с инсулинорезистентностью обычно имеют чрезмерно высокий уровень этого гормона, потому что он не работает должным образом.Мы наблюдаем рост числа пациентов, у которых их собственный врач диагностировал инсулинорезистентность, но они не до конца понимают, что означает этот термин.

    Как узнать, слишком ли высокий уровень инсулина?

    Существует анализ крови, с помощью которого можно измерить уровень инсулина натощак, но он не всегда надежен, и многие врачи не хотят заказывать этот анализ. Это позор, потому что повышенный уровень инсулина вреден для вашего здоровья и сокращает продолжительность жизни.

    Инсулин играет в организме множество важных ролей. Считается, что люди со слишком большим количеством инсулина в кровотоке имеют инсулинорезистентность, синдром Х, метаболический синдром или преддиабет. Все они взаимозаменяемые термины.

    Благодаря современным диетам и образу жизни почти у всех в поджелудочной железе вырабатывается больше инсулина, чем следовало бы. Это проблема, потому что если уровень инсулина в крови был высоким в течение многих лет, клетки вашего тела начинают игнорировать это. Инсулин становится все менее и менее эффективным в своей важной работе в вашем теле (получение глюкозы внутри ваших клеток, чтобы вы могли сжигать ее для получения энергии).

    Важно знать, слишком ли у вас высокий уровень инсулина, потому что это может позволить вам внести некоторые изменения и избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем. К счастью, есть несколько красноречивых признаков или подсказок, которые дает вам ваше тело, предупреждая вас об этой проблеме.

    Роль инсулина в организме

    Инсулин — это гормон, который поджелудочная железа выделяет в кровоток после того, как вы поели. Он позволяет глюкозе из пищи попадать в клетки, где она сжигается для получения энергии.Если инсулин не выполняет свою работу должным образом, меньше глюкозы будет сжигаться для получения энергии, а больше ее будет преобразовано в жир.

    Часть жира накапливается вокруг вашего тела, прямо под кожей, а часть — в печени. Слишком много жира в печени — классический признак повышенного инсулина. Есть множество других признаков и симптомов.

    Признаки и симптомы хронически повышенного инсулина

    • Жирная печень
    • Абдоминальное ожирение.По мере увеличения талии инсулин становится все более неэффективным для вашего тела, поэтому уровень этого гормона повышается.
    • Голод и тяга к пище, богатой сахаром или углеводами. Люди с высоким уровнем инсулина в крови голодны, и ничто не может удовлетворить их аппетит, как углеводы!
    • Повышенный уровень сахара в крови. Уровень сахара в крови натощак выше 97 мг / дл (5,4 ммоль / л) указывает на резистентность к инсулину.
    • Угри и крупные поры на лице. Инсулин и его двоюродный инсулиноподобный фактор роста 1 способствуют повышению уровня мужского гормона тестостерона и повышают чувствительность вашего лица к тестостерону.Это означает, что у вас больше шансов столкнуться с прыщами и жирной кожей.
    • Синдром поликистозных яичников
    • Выпадение волос на голове у женщин по мужскому типу (спереди и по бокам).
    • Теги кожи.
    • Повышенный риск подагры. Инсулинорезистентные люди чувствительны к фруктозе и превращают слишком много ее в мочевую кислоту. Повышенный уровень мочевой кислоты может повысить риск подагры и камней в почках.
    • Черный акантоз — посмотрите, как выглядит это заболевание кожи.
    • Высокое кровяное давление
    • Опухшие лодыжки.Инсулин заставляет почки удерживать натрий и воду, поэтому вы будете выглядеть более опухшим. Вы можете испытывать задержку жидкости на любом участке тела, например на пальцах, лице и животе.

    Трехточечный план снижения инсулина

    Очевидно, что слишком много инсулина в крови — это нехорошо. К счастью, вы можете многое сделать, чтобы обратить вспять этот сценарий. Вот мой план из трех пунктов:

    • Помогите инсулину работать лучше.

    Есть определенные травы и питательные вещества, которые повышают эффективность инсулина в организме. Это хорошо, потому что, если это будет более эффективно, вам не нужно будет выделять столько его в кровоток.

    Наиболее важными питательными веществами для действия инсулина являются хром и магний. Вы, наверное, слышали, что хром помогает уменьшить тягу к сладкому, и это правда. Он делает это, помогая поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня. Дефицит хрома невероятно распространен, потому что не многие продукты являются хорошим источником этого минерала.Кроме того, когда вы едите сахар или продукты с высоким содержанием углеводов, хром выводится из организма с мочой.

    Магний также необходим для здорового действия инсулина. Люди, которые принимают лекарства от кровяного давления или диуретики (жидкие таблетки), обычно имеют низкий уровень магния. Магний помогает расслабить нервную систему и снижает стресс. Таким образом, это замечательно для людей, которые едят, когда чувствуют стресс.

    Gymnema sylvestre — это растение, которое помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и помогает снизить тягу к сахару.Это также очень хорошо для диабетиков. Горькая дыня — это овощ, который обычно используется в азиатской кухне. В соответствии со своим названием, это чрезвычайно горький овощ, и многие люди вообще не могут справиться с интенсивным вкусом. Вы можете найти все эти питательные вещества и травы вместе в капсулах Glicemic Balance. Принимаемые во время еды, они помогают уменьшить чувство голода и тягу к еде, а также помогают снизить уровень инсулина в крови. Берберин помогает улучшить чувствительность к инсулину, метаболизм холестерина и способствует снижению веса.Это очень полезно для людей с диабетом 2 типа или предиабетом.

    • Улучшение здоровья печени

    Здоровая печень очень важна для контроля уровня сахара в крови. Это связано с тем, что печень может накапливать глюкозу и жир, а также производить глюкозу и жир. Вы хотите, чтобы ваша печень хорошо сжигала жир. Люди со здоровой печенью имеют быстрый метаболизм и не так легко набирают вес. К сожалению, у многих людей жирная печень, и их печень делает противоположное тому, что должна делать — она ​​очень занята производством жира.

    Здоровая печень также помогает контролировать уровень сахара в крови. Если вы не ели в течение нескольких часов, ваша печень должна выпустить немного хранящейся глюкозы в кровоток, чтобы дать вам энергию и сдержать голод. Люди с вялой печенью борются с этим, и они часто чувствуют чрезмерный голод, слабость или раздражительность, если провели несколько часов без еды. Это крайне затрудняет соблюдение диеты! Чтобы улучшить здоровье печени, я рекомендую вам соблюдать диету, описанную в моей книге «Жирная печень: вы можете обратить ее вспять».Этого плана питания нетрудно придерживаться, и вы не должны чувствовать голод.

    Прием хорошего тоника для печени, такого как Ливатон Плюс, обеспечит печень питательными веществами, необходимыми для более эффективного сжигания жира и детоксикации кровотока.

    Инсулинорезистентные люди не могут справиться с обычным содержанием углеводов в своем рационе. Они чрезмерно выделяют инсулин в ответ на употребление углеводов, и они с меньшей вероятностью будут чувствовать себя удовлетворенными после еды, поэтому склонны переедать. Это означает, что необходимо ограничить потребление углеводов в рационе.Лучше всего получать углеводы из овощей, а также в небольшом количестве фруктов, орехов и семян. В моих книгах есть легко следовать планам низкоуглеводного питания, «Я не могу похудеть» и «Я не знаю, почему» и «Диабет 2 типа: вы можете изменить его естественным образом».

    Белок — важнейшее питательное вещество для тех, кто хочет похудеть и снизить уровень инсулина в крови. Очень важно употреблять белок при каждом приеме пищи, потому что он очень насыщает. Это поможет вам почувствовать себя более сытым и довольным после еды, а также дольше сохранит чувство удовлетворения.Таким образом, придерживаться здоровой диеты не составит большого труда. Примеры белка включают яйца, морепродукты, птицу и красное мясо. Молочные продукты, орехи и семена содержат меньшее количество белка. Протеиновые порошки могут быть чрезвычайно полезны для тех, кто хочет похудеть, потому что они обеспечивают быстрый, вкусный и легкий вариант еды в напряженные дни. Смузи из протеинового порошка также может стать вкусной и сытной закуской в ​​середине утра или во второй половине дня, когда вы, возможно, боретесь с тягой к сахару. Вы можете использовать порошок на основе сывороточного или горохового протеина.

    Повышенный уровень инсулина в крови (синдром X) — невероятно распространенное заболевание, отвечающее за некоторые из наиболее распространенных сегодня проблем со здоровьем. К счастью, есть много способов исправить это.

    Приведенные выше утверждения не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *